MuscleMeat

Bricone's way of life 2016

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.581
Gister Rug:

Seated cable row

1x10x25kg
1x8x35kg
1x6x45kg

latpuldowns

3x warmup

1x10x60kg
1x8x75kg
2x6x90kg

Staande rope rows

1x10x27,5kg
1x8x37,5kg
1x6x47,5kg

V-bar pulldown (from back)

1x10x50kg
1x10x60kg
1x10x70kg 2sec hold onderin
1x10x60kg

Rev grip pulldown (schouderbreedte

1x10x75kg
1x8x90kg
1x10x75kg

Low row machine hammer grip (plate loaded) one arm

1x10x30kg
1x8x40kg
1x6x60kg
1x3x80kg

Rack pulls

1x10x100kg
1x6x140kg
1x5x180kg
1x3x200kg

Done, aardige training rug wilde niet vullen zoals ik gewend ben.. volgende keer beter.
 
Je cable rows lijken wel licht tov de rest... is dat één of ander gaar toestel?
 
Lekkere rack p*ssy om het af te maken :)
 
lekker die rack pulls ;) volgende keer mee beginnen :) en dan het vrouwenwerk
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.588
Baggertraining gehad, schouders, laatste setje db presses schoot het in me lat ofzo. Derest vd training last van gehad, klein jaartje terug ook wel is last van gehad, hopelijk geen blijvertje.. Morgen gunday.

3250kcal 2day

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Hmmm.. das bagger. Hopelijk gaat het vandaag al beter!
 
Verzorg je man!
 
Ik ben geen dokter man :roflol:
 
Van de meeste dingen herstel je vanzelf weer. ;)
Beetje voorzichtig er mee, en beter opwarmen dan normaal.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.598
Godver wat een berg eiwitten. Waarom niet meer carbs?
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

zemmer
Zemmer's aanklooien
8 9 10
Reacties
191
Weergaven
17.981
zemmer
zemmer
Raphie
100KG+ Still going strong with natty gains
11 12 13
Reacties
244
Weergaven
16.375
Raphie
Raphie
B
Nieuw Forumlid & Loggen met Buffalo
2
Reacties
26
Weergaven
2.233
Buffalo
B
K
Kyoshi back on track
Reacties
15
Weergaven
1.070
Kyoshi
K
Conwa
Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition
37 38 39
Reacties
766
Weergaven
43.018
Conwa
Conwa
Terug
Naar boven