SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Bricone's way of life 2016
- Topic starter bricone
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.378
- Weergaven 160.041
- Volgers 66
-
- Tags
- bricone
- Status
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Was ff lekker idd, met pomp wel zonder pomp lijkt het weer plat
ja dat dacht ik.Lekker hoor, die heb je maar weer mooi binnen gesleept. .. Al snap ik nog steeds niet hoe mensen fasted kunnen trainen...
Gewoon niet eten en gaan trainen zoiets
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Lekker hoor, die heb je maar weer mooi binnen gesleept. .. Al snap ik nog steeds niet hoe mensen fasted kunnen trainen..
Simpel, die willen gewoon hun gainz verneuken
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
inb4 welke gainsSimpel, die willen gewoon hun gainz verneuken
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Fasted training
Supps:
pre: t5, 1/2 sc gameday
intra: silk amino
post: 1sc BP iso 90
Rug:
Rackpulls
1x10x60kg hamms voelen zuur..
1x8x80kg ,,
1x5x100kg ,,
DL
1x3x100kg Voelt zwaar k*t
1x3x100kg (sumo) voelt beter
1x1x120kg (sumo) haal scheen open met BB fml, next
Wide grip latpulldown
1x12x55kg
1x10x70kg
1x8x85kg
1x6x100kg (straps)
Rev grip latpulldown (grip schouderbreedte)
1x10x45kg
1x8x60kg
1x6x75kg
Cable row
1x12x30kg
1x10x40kg
1x8x50kg
1x6x60k
Straight arm latpulldowns
4x15x15kg
Incline bench BB rows
3x15x30kg (probeersel)
Training vandaag voelde zwaar kalote, onrustig geslapen , verkeerd gelegen, DL ging niet lekker. Enige pluspunt is dan me lats goed vol stonden na de training, snel vergeten en morgens schouders, biceps.
Supps:
pre: t5, 1/2 sc gameday
intra: silk amino
post: 1sc BP iso 90
Rug:
Rackpulls
1x10x60kg hamms voelen zuur..
1x8x80kg ,,
1x5x100kg ,,
DL
1x3x100kg Voelt zwaar k*t
1x3x100kg (sumo) voelt beter
1x1x120kg (sumo) haal scheen open met BB fml, next
Wide grip latpulldown
1x12x55kg
1x10x70kg
1x8x85kg
1x6x100kg (straps)
Rev grip latpulldown (grip schouderbreedte)
1x10x45kg
1x8x60kg
1x6x75kg
Cable row
1x12x30kg
1x10x40kg
1x8x50kg
1x6x60k
Straight arm latpulldowns
4x15x15kg
Incline bench BB rows
3x15x30kg (probeersel)
Training vandaag voelde zwaar kalote, onrustig geslapen , verkeerd gelegen, DL ging niet lekker. Enige pluspunt is dan me lats goed vol stonden na de training, snel vergeten en morgens schouders, biceps.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja maat, maak het niet te gek.Voorzichtig met overtraining man
Ja komt goed flex thnx
Ja schouders my favorite.Zo'n training geeft je een klote gevoel. Maar.. *pats*. Ben het al vergeten. Morgen wordt epic.
Ja best lekker maar moet vrij hoog liggen omdat anders de BB tegen de bench komt.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Hamms en onderrug zeurde beetje, pulldowns en rows ginge prima.
Nu ff 250gr kibbeling loaden
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tartaar? Owh man... nom nom nom
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
en hoe vrouwelijk: compensatie-feel-good-eten <3
, dat is het vrouwelijkste hoe je me gaat meemaken
yeah,woensdag kibbelingdag
Ik nooit met broodje, kibbeling met ravigotte
is het nou zonder of met?
Tartaar hnngg
brb ff on gaan.Gewoon wat carbs eten voor je training man. Fasted werkt alleen als je on bent
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
