- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
PPL een tijd terug gedaan maar beviel me niet, chest en delts pak ik liever los van elkaar.
Bricone's way of life 2016
- Topic starter bricone
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.378
- Weergaven 160.041
- Volgers 66
-
- Tags
- bricone
- Status
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Pas op wat je zegt hier hè..voor je het weet staat je log vol met gezeik dat je niet gaat gainen..
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Haha ja shit man was een slecht doordachte opmerking van mePas op wat je zegt hier hè..voor je het weet staat je log vol met gezeik dat je niet gaat gainen..
Toevallig een berg gear gehaald... Ananas, kiwi, olijfolie, yoghurt en 5kg glutamine.Trainen op gevoel kan prima hoorzeker geared
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja alles uit de griekse apotheek. Dus g2g, alleen de kiwi krijg ik pip van
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja alles uit de griekse apotheek. Dus g2g, alleen de kiwi krijg ik pip van
Nice!
Misschien oraal proberen ivp anaal??
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Schouders Biceps
warm up raises
Smith front press (seated) (weights plates only)
1x10x30kg
1x8x40kg
1x6x50kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
Machine press
1x10x80kg
1x8x120kg
1x6x140kg
1x1x160kg fail
1x8x120kg
DB side raises een paar setjes en 4setjes rear delt cable flyes
DB curls
1x10x10kg
1x8x14kg
1x6x18kg
1x5x20kg
BB preacher
1x12x25kg
1x10x30kg
1x8x35kg
Rope hammer curls
1x10x22,5kg
1x10x27,5kg
1x10x32,5kg
Cable curl dropsetje en 2 setjes db curls en vol zaten de biceps weer.
warm up raises
Smith front press (seated) (weights plates only)
1x10x30kg
1x8x40kg
1x6x50kg
1x5x60kg
1x5x70kg
1x5x80kg
Machine press
1x10x80kg
1x8x120kg
1x6x140kg
1x1x160kg fail
1x8x120kg
DB side raises een paar setjes en 4setjes rear delt cable flyes
DB curls
1x10x10kg
1x8x14kg
1x6x18kg
1x5x20kg
BB preacher
1x12x25kg
1x10x30kg
1x8x35kg
Rope hammer curls
1x10x22,5kg
1x10x27,5kg
1x10x32,5kg
Cable curl dropsetje en 2 setjes db curls en vol zaten de biceps weer.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.008
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Thnx rambro
Ja was behoorlijk heavy, zelfs spierpijn in me delts nu.Damn zware press
Thnx, ging best lkkr
Bedankt maat je klopt.
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja klinkt als een hoop gewicht maar 40kg db's pressen is zwaarderWhuuut, 160kg, da's een beste press
thnx Sgt. mag niet klagenBeste presses man!
Gaat goed hier zie ik..
Ja gaat prima weer. DL viel niet tegen wel tot donderdag spierpijn gehad ervan maar nie zo gek na een lange tijd niets doen op DL gebied, 5plates word voorlopig wel een mooie doelstelling.Gaat lekker hier ....
Thnx freak
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
chestday
warmup, cable flyes/cross en pecdec
BP (dit keer met rode elestiek aan de bar onder voet vd bench langs)
1x10xbar (voelt al zwaar)
1x10x40kg
1x8x60kg
1x8x80kg
1x10x60kg
Incline BP
1x10x50kg
1x10x70kg
1x5x90kg
1x10x50kg
Incline DB flyes
1x10x6kg
1x10x8kg
1x10x10kg
Incline DB press (dbs tegen elkaar duwend)
1x10x18kg
1x10x16kg
1x10x14kg
1x10x12kg
Nog wat pompwerk hierna en dat was het, prima training, bp met elastiek was wennen maar wel lekker, continu druk op de stang en hoe hoger je komt hoe zwaarder de press word.
warmup, cable flyes/cross en pecdec
BP (dit keer met rode elestiek aan de bar onder voet vd bench langs)
1x10xbar (voelt al zwaar
)1x10x40kg
1x8x60kg
1x8x80kg
1x10x60kg
Incline BP
1x10x50kg
1x10x70kg
1x5x90kg
1x10x50kg
Incline DB flyes
1x10x6kg
1x10x8kg
1x10x10kg
Incline DB press (dbs tegen elkaar duwend)
1x10x18kg
1x10x16kg
1x10x14kg
1x10x12kg
Nog wat pompwerk hierna en dat was het, prima training, bp met elastiek was wennen maar wel lekker, continu druk op de stang en hoe hoger je komt hoe zwaarder de press word.
- Status
