- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja zeker al een maand geen biceps getraindBalen
Nee duurt nog 3jaar
.
Bricone's way of life 2016
- Topic starter bricone
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.378
- Weergaven 160.022
- Volgers 66
-
- Tags
- bricone
- Status
.
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Bedoel dat ik 3jr gains achterloop op jou
Semi srs
Nice safe...
Semi srs
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.978
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice safe...
Semi srs
ach zolang me body wel kutjes opleverdfucked up man van je bicep, kutblessures, kutsport
fixeNooope!
sweet
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
ach zolang me body wel kutjes opleverd
Hoe doe je dat met rug dan als je biceps niet kan trainen?
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Zoveel mogelijk lats isoleren.
Hoe doe je dat met rug dan als je biceps niet kan trainen?
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 1.642
- Waardering
- 896
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Damn dat moet echt fucked up lastig zijn.
Goodluck met herstel!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Belangrijke dingen..ach zolang me body wel kutjes opleverd
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Zondag legday gehad, begin steeds wat meer definitie te zien in de quads.
Gister Schouders / Triceps. hele berg reps met raises en wat extensions voor triceps.
BW blijft rond de 93,5/94,5kg hangen en merk dat er geen vetjes bijkomen en bepaalde zones wel vet verliezen, kcal zitten nog rond de 3000/3500kcal ed afhankelijk van de hoeveelheid cardio en bezigheden op de dag. Ga de kcal wel langzaam iets afbouwen en wat meer richting de cut maar niet te diep nog want massa inleveren blijft zonde, beter slow en steady
Gister Schouders / Triceps. hele berg reps met raises en wat extensions voor triceps.
BW blijft rond de 93,5/94,5kg hangen en merk dat er geen vetjes bijkomen en bepaalde zones wel vet verliezen, kcal zitten nog rond de 3000/3500kcal ed afhankelijk van de hoeveelheid cardio en bezigheden op de dag. Ga de kcal wel langzaam iets afbouwen en wat meer richting de cut maar niet te diep nog want massa inleveren blijft zonde, beter slow en steady
Bicep voelt aan de beterende hand, smeer er nu dagelijks een paar keer midalgan en voltaren overheen en pak wat grijze import middeltjes om het herstel te bevorderen.Hoe staat het er inmiddels mee, Bric?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
haha, nee gewoon wat moeilijk genaamde middeltjes die je niet bij de lokale suplementenboer koopt.Dat is mooi van je biceps blessure.
Grijze import? Belgische vee hormonen zeker
@ belgische vee hormonen "rundskop" een goede film hierover
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, moet ik nog steeds gaan zien@ belgische vee hormonen "rundskop" een goede film hierover
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Back:
warm up.
DL
1x10x60kg
1x8x100kg
1x5x140kg
1x3x180kg
1x1x200kg
Plate loaded low row machine
5x10x20kg (1arm)
Incline lying straight arm pulley pulldowns
1x10x12,5kg
1x10x17,5kg
1x10x22,5kg
done. ging prima nergens last van. puur oefeningen gepakt waar ik nauwelijks "curl" bewegingen mee maak.
warm up.
DL
1x10x60kg
1x8x100kg
1x5x140kg
1x3x180kg
1x1x200kg
Plate loaded low row machine
5x10x20kg (1arm)
Incline lying straight arm pulley pulldowns
1x10x12,5kg
1x10x17,5kg
1x10x22,5kg
done. ging prima nergens last van. puur oefeningen gepakt waar ik nauwelijks "curl" bewegingen mee maak.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Status
