- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Ik heb ook niet echt een goed paar knieën, maar zou het dan niet beter zijn om zonder die dingen te 'leren' squaten?
Zodat je je knieën sterker maakt.
Bulk logje..
- Topic starter phantom1990
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 160
- Weergaven 6.511
- Volgers 7
Ik heb ook niet echt een goed paar knieën, maar zou het dan niet beter zijn om zonder die dingen te 'leren' squaten?
Zodat je je knieën sterker maakt.
phantom1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2006
- Berichten
- 1.616
- Waardering
- 8
phantom1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2006
- Berichten
- 1.616
- Waardering
- 8
phantom1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2006
- Berichten
- 1.616
- Waardering
- 8
Ik heb nog een foto gevonden van eind augustus (vakantie). Hier woog ik ongeveer 63 kg en ik heb daar ongeveer een half jaar getraind..
ImageShack - Hosting :: img4287nm0.jpg
Niet de duidelijkste foto, maar hier moeten jullie het voorlopig maar mee doen
Ik had nog een betere foto. Waar ik ook me spieren aanspan maar die kan ik niet meer vinde. Ik ga toch nog eens goed zoeken 
ImageShack - Hosting :: img4287nm0.jpg
Niet de duidelijkste foto, maar hier moeten jullie het voorlopig maar mee doen
Ik had nog een betere foto. Waar ik ook me spieren aanspan maar die kan ik niet meer vinde. Ik ga toch nog eens goed zoeken Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Knee wraps of knee sleeves?
phantom1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2006
- Berichten
- 1.616
- Waardering
- 8
phantom1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2006
- Berichten
- 1.616
- Waardering
- 8
mja, snap niet helemaal wat je eraan hebt dat bodybuilding.. ookal heb je al die spieren wat als je ze niet kan gebruiken? wat als ze niet lenig zijn? mja iedereen zn eigen pleziertjes in het leven.. en als je 16 bent en al trainen..? las het mss fout maar je gebruikt ook supplementen? lekker onnatuurlijk.. maar goed
succes..
phantom1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2006
- Berichten
- 1.616
- Waardering
- 8
Haha komani86 denk dat je op het verkeerde forum zit. Als je zo blijft praten tegen iedereen zul je een hoop negatieve karma krijgen. En er zijn zat voordelen op te noemen van bodybuilding. En bodybuilding is gewoon mijn sport, ik vind het leuk. Net als dat jij mischien ballet of weet ik veel wat leuk vind..
phantom1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2006
- Berichten
- 1.616
- Waardering
- 8
EDIT: Als je wat langer op dit forum zit, zul je leren dat supplementen geen wondermiddellen zijn. En dat de supplementen die ik gebruik lichaamseigenstoffen zijn (creatine en eiwitten)
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Een bodybuilder is over het algemeen best lenig.mja, snap niet helemaal wat je eraan hebt dat bodybuilding.. ookal heb je al die spieren wat als je ze niet kan gebruiken? wat als ze niet lenig zijn? mja iedereen zn eigen pleziertjes in het leven.. en als je 16 bent en al trainen..? las het mss fout maar je gebruikt ook supplementen? lekker onnatuurlijk.. maar goed
16 en al trainen is niks mis mee, is gezond.
supplementen zijn niet onnatuurlijker dan brood.
Wat doe jij dan van sport? (ik gok ook op ballet)
phantom1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2006
- Berichten
- 1.616
- Waardering
- 8
Haha ik zei ook al ballet
phantom1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2006
- Berichten
- 1.616
- Waardering
- 8
Vandaag borst + schouder getraind. Het ging erg lekker
Borst
-Flat bench press 12*60, 10*70, 8*75, 6*85 (PR, en het ging nog makkelijk ook. Volgende week 6*90 proberen)
-Incline dumbbell press 12*20, 10*22, 8*24, 6*26
-Incline Flye 12*12, 10*14, 8*16, 6*18
Schouder
-Barbell press 12*30, 10*40, 8*50, 6*60
Volgens mij doet revenge V3 ze'n werk goed. Mischien is het een placebo effect, maar dat maakt me niet uit. Zolang ik pr's blijf zetten en in gewicht toeneem vind ik het best. Ook nog op de weegschaal gestaan, ik weeg nu 77,9kg. Ik ben dus weer op me oude gewicht
Gr.
Borst
-Flat bench press 12*60, 10*70, 8*75, 6*85 (PR, en het ging nog makkelijk ook. Volgende week 6*90 proberen)
-Incline dumbbell press 12*20, 10*22, 8*24, 6*26
-Incline Flye 12*12, 10*14, 8*16, 6*18
Schouder
-Barbell press 12*30, 10*40, 8*50, 6*60
Volgens mij doet revenge V3 ze'n werk goed. Mischien is het een placebo effect, maar dat maakt me niet uit. Zolang ik pr's blijf zetten en in gewicht toeneem vind ik het best
. Ook nog op de weegschaal gestaan, ik weeg nu 77,9kg. Ik ben dus weer op me oude gewicht Gr.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
phantom1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 aug 2006
- Berichten
- 1.616
- Waardering
- 8
Barbell press doe ik voorlangs (front barbell press). En je hebt gelijk dat me dumbbell press omhoog moet. Maar ik doe deze oefening eigenlijk bijna nooit. Ik doe hem nu weer sinds 2 weken en ik moet weer ff wennen aan de beweging. Maar volgende week ga ik 28 proberen. Moet wel lukken
Toevallig is ballet toch fysiek zwaarder dan mensen denken!
En je hoeft niet meteen zo beledigd te zijn hoor
En ik weet niet of je het weet.. maar karma comes around..and goes around.. die energie vloeit standaard door je heen, en dat word bepaald door je gedrag in het dagelijks leven tegenover je medemens..
Je hoeft je niet zo veel aan te trekken wat ik zeg toch...
En flying fox.. als een body builder traint zoals phantom, traint hij voornamelijk op korte spieren.. het is een feit, zoals je bij veel martial arts ziet.. dat lange spieren dan toch nuttiger zijn, krachtige lange spieren (vrouwelijk mss voor de machos onder ons, maar meer dan effectief
) ipv een gepompt (korte spieren) lichaam, met dumbbells of iets dergelijks.. nogmaals bodybuilding en supplementen is niets natuurlijks aan, maar wat is dat tegenwoordig nog wel in deze wereld?
en 16 en al trainen gezond? je spieren moeten nog groeien, zo belemmer je de groei.. geloof je me niet? ga naar een fysiotherapeut (intensief kracht trainen) over het algemeen dan he, het kan dat het lichaam van phantom zo ver gevorderd is dat het niet meer uitmaakt natuurlijk!
[EDIT]
btw ik fitness ook hoor! alleen doe ik 50-100 herhalingen per oefening... borst bijv maar 50 kilo, maar doe dat 50x.. daarna schuin, en daarna dumbbells... niet zwaar maar veel herhalingen.. maar ik fitness minder en sport nu meer.. ballet toch!
En je hoeft niet meteen zo beledigd te zijn hoor
En ik weet niet of je het weet.. maar karma comes around..and goes around.. die energie vloeit standaard door je heen, en dat word bepaald door je gedrag in het dagelijks leven tegenover je medemens..
Je hoeft je niet zo veel aan te trekken wat ik zeg toch...
En flying fox.. als een body builder traint zoals phantom, traint hij voornamelijk op korte spieren.. het is een feit, zoals je bij veel martial arts ziet.. dat lange spieren dan toch nuttiger zijn, krachtige lange spieren (vrouwelijk mss voor de machos onder ons, maar meer dan effectief
) ipv een gepompt (korte spieren) lichaam, met dumbbells of iets dergelijks.. nogmaals bodybuilding en supplementen is niets natuurlijks aan, maar wat is dat tegenwoordig nog wel in deze wereld? en 16 en al trainen gezond? je spieren moeten nog groeien, zo belemmer je de groei.. geloof je me niet? ga naar een fysiotherapeut (intensief kracht trainen) over het algemeen dan he, het kan dat het lichaam van phantom zo ver gevorderd is dat het niet meer uitmaakt natuurlijk!
[EDIT]
btw ik fitness ook hoor! alleen doe ik 50-100 herhalingen per oefening... borst bijv maar 50 kilo, maar doe dat 50x.. daarna schuin, en daarna dumbbells... niet zwaar maar veel herhalingen.. maar ik fitness minder en sport nu meer.. ballet toch!
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Dat ontkent niemand
Korte spieren? lange spieren? Waar heb je het over?En flying fox.. als een body builder traint zoals phantom, traint hij voornamelijk op korte spieren.. het is een feit, zoals je bij veel martial arts ziet.. dat lange spieren dan toch nuttiger zijn, krachtige lange spieren (vrouwelijk mss voor de machos onder ons, maar meer dan effectief
Mensen die aan vechtsport doen en hun spieren trainen zorgen ook voor spiergroei, net als bodybuilders. Een spier groeit of een spier groeit niet, veel meer is er niet aan.
Wat bedoel je met lange spieren?
Nogmaals, een supplement is even natuurlijk als brood. Brood is een bewerkt product, kunstmatig, net als supplementen. En het is allebei gewoon voeding.nogmaals bodybuilding en supplementen is niets natuurlijks aan, maar wat is dat tegenwoordig nog wel in deze wereld?
Weet je wel waarover je praat?
Ok, mooi. Tis fout, trainen is gezond. Onder goede begeleiding weliswaar, gaan deadliften met slechte vorm als je aan het groeien bent zou mss niet ideaal zijn. Maar buiten dat, geen enkel probleem.
Maar leg dat verhaaltje van die korte en lange spieren nog eens uit. Hoe train je op korte spieren volgens jou?
Das fijn, en wat is je doel daarmee?
