- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Dumba, vrienden en familie ratpowerlogje
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 722
- Weergaven 24.013
- Volgers 8
-
- Tags
- log
- Status
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Voel me nu weer zo oud als ik ben: 25
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanx maat.
Ja, of uit de training laten.
Thanx maat.
Kon niet wachten om de rug ff lekker aan te pakken...beetje ook uit tijdnood, omdat morgen-overmorgen veel werk verricht dient te worden.
DB row per hand
6x25
6x45
6x65
6x85
Tbar row
20x80
6x120
1x150
Dat zijn wel serieuse gewichten idd!
Maar wat voor blessure heb je dan?
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Tijdens de squat heel veel last gehad en bij de row weer niet, vandaar voorgaande opmerking.
Denk zelf als ik toch blijf squatten dat ik niet de wedstrijd zal halen.
Niet squatten dan...je moet naar de wedstrijd doe het voor de kleine dumba. Denk aan de rat!
Ratpower
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Niet squatten dan...je moet naar de wedstrijd doe het voor de kleine dumba. Denk aan de rat!
Ratpower
Remember! Alleen een rolstoel houdt hem tegen naar St. Job te gaan!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Thanx mate.
Thanx. Onderrug; ik wou rechtdoor, maar de wervel boog linksaf. 1 cm scheefstand linksonderin.
Dank je maatje.
Ik hope so...
Niet squatten dan...je moet naar de wedstrijd doe het voor de kleine dumba. Denk aan de rat!
Ratpower
Volgens mijn vrouw een kansloze zaak. Heb met Wim Jammaer afgesproken dat als het niet gaat ik dat op tijd zou melden. 31 maart laatste check.
Het seizoen ziet er nu zo ongeveer uit.
Hardlopen 1-4/5-4/8-4/15-4/22-4/29-4
17-5/15-10/4 wedstrijden in nov/dec waar ik er 2 van wil doenSTM 1-5
/6-9HG 6-6/7-6
/novKlimduin 28-9
Ik wil op 12 wedstrijden (van de 18 die hier staan) uitkomen.
De training van vandaag.
Borst
Staand pec dec 3x12x25/10x30
Decline fly 2x10x25
Incl.dBP/Fly 3x10x30/3x10x30
Dumbbell pull-over 3x10x20
Biceps
BB curl 3x5x50
Crucifix curl 12x25/8x30
Preacher d.curl (per hand) 3x10x15
Preacher EZ curl 2x8x34
Overgangsoefening van bic naar tri
Sprinterscurl 2x16x15
Triceps
BB-kickback 2x5x50
D.kickb. 2x8x15
Buik
Decline kneeraise 3x40
Decline crunch 3x50
Incl.crunch 2x40
Twist 3x30
Nog wat games met de Axle gedaan en buiten nog gesprint (met Dumbi en verloren met een flapoortje verschil
)Highland Games
Steen stoten 10kg 20 worpen tussen 7,4 en 8,4 meter
Weight for distance 10kg zonder koord 5 worpen 11,5 en 12,6m
Hooggooien 10kg 5-6m schat ik.
Ik zag dat de autolift nu vanaf een verhoging gaat gebeuren en dan zal ik nog dieper moeten gaan.
Afwachten...maar het hardlopen dat gaat iig wel lukken: de 1e 6 wedstrijden en medailles.
Comm.:lekkere lichte training.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Nette curls man! 50kg
Wat is een sprinterscurl? soort van hammer curls?
Thanx maat. Voorover gebogen curlen en boven en onder aanspannen. Volgens mij de enige oef. waarbij je bi en tri tegelijk aanpakt...wel met een behoorlijk tempo uitvoeren.
Thanx Dressed, wel een beetje licht,maar dat voelt soms ook wel prettig
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Okee.
Ff een rustige arm training gedaan en wat gooiwerk
Ja,voelde redelijk. Wil mijn PR van 8,54m verbeteren in Almere.
Ja, klopt. Zoals ik gooi ligt na 20 worpen de schouder in het IJsselmeer.
succes ouwe
wat een training maak jij man ....beestachtig lang!
Ja, maar ook veel fun. Dumbi was mee naar het strand, dus ik liet haar loslopen en 2 oude vrouwtjes van 70 meteen
Even naar ze toegegaan en haar laten zien. Na een paar minuutjes praten allebei heel voorzichtig aaien en daarna hebben ze wat foto's met haar gemaakt.
De eerste 3 worpen waren daarna lekker uit de richting zo grappig vond ik het.
Waarvan
Vandaag droog caberlopen en droog hamerslingeren.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Waarvan
Je trainingen met daarbij behorende progressie etc.
Evaluatieverslag voor st.job
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Volgens mij doe ik iets meer wedstrijden als alleen St.Job.
(post#412)Kun je ook volgen.
Ik wil eerst 1 of meer PR's bij het lopen en de HG halen. De progressie zit er zeker in, maar als mijn vrouw mij zegt onhaalbaar dan ga ik daar niet tegen in.
De wheelflip en de autodeadlift zijn bijna tillen vanaf je tenen en zo diep kom ik gewoonweg niet.
Qua kilo's op hoogte ben ik wel vooruitgegaan.
- Status
Soortgelijke topics
