XXL Nutrition

Droger en sterker fysiek

  • Topic Starter Topic Starter
  • #621
Na een dagje bijna niks doen en goed rust pakken.
1000008379.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #622
PR. 5km sneller gelopen net als vrijdag. Zou leuk zijn om iedere sessie een 5km PR te zetten. Gezien ik een slome diesel ben moet dat wel lukken.

1000008383.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #623
FitNotes Workout - maandag 24th maart 2025

Borst zwaar

** Flat Barbell Bench Press **
- 80.0 kgs x 10 reps
- 85.0 kgs x 8 reps
- 90.0 kgs x 6 reps
- 95.0 kgs x 6 reps +2 HH

** Incline Dumbbell Bench Press **
- 45.0 kgs x 11 reps +2,5kg
- 45.0 kgs x 7 reps
- 45.0 kgs x 7 reps

** Seated Machine Fly **
- 61.5 kgs x 14 reps +2,5kg en volume PR
- 61.5 kgs x 12 reps
- 61.5 kgs x 11 reps

Schouders wat lichter.

** Seated Dumbbell Press **
- 27.5 kgs x 10 reps
- 27.5 kgs x 10 reps

** Lateral Machine Raise **
- 30.0 kgs x 12 reps
- 30.0 kgs x 12 reps

Triceps zwaar

** Parallel Bar Triceps Dip **
- 15.0 kgs x 9 reps
- 15.0 kgs x 7 reps
- 15.0 kgs x 5 reps

** Dumbbell Overhead Triceps Extension **
- 16.0 kgs x 14 reps
- 16.0 kgs x 12 reps
- 16.0 kgs x 9 reps
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #624
FitNotes Workout - dinsdag 25th maart 2025

Vandaag een lichte maar iets meer gewicht, minder herhalingen en een setje meer. Meer de focus op de uitvoering even vasthouden. Vrijdag weer alles tot falen en minder volume.

** Barbell Row Supinated Grip **
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps

** Convergent Lat Machine **
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 8 reps

** Dumbbell Row **
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps
- 40.0 kgs x 8 reps

** Rear Delt Machine Fly **
- 52.0 kgs x 12 reps
- 52.0 kgs x 12 reps
- 52.0 kgs x 12 reps
- 52.0 kgs x 12 reps

** Seated Machine Curl **
- 35.0 kgs x 12 reps
- 35.0 kgs x 12 reps
- 35.0 kgs x 12 reps

** Behind the back cable curl **
- 46.0 kgs x 12 reps
- 46.0 kgs x 12 reps
- 46.0 kgs x 12 reps
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #625
Met het gewicht gebeurt niet zo veel maar heb wel beter zichtbare vascularisatie.En krijg nu ook lijnen in mijn wangen waar ik minder blij van wordt , geen rimpels, kan het zo niet uitleggen.

22 maart
Gewicht 81.1kg
Buikomtrek 81cm

24 maart
Gewicht 81.4kg
Buikomtrek 81cm

26 maart 81.2kg
Buikomtrek 81cm
 
Lijnen in je wangen?
Zoiets?
1742969364590.jpeg
 
  • Love
Waarderingen: Loca
Ik krijg nu de neiging twee dingen te schrijven
1 pics or it didn't happen
En
2 horen dat zekere dbb'ers niet meelezen en je gelijk de kliniek injagen

Beiden niet handig
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #629
Op welke "vouwen" doel je dan?
Je zei naast je mondhoeken? Gewoon lachen
 
Fappie zei:
Ik ben ook nog niet helemaal wakker.
20250326_073145.jpg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja snap wat je bedoeld. Door afvallen neemt het volume in je wangen af. Als je vanaf je 'oor/onderkant oog je huid omhoog drukt zie je dat het bij je mond minder wordt. Icm ouder worden waardoor je huid wat slapper wordt. Hoort erbij en enige wat je kan doen is collageen nemen om de huid wat soepel te houden. Gaat het niet van weg maar helpt wel een beetje op een natuurlijke manier 🙂. Vind het niet storend hoor ziet er verder goed en gezond uit 😊
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #632
Naast de neus en mond. Dat was vroeger minder tot haast niet zichtbaar. Kan natuurlijk ook leeftijd zijn en verandering in bot structuur. Een beetje gekheid vind ik trouwens wel prima, daar kan ik wel tegen. Ben niet meer de Luppie van vroeger die gelijk helemaal dol werd, Vraag Loca maar haha.

Edit

Ik zal eens op zoek gaan naar collageen.
 
  • Heart
Waarderingen: Loca
Ik heb deze van xxl. Gebruik het nu een paar maanden en ben er positief over. Iedere dag 10gram met wat water

1000026110.jpg
 
Collageen kan sowieso geen kwaad, maar denk echt dat je de enige bent die het ziet hoor. Goede nacht (op zijden kussen) slapen en huid even de tijd geven om te wennen: afvallen zie je het eerst in het gezicht.

O en @Loca do spill the tea
 
Cocos olie op mijn huid insmeren, helpt zo erg
 
Seth_Fit zei:
Cocos olie op mijn huid insmeren, helpt zo erg
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het helpt hem om jou in te smeren? :eek:
Nicky! zei:
Collageen kan sowieso geen kwaad, maar denk echt dat je de enige bent die het ziet hoor. Goede nacht (op zijden kussen) slapen en huid even de tijd geven om te wennen: afvallen zie je het eerst in het gezicht.

O en @Loca do spill the tea
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
High Tea plannen! 😁

@Fappie ik denk dat je de hier befaamde neuslippenplooi bedoelt.
Die valt niet echt op op je foto.
Zou me er niet te druk om maken. 😊
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.586
wovano
wovano
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.194
BankingForVials
BankingForVials
Big-T
  • Gesloten
  • Sticky
Sticky Log leukemie
36 37 38
Reacties
747
Weergaven
108.400
Big-T
Big-T
willem9
Willem's Log - Getting Jacked & Tanned!
89 90 91
Reacties
1.811
Weergaven
91.649
LeanInProgress
LeanInProgress
A
  • Gesloten
Contest Log (v) Pilatesmeisje haar Contestlog :P
63 64 65
Reacties
1.283
Weergaven
117.499
Lennart010
L
Terug
Naar boven