Fitness Seller

Devil's angel trainings log

Bezoekers in topic

luc1981

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 okt 2008
Berichten
1.135
Karma
19
Hey sterke trainingen respect
 

MikeDiesel

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2008
Berichten
2.669
Karma
76
Lengte
1m85
Massa
128kg
Vetpercentage
16%
he mike,
thanks,
vikingpress hoe zwaar was die leeg, anders idd wel een goed idee.
jij ziet der ook goed massief uit.

Leeg, zo'n 55-60kg. Probeer maar. Anders een spotter erbij. Met vikingpressen bouw je heel snel OH-kracht op.
 

Loca

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
23 nov 2004
Berichten
5.859
Karma
196
Sterk zeg! :eek: Succes met al je doelen!
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
120 squat :roflol:

Respect.
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.901
Karma
4.680
Lengte
1m79
Massa
105kg
Zij is mijn motivatie. Ik denk altijd aan dat plaatje van die vrouw en dat onderschrift: SQUAT, because somewhere out there is a girl warming-up with your max. Ik moet wel sterker blijven natuurlijk.
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29
Leeg, zo'n 55-60kg. Probeer maar. Anders een spotter erbij. Met vikingpressen bouw je heel snel OH-kracht op.

oke,
volgende keer maar es gaan proberen, met zulke spotters als jij moet het gaan lukken
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #30
4-5-09
na twee dagen rust eindelijk weer trainen. benen en biceps

squat ( alles zonder banden )
12x40
10x60
8x70
6x80 PR
3x90 PR
1x100

deadlift
6x60
6x70
5x80
3x90
1x100

curl
3x15x20kg

extension
15x25
2x10x30

biceps
ez curl
12x 27,5
10x30
10x32,5
10x35
15x27,5

hammer curl twee handen tegelijk
12x10
12x11
12x12
12x13

one arm cabel pull high
12x5kg
3x12x7,5 kg

lekker getraind vandaag, voornamelijk squatten ging lekker.
 

iron devoted

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2005
Berichten
9.722
Karma
302
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
netjes H!

over die vikingpress: die kan je gewoon staand doen,staat in die andere zaal!is wel fijn!Ook goed voor je ego want daar kan je wss wel een pak gewicht op!
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.901
Karma
4.680
Lengte
1m79
Massa
105kg
10x35 curl en jij maar zeggen dat je armen klein zijn haha.
 

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
wow, wat een sterk vrouwtje hier!! heel goeie lifts
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.462
Karma
422
Lengte
1m93
Massa
126kg
Sterker dan veel gasten in mijn gym haha, super dit.
 

salieri

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
4.500
Karma
166
ja, je bent al sterker dann me op curls :D
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37
Sterker dan veel gasten in mijn gym haha, super dit.

he snoop dank je, heb sterk vriendje, kan ik niet achter blijven. moet hem wel wat weerstand kunnen biede.
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
gister geen tijd gehad om training in te vullen.
5-5-09

rug en triceps

lat pull front.
10x40
10x50
10x55
10x60
8x65

BB row
10x55
10x60
10x65
10x70
12x50

t-bar row
10x35
10x40
8x45
6x47,5

one arm dumbbell row
4x8x35 kg

lat pull breed
4x12x40

triceps
push down
15x22,5
3x15x25

extension
10x9
10x10
8x11
8x11
10x10

pull down geconcentreerd
15x12,5
3x15x15

en nog twee oefeningen buik
 

devils angel86

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 feb 2008
Berichten
406
Karma
2
  • Topic Starter Topic Starter
  • #39
6-5-09

schouders en buik

PP
opwarmen lege stang
10x30
10x30
6x35
6x35
3x40
3x40
3x45 met hulp om snelheid er in te krijgen

viking press op staande machine
8x35
8x45
4x50
4x55

side raises
10x10
3x10x11 kg

front raises cable
10x3,75
3x10x5 kg

cable back raises en soort van roei oefening
4x10x3,75 kg in superset met 4x12x18 kg.

nog twee oefeningen buik gedaan
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.901
Karma
4.680
Lengte
1m79
Massa
105kg
Flink volume rug gedraaid engeltje. PP techniek al beter?
 

Naar boven