XXL Nutrition

Bricone's way of life 2016

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
bricone zei:
rug mist naar mijn mening ook nog wat definitie en blijft wat vetjes, maar zal toch het algemene VP omhlaag moeten om deze beter uit te laten komen. + backposes zijn shit.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Doe je wel eens pullups eigenlijk (te lui om terug te bladeren...), goed als ruggebouwer.
Maar zwz ben je een stuk buffer dan ik :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.644
natty87 zei:
sexyyy. Vooral die links onder:eyebrow:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hihi thnq natty
marina1975 zei:
en vooral die blik erbij. :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zwoele blik:o?
natty87 zei:
Welke blik? Jij bedoelt rechts zeker:P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Een van de weinige blikken vn bricone on dbb :D
neet61 zei:
Doe je wel eens pullups eigenlijk (te lui om terug te bladeren...), goed als ruggebouwer.
Maar zwz ben je een stuk buffer dan ik :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Niet heel vaak vandaag me backday wel gedaan toevallig 2 setjes, van 8 reps met pause bovenin.
Nou rene mag hopen dat ik er over 20jr zo uit zie als jou :).
 
Dat was niet zo ver terugbladeren dan :o
Dan zou je wel een stuk gekrompen zijn. Maar thanks voor het kompelement :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.646
Backday,

Beetje warmups met vrow pulldown

Dl

1*10*60kg
1*8*100kg
1*6*140kg
1*3*180kg movie
1*1*210kg (v)pr
1*3*180kg
1*6*120kg

Wide grip cable row

1*10*30kg form/feel
1*8*45kg
1*6*60kg
1*3*75kg mwah form fokked

Vrow pulldown from back

1*10*35kg
1*10*42,5kg
1*10*50kg
1*10*60kg

Wide grip latpulldown

3*12*55kg

Wide grip pullups

2*8*bw 2sec hold on top

Wide grip straight arm pulldown

3*12*15kg

Done, wings stonden goed vol, maar ba de dl wel een zware backpump, form is nog nie super maar komt wel 2e serieuse dl sessie sinds lange tijd.

[media niet meer beschikbaar]
 
Nice train en filmpje.
 
Goeie dodenlicht en leuk filmpje!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.650
Ik ben geen dl expert.... :o
Maar ziet er best goed uit vind ik
 
Goede deadlifts! Paar sambachicks waard :D
 
Lekkere training man!! Congrats ook met de DL PR!:D:D
 
Goeie DL man. Zo op film ziet techniek er ook goed uit ;) Niet teveel zorgen maken
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.655
FREAKJAM zei:
Goede deadlifts! Paar sambachicks waard :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thnx man, ja kan je er niet een paar langs sturen :D
Skatermarvin zei:
Lekkere training man!! Congrats ook met de DL PR!:D:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Bedankt marvin, voel het nu wel de day after
Robke78 zei:
Goeie DL man. Zo op film ziet techniek er ook goed uit ;) Niet teveel zorgen maken
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dankje robro, voor me gevoel had ik echt een bolle rug maar op de film valt het mee.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.656
legday:

sq:

2x10xbar
2x10x40kg
2x10x50kg
2x10x40kg FSQ

Legpress

1x25x50kg
1x20x70kg
1x15x90kg
1x10x110kg
1x5x130kg

legext en legcurl veel setjes low weight.


knieen voelde nog niet super maar ga toch proberen sq enzo langzaam weer op te pakken. Nog flinke zure rug van de DL gister.
 
Haha heerlijk legs na zwaar deadliften. Echt zwaar ruk die pomp. Veel last bij sq of viel mee?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.659
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

zemmer
Zemmer's aanklooien
8 9 10
Reacties
191
Weergaven
17.979
zemmer
zemmer
Raphie
100KG+ Still going strong with natty gains
11 12 13
Reacties
244
Weergaven
16.374
Raphie
Raphie
B
Nieuw Forumlid & Loggen met Buffalo
2
Reacties
26
Weergaven
2.233
Buffalo
B
K
Kyoshi back on track
Reacties
15
Weergaven
1.070
Kyoshi
K
Conwa
Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition
37 38 39
Reacties
766
Weergaven
43.018
Conwa
Conwa
Terug
Naar boven