SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Bricone's way of life 2016
- Topic starter bricone
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.378
- Weergaven 160.041
- Volgers 66
-
- Tags
- bricone
- Status
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 6 okt 2005
- Berichten
- 2.268
- Waardering
- 2.690
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
to be continuedIn for more cutting gains!!
Thnx flex, maar mag nog wel wat massa bij vind ik.
2500kcal, varierend met low carb, high carb
Thnx maat,
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
fixed.Yeah!! niet zo een lekkere train maar wel een mooie veins!
thnx
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Fasted train:
Sups:
pre: t5 + 3gr agmatine + 2,4gr bcca
intra: amino + 3gr leucine
post: 1,5sc iso 90 en 50gr oats
Side en front raises paar sets met 4 en 6 kg voor de boel op te warmen.
OHP
2x veel x bar
1x12x40kg
1x10x50kg
1x8x60kg (vpr?)
1x0x65kg zat er niet in
Smith ohp, bankje 1 stand schuiner
1x10x40kg
1x8x60kg
1x10x40kg
Side raises piramide (drop)
1x12x8kg
1x10x10kg
1x8x12kg >> 1x9x10kg >> 1x10x8kg >> 1x8x6kg >> 1x10x4kg pompje
One arm rev. cable flyes
1x15x2,5k
2x10x3,75kg
Wide grip latpulley facepulls
1x10x10kg
2x10x15kg
BB curls
1x10x20kg warm up
1x10x30kg
1x8x40kg
Preacher ez curl (preacher bankje verticaal)
1x15x20kg
1x12x30kg
1x10x40kg
1x8x50kg
Preacher curl normale BB (preacher bankje normale stand 45gr)
1x15x20kg
1x10x30kg
1x8x40kg
1x10x35kg
DB hammers
1x12x12kg
1x10x14kg
1x8x16kg
1x6x18kg
1x6x20kg
Stairmaster 6min @ 60kcal
---------- Toegevoegd om 14:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:32 ----------
Sups:
pre: t5 + 3gr agmatine + 2,4gr bcca
intra: amino + 3gr leucine
post: 1,5sc iso 90 en 50gr oats
Side en front raises paar sets met 4 en 6 kg voor de boel op te warmen.
OHP
2x veel x bar
1x12x40kg
1x10x50kg
1x8x60kg (vpr?)
1x0x65kg zat er niet in
Smith ohp, bankje 1 stand schuiner
1x10x40kg
1x8x60kg
1x10x40kg
Side raises piramide (drop)
1x12x8kg
1x10x10kg
1x8x12kg >> 1x9x10kg >> 1x10x8kg >> 1x8x6kg >> 1x10x4kg pompje
One arm rev. cable flyes
1x15x2,5k
2x10x3,75kg
Wide grip latpulley facepulls
1x10x10kg
2x10x15kg
BB curls
1x10x20kg warm up
1x10x30kg
1x8x40kg
Preacher ez curl (preacher bankje verticaal)
1x15x20kg
1x12x30kg
1x10x40kg
1x8x50kg
Preacher curl normale BB (preacher bankje normale stand 45gr)
1x15x20kg
1x10x30kg
1x8x40kg
1x10x35kg
DB hammers
1x12x12kg
1x10x14kg
1x8x16kg
1x6x18kg
1x6x20kg
Stairmaster 6min @ 60kcal
---------- Toegevoegd om 14:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:32 ----------
its timeYeah!! VEINS INCOMING!!!
thnx rambro
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.851
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx maat, me2Aardig kleurtje al
Nog paar procent eraf benieuwd hoe dat er uit ziet !
Thnx bro, page terug staan pics ook
Nee gwn die vn vorige pagina
Kniehoogte.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja was geen tegenvaller.
Moet je doen altijd lekker.
thnx, ja echt zo gevoel van hate it and love it.Lekkere training! Die dropsets kunnen zo lekker branden he!
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
