Als iemand bijv elke keer als die persoon honger heeft een maaltijd met vlees, veel groente, rijst of gekookte aardappelen. Of blikje tonijn of fruit pakt, die persoon gaat wel een goede shape krijgen.
Als ik tijdens m'n cut op 'honger' gevoel telkens wat fruit of tonijn had gepakt, was ik nooit droog geworden. Laat staan op gevoel pasta of rijst.
Ondanks alles ben je toch 10kg afgevallen ?
Ik bedoel ook het gevoel van, dat je in een cut zit en je kan aanvoelen wanneer het eten te veel word.
Ik ben van mening dat dat niet structureel werkt. En al helemaal niet om je macro's te halen.
Het kan zijn dat het voor mij heeft gewerkt omdat ik 30000 stappen per dag was aan het zetten of meer. Dan kun je alles eten wat je wil en je hebt zoiezo meer dan 100 gram eiwit want dan verbrand je wel meer dan 4500-5500 op een dag.
Zo hoog is dat niet, ongeveer 22-23km en daar verbrand je geen 5500kcals mee
Het is eerder 1500Kcal wat je dan hebt verbruikt. Dus je zit er een factor 3 naast. Dat is dus wat ik bedoel.
Is geheel afhankelijk van hoe zwaar je bent, of het 1 wandeling is, en welke snelheid.
Zeker, maar gemiddeld komt die 1500 meer in de buurt van verbruik dan zijn gestelde hoeveelheid. Om er 4500/5500 van te maken moet 'ie behoorlijk hebben doorgelopen
Dat zei ik, dat redt je nooit. Denk dat je met joggen op ~2000Kcals komtZeker. Maar om er 4500 van te maken moet 'ie behoorlijk hebben doorgelopen
Haha was het maar zo'n feest. Dit was een typfout. 87kg moest het zijn.
Ik heb het starpunt in mei er zelf ff bijgezocht.
Je bent in maart gestart op 87kg en weegt nu 84kg in je cut en je vind het goed gaan?
