Bulken werkt niet!
- Topic starter Big-T
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 160
- Weergaven 25.671
- Volgers 12
spiertje16
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 6 dec 2004
- Berichten
- 10.641
- Waardering
- 0
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
RvR zei:oei
waar gaat het heen met dit topic
smoothmold trekt het cutten niet meer
low carbs
spiertje16 zei:
18% is gewoon vet. Van die 14 kilo gaat er erg veel verloren in de cut. En dat is erg zonde.
Ik ben zelf ook te hard aan het bulken geweest en na het cutten heb ik mezelf beloofd het nooit meer zo uit de hand te laten lopen. Liever een iets(en waarschijnlijk niet eens) tragere progressie, dan snel veel kilo's en voor een vetklomp aangezien worden.
Ik voel me veel en veel beter op een lager bf%, want een dikke speklaag is gewoon niks voor mij.
Ben het dus ook helemaal met Mass_Builder en consorten eens.
mass_builder
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2005
- Berichten
- 3.937
- Waardering
- 2
heeey bodybuildingvrienden!
Ik ben inderdaad met ouderwets bulken groot geworden! Maar niet alleen spierkwaliteit! En bodybuilding draait om spierkwaliteit en niet om absolute omvangen.
Ik vind het helemaal niet raar dat ik de methode die ik heb gebruikt tegenspreek voor mezelf als individu: ik heb geleerd dat extreem bulken voor mijn lichaam niet de beste methode is en ik weet dat dat voor meer mensen met endo-genen ook niet zo zal zijn! Echter als je kijkt naar THEEICEMAN en andere ras-ecto's die op een insane bulk wel goed gaan.
extreem/rustig bulken/cutten is geen kwestie om over te discussieren: de ene persoon heeft in de ene situatie het een nodig en een ander ( in een andere situatie ) het ander.
Laten we onze energie als we toch naar een dergelijke discussie wijden besteden aan hoe je moet cutten/bulken etc. maar dat gebeurd al genoeg dus
Ik ben inderdaad met ouderwets bulken groot geworden! Maar niet alleen spierkwaliteit! En bodybuilding draait om spierkwaliteit en niet om absolute omvangen.
Ik vind het helemaal niet raar dat ik de methode die ik heb gebruikt tegenspreek voor mezelf als individu: ik heb geleerd dat extreem bulken voor mijn lichaam niet de beste methode is en ik weet dat dat voor meer mensen met endo-genen ook niet zo zal zijn! Echter als je kijkt naar THEEICEMAN en andere ras-ecto's die op een insane bulk wel goed gaan.
extreem/rustig bulken/cutten is geen kwestie om over te discussieren: de ene persoon heeft in de ene situatie het een nodig en een ander ( in een andere situatie ) het ander.
Laten we onze energie als we toch naar een dergelijke discussie wijden besteden aan hoe je moet cutten/bulken etc. maar dat gebeurd al genoeg dus
LangeMan
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 aug 2003
- Berichten
- 7.426
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 15%
LangeMan
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 aug 2003
- Berichten
- 7.426
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 15%
c)There was a study some years back which included 3 groups--elite sumo wrestlers who did no weight training whatsoever, advanced bodybuilders and advanced powerlifters--about 20 in each group. Now there is a lot of variables here but they took the lean muscle mass of each group and divided it by their height in inches. Surprisingly the sumo wrestlers came out well ahead of the powerlifters (2nd) and the bodybuilders (very close 3rd). This is a group who did no weight training at all but engorged themselves with food trying to bring their bodyweight up to dramatic levels. How is a group that is doing no weight training having more muscle mass per inch of height than powerlifters and bodybuilders? For anyone that doubts food is the greatest anabolic in your arsenal, you better get up to speed and on the same page as what my trainees have found out. Gee now what would happen if you actually ate to get dramatically larger like a sumo, but actually weight trained like a powerbuilder (which is what we train like), and also did enough cardio/carb cuttoffs etc to keep bodyfat at bay while doing all this? Are you guys coming around to how I think yet....in how to become the biggest bodybuilder at the quickest rate but keeping leaness on that journey?
bron http://www.intensemuscle.com/showthread.php?t=9658
bron http://www.intensemuscle.com/showthread.php?t=9658
mass_builder
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2005
- Berichten
- 3.937
- Waardering
- 2
LangeMan zei:
eten is inderdaad anabool en met een hoger bf groei je inderdaad beter doch vergeet niet dat cutten ook nodig is en droog zijn belangrijk is binnen de sport, dus clean bulken met een iets hoger bf lijkt mij het beste.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
LangeMan zei:
Ik vind dat onderzoek nergens terug, misschien eens vragen naar een link. Spiermassa kan zonder gewichtstraining toenemen maar dat heeft beperkingen.
Esperantisto
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2002
- Berichten
- 6.844
- Waardering
- 26
LangeMan
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 aug 2003
- Berichten
- 7.426
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Wat ik vooral merk in de gym tijdens bulkperiodes;
doordat je flink zwaarder wordt, heb je ook een stuk meer kracht.
zwaarder trainen > meer spiervezels kapot trainen > meer herstel > meer spiermassa toename (dus effectievere trainingen)
athans dat is volgens mij ook een van de pluspunten van bulken.
doordat je flink zwaarder wordt, heb je ook een stuk meer kracht.
zwaarder trainen > meer spiervezels kapot trainen > meer herstel > meer spiermassa toename (dus effectievere trainingen)
athans dat is volgens mij ook een van de pluspunten van bulken.
2Ripped4U
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2005
- Berichten
- 1.329
- Waardering
- 6
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
Loo zei:
Precies, dit merkte ik dus ook, door mijn inname met 250 kcal per dag te vergroten bra ik door meerdere plateaus heen en zelfs nog daarboven, mijn kracht ging echt met sprongen vooruit, kwam ook wel 1.1 kg per 8 dagen aan ofzo maarja, lichaamsvet gaat er snel f bij mij, zit na 3 weken k*t al op hetzelfde percentage als voor de bulk, gaat vrij snel bij me, dus kom niet al te snel aan in vet schijnbaar
anyhow, ik ga voor mijn volgende bulk voor 2 kg per maand, in een bulk van 7 maanden moet dit toch een aardige 14-15 kg oplevere waarvan ik hoop het meeste spier zal zijn
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
In het begin kon ik ook zo rekenen, maar op den duur werkt dat niet meerMarcJ zei:
mass_builder
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 okt 2005
- Berichten
- 3.937
- Waardering
- 2
Mugje zei:In het begin kon ik ook zo rekenen, maar op den duur werkt dat niet meer
nee. klopt
ik ben niet zo cut liefhebber dus extreem bulken is niets voor mij. bf laat ik ook nooit boven de 14%uitkomen. Ik eet het bijna het jaar rond de 500kcal boven onderhoud. Die andere maandjes eet ik op onderhoud met cardio en dan sta ik weer rond de 10%. werkt prima en je hoeft imo niet droger tenzij je wedstrijden gaat doen.grts
