Cutting Bulking Cycling, the way to 90 KG ripped!
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Progressive Overload kudt!
Weighted Small Dips:
BW+50 KG: 12 sets x 3 reps
BW+45 KG: 5 sets x 3 reps
BW+40 KG: 6 sets x 3 reps
BW+35 KG: 10 sets x 3 reps
BW+30 KG: 14 sets x 3 reps
BW+25 KG: 13 sets x 3 reps -> 2 min. rust -> 6 reps
een plas zweet en 35 mins verder, voel ik me triceps wel zwaar
had vitamine C ook iets te laat ingenomen. 
Placebo?
Ik merk wel dat als ik meer dan 1 scoop noxipro neem, me best gaar voel na t trainen xD damn..
Morgen is het goede vrijdag, ik heb gezien dat onze sportschool dan gewoon open is..dat betekent dat ik morgen 40 minuten moet gaan dippen
wel met het gewicht van maandag..35 KG. Dus dat komt wel goed denk
Gaan er btw nog mensen naar subway in of chorso as zaterdag?
emalkay cookie monsta en bare noize komen..
ik ga morgen ff langs bij primera om te kijken of ze nog kaarten hebben
peace
Weighted Small Dips:
BW+50 KG: 12 sets x 3 reps
BW+45 KG: 5 sets x 3 reps
BW+40 KG: 6 sets x 3 reps
BW+35 KG: 10 sets x 3 reps
BW+30 KG: 14 sets x 3 reps
BW+25 KG: 13 sets x 3 reps -> 2 min. rust -> 6 reps
een plas zweet en 35 mins verder, voel ik me triceps wel zwaar
had vitamine C ook iets te laat ingenomen. Placebo?Ik merk wel dat als ik meer dan 1 scoop noxipro neem, me best gaar voel na t trainen xD damn..
Morgen is het goede vrijdag, ik heb gezien dat onze sportschool dan gewoon open is..dat betekent dat ik morgen 40 minuten moet gaan dippen
wel met het gewicht van maandag..35 KG. Dus dat komt wel goed denk
Gaan er btw nog mensen naar subway in of chorso as zaterdag?
emalkay cookie monsta en bare noize komen..
ik ga morgen ff langs bij primera om te kijken of ze nog kaarten hebben
peace
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
als je 1 gram inneemt 3 kwartier voor t trainen schijnt het spierpijn tegen te gaan.
ik heb geen zin om weer een cycle te doen zonder vit c met dips om t verschil te checken
maaaarrrvergeleken met squats vorige x is de spierpijn cker minder. en toen gebruikte ik geen vitamine c
duss..wie weet.
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Ok, ik weet niet of het werkt bij spierpijn dat je al hebt. Maar mss dat het wel helpt de spierpijn te beperken de dag na squaten
---------- Toegevoegd om 20:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:20 ----------
yo appreciateddd
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Kan dit enkel bevestigen!*checkt pics weer eens*
*nohomo*
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Done met die shit.
Dag 5 Structural Attack:
Small Weighted Dips:
BW+35 KG: 32 sets x 3 reps (maandag lukte maar 17 sets!!! )
BW+30 KG: 13 sets x 3 reps
BW+25 KG: 24 sets x 3 reps -> 2 min. rust -> 11 reps..
40 minuten waren minder een hel dan 35 min gister, maar de hitte maakte het toch 40 lange moeizame minuten.
Achteraf goed gestretched, me zweet afgeveegd van de vloer, shoulder rotations en nog wat rear delt shit gedaan.
Om het toch nog een btj in evenwicht te houden xd
Nu is het tijd voor supercompensatie
Heb morgen vrij dus hoef niet om 6 uur me nest uit big time growing
Ik ga wel survivalen om 12 uur dus sochtends ff bunkeren en dan paar shakes meenemen ofzeuw..
Zaterdag opzondag wordt wel catabool want heb kaarten gefixt voor subway
Maar komt wel goed...gwoon shake meenemen voor in de auto snachts en savonds kwark voor ik weg ga en als ik daar ben chocomel/bieries. Zodra ik zondag wakker wordt zsm ontbijten.
fijn weekend dames
Dag 5 Structural Attack:
Small Weighted Dips:
BW+35 KG: 32 sets x 3 reps (maandag lukte maar 17 sets!!!
)BW+30 KG: 13 sets x 3 reps
BW+25 KG: 24 sets x 3 reps -> 2 min. rust -> 11 reps..
40 minuten waren minder een hel dan 35 min gister, maar de hitte maakte het toch 40 lange moeizame minuten.
Achteraf goed gestretched, me zweet afgeveegd van de vloer, shoulder rotations en nog wat rear delt shit gedaan.
Om het toch nog een btj in evenwicht te houden xd
Nu is het tijd voor supercompensatie
Heb morgen vrij dus hoef niet om 6 uur me nest uit
big time growing Ik ga wel survivalen om 12 uur dus sochtends ff bunkeren en dan paar shakes meenemen ofzeuw..
Zaterdag opzondag wordt wel catabool want heb kaarten gefixt voor subway
Maar komt wel goed...gwoon shake meenemen voor in de auto snachts en savonds kwark voor ik weg ga en als ik daar ben chocomel/bieries. Zodra ik zondag wakker wordt zsm ontbijten.
fijn weekend dames
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
leuk idee, maar ik slaap toch liever in me boxer met dit weer, no offense
video's was btj veel hassle geweest aangezien me maatje een trip naar hamburg had, en dus veel in me eentje heb getraind
Ik moest al veel dingen in de gaten houden tijdens de 20 sec. rust xD
(pen en papier lagen op smal stuk metaal en wilde weleens eraf geblazen worden als ik niet uitkeek)
etenstijd, xxxx
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Shivo
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 sep 2003
- Berichten
- 2.066
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Soortgelijke topics
