Fuarkk eindelijk is het achter de rug heb de 40 minute afgemaakt zoals ik gezegd heb. Nu kan de fun beginnen. In de gym woog ik 85 kilo dus gaat de goede kant op qua gewicht.
Training dag 5 structural attack, 4de x (1x geskipt)
Squat:
160 KG: 10 x 3 reps, hier moest ik wel beetje doorzetten, maar voelde lichter dan ik verwacht had!!
150 KG: 6 x 3 reps,
.........
.........
oke JOKING, was het maar zo'n feest xD
Hier me echte training folks :
Squat:
140 KG: 3 x 3 reps, ging stuk al
130 KG: 4 x 3 reps
120 KG: 1 x 3 reps
110 KG: 14 x 3 reps, oke dit gewicht gaat lekker.
100 KG: 20 x 3 reps, en de 40 mins. waren om.
Ik denk zelf dat ik maandag iets te zwaar begonnen was..of het was gewoon overkill. Maar goed hebben we dit ook een keer geprobeerd..rechterbeen is wel cm dikker geworden, zal wel door inflammation zijn ofzo..
Er kwamen nog paar mensen vragen wat ik aan het doen was dus sommige rest periods zijn niet helemaal zuiver. Maar ze vonden het wel vet wat ik aan het doen was.
Zo, nu me wel verdiende rust..
Volgende week rest pause training, elke spiergroep 2x p/week.
En of ik er zin in heb
laters!
