- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Bier is toch haram? :O
Brab0 & Gains
- Topic starter Brab0
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.198
- Weergaven 102.447
- Volgers 52
-
- Tags
- gains
- Status
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
That's the spirit! Als winnen of podium niet reëel is, zie het dan als stok achter de deur om er eens echt goed voor te gaan. En het wordt sowieso een leerzame ervaring om voor het eerst eens serieus te gaan cutten. Je zult er ook mentaal sterker uitkomen.I’m in
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
wees creatief zodat het voor jezelf iets leuker wordt. Fietsen met je zoontje is nice, alleen maar goed dat je zoiets kan doen dat maakt het leuk. Maar je zou ook een extra sessie fietsen kunnen doen waarbij je minimaal 20 km ofzo aflegt. Of hardlopen, HIIT etc. Gewoon fasted cardio doen, ben je er gelijk vanaf.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Heb je helemaal gelijk in. Misschien dat ik een paar keer per week ga hardlopen.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
klopt.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Hardlopen zou ik echt afraden. Heb ik vorige keer wel gedaan in de prep. Funest voor je beentrainingen.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
wat dan? Lange afstanden fietsen?
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Nooo, veel te weinig man, je hebt stiekem best wel wat spiermassa zitten en op super low kcal is het allemaal zo weg zonder roids
Apw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2019
- Berichten
- 2.792
- Waardering
- 6.468
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
Klopt idd wel, maar ligt natuurlijk ook aan de intensiteit van het hardlopen. Hoe hard/welke afstand liep jij toen. Jij hebt toch ook hardlopen als sport gedaan, dus ik neem aan dat je hardloopsessie ook vrij hard zijn vergeleken met een cardiosessie van een startende/gemiddelde loper
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Nooo, veel te weinig man, je hebt stiekem best wel wat spiermassa zitten en op super low kcal is het allemaal zo weg zonder roids
nu word ik gek. Op onderhoud eten en dan als een malle gaan cardioën Ofso?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.931
Ik heb veel gewandeld. Verbrand je per uur niet heel veel mee, maar heeft geen impact op je krachttraining, omdat de belasting verwaarloosbaar is.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Iets meer kcal zodat je je fit en gezond voelt zou ik eerder doen, en desnoods wat weekjes langer cutten maar met een goed gevoel
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Je hebt mij aan het denken gezet. Ik wil natuurlijk wat ik heb opgebouwd niet kwijtraken.
Ik ga kijken wat ik aan dagelijkse cardio kan doen.... en inderdaad m’n kcals omhoog schroeven.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Wat is je eiwitinname?
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Nooo, veel te weinig man, je hebt stiekem best wel wat spiermassa zitten en op super low kcal is het allemaal zo weg zonder roids
dit dus
dacht ik ook aan toen ik je foto's zag, je vet% is dan wel aan de hoge kant maar onder dat laagje zit best wel aardig wat spiermassa hoor.
zou er wel zuinig op zijn en niet te ''agressief'' cutten
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
2/2,5 gram per kilo lichaamsgewicht
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
dit dus
dacht ik ook aan toen ik je foto's zag, je vet% is dan wel aan de hoge kant maar onder dat laagje zit best wel aardig wat spiermassa hoor.
zou er wel zuinig op zijn en niet te ''agressief'' cutten
thanks!
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.922
- Waardering
- 8.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
En in verhouding verbrand je vooral veel vet. Maar het kost veel tijd, gelukkig lopen vrouw en hond mee, wel zo gezellig.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
Werkt fietsen contraproductief voor je massa ten opzichte van lopen?
- Status
