- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Bricone's way of life 2016
- Topic starter bricone
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5.378
- Weergaven 160.022
- Volgers 66
-
- Tags
- bricone
- Status
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ga je ook 'on' cutten?toch nog iets om trots op te zijn
Thnx maat, benieuwd wat er na me cut over is.
Dankje rambrocop
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
bloosFuuu fuuuuieew
Ja week of 4/6 cruisen nog dan blasten.
hoop enkel een berg vet en vocht weg te gooienKan me niet voorstellen dat hij alles weer weg wil gooien
hihi dankje.
(btw: love u 2.. wait whut
)
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Vandaag een deltexplosion training gehad.
Heel veel reps van diverse raises en presses, delts stonden goed rond, het was wel (veel) te druk, weinig zuurstof, maar opzich een prima training, morgen weer trainen.
.
Heel veel reps van diverse raises en presses, delts stonden goed rond, het was wel (veel) te druk, weinig zuurstof, maar opzich een prima training, morgen weer trainen.
thnx, als ik de stang te smal beet heb een beetje, SQ kunnen wel zwaarder maar ben net weer een tijdje pijn/blessure vrij aan het squaten dus ga op dat gebied niks forceren en echt puur op gevoel trainen.
Ja zeker wel maar verstand wint het de laatste tijd steeds vaker van me egoRust tot zondag...
Gaat het tussendoor dan niet een beetje kriebelen?
.
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Back vandaag, low weight, high reps,op dl na.
Hammer grip latpulldown
3*15*30kg
2*15*40kg
Dl
1*10*bar
1*8*60kg
1*6*100kg
3*3*140kg
Plateloaded row machine hammer en rev grip 1armed superset.
5*12*40kg
Seated v-row pulldown
1*12*35kg
2*12*42,5kg
1*12*35kg
Liggende straight arm pulldowns
5*15*30kg
Hyperext
3*8*bw
Vertical traction 1arm
4*12*75kg
Hammer grip latpulldown
3*15*30kg
2*15*40kg
Dl
1*10*bar
1*8*60kg
1*6*100kg
3*3*140kg
Plateloaded row machine hammer en rev grip 1armed superset.
5*12*40kg
Seated v-row pulldown
1*12*35kg
2*12*42,5kg
1*12*35kg
Liggende straight arm pulldowns
5*15*30kg
Hyperext
3*8*bw
Vertical traction 1arm
4*12*75kg
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.977
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.835
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
bloos
nog meer bloos
thnq.Net setje high reps gedaan.
Toch wel even een shirt aan gedaan bij de kapper?
ja wil niet verkouden worden rene
fit boy, fit hair
sssst, het gaat om de context en subtiliteit.
Thnx, moet nog steeds beginnen met cuttenShape is goed man!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Chestday
machine press plate loaded (rev grip)
paar setjes opwarmen/chest activation
Incline BP
1x10x10kg
1x10x60kg
1x8x80kg
1x6x90kg
1x3x100kg
1x1x110kg
1x1x115kg
1x2x100kg >> 1x1x100kg
1x5x60kg paused
Incline DB flyes
1x10x6kg
3x10x8kg
berg cable isolatie/pump oefeningen.
Wide grip BP
1x10x60kg
3x3x80kg
DB pullover / Plate pullover (Superset)
1x10x10kg / 1x10x10kg
2x10x12kg / 2x10x10kg
Upperchest shrugs DB
1x10x12kg (per arm)
1x10x14kg
1x10x12kg
Biceps DB curls
1x10x6kg
2x10x8kg
1x10x6kg
Vandaag hoofdpijn en best shitty gegeten en gedronken (te weinig) maar toch een redelijke training neer kunnen zetten, curlen ging nagenoeg pijnvrij
Ja hoop het, hoop wat meer vasco te worden.
machine press plate loaded (rev grip)
paar setjes opwarmen/chest activation
Incline BP
1x10x10kg
1x10x60kg
1x8x80kg
1x6x90kg
1x3x100kg
1x1x110kg
1x1x115kg
1x2x100kg >> 1x1x100kg
1x5x60kg paused
Incline DB flyes
1x10x6kg
3x10x8kg
berg cable isolatie/pump oefeningen.
Wide grip BP
1x10x60kg
3x3x80kg
DB pullover / Plate pullover (Superset)
1x10x10kg / 1x10x10kg
2x10x12kg / 2x10x10kg
Upperchest shrugs DB
1x10x12kg (per arm)
1x10x14kg
1x10x12kg
Biceps DB curls
1x10x6kg
2x10x8kg
1x10x6kg
Vandaag hoofdpijn en best shitty gegeten en gedronken (te weinig) maar toch een redelijke training neer kunnen zetten, curlen ging nagenoeg pijnvrij
thnx maat.Je shape is in ieder geval al beachproof
Na een goede cut is het gewoonweg bruut waarschijnlijk
Ja hoop het, hoop wat meer vasco te worden.
- Status
