Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
DwarvenWarrior's quest...
- Topic starter Ano_80_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.591
- Weergaven 267.305
- Volgers 77
- Status
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Chins
3,5x (1e licht sprongetje)
2,5x
2x
Haha, wat een volume weer Ms. DwarvenW.
Trainingstijd?
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik heb niks tegen groei
Anderhalf uur.
Haha, wat een volume weer Ms. DwarvenW.
Trainingstijd?
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
Die pulls/chins gaan steeds beter he? Nice! 
Moet bekennen dat ik ze ook vaker doe, omdat ik las dat jij ze ook vaker deed op aanraden van Maaike...
MA/WO/VRIJ <-- mn trainingsdagen doe ik nu standaard pull-ups voorafgaande aan KT.
Je volume is idd insane, dat je na KT nog energie over hebt voor cardio.....
Ik reserveer slechts 25/30min voor kracht, anders kan ik geen 30/40min meer cardioén..
Voor het einde van dit jaar, zie ik 8x chin/pull-up staan in je log
Moet bekennen dat ik ze ook vaker doe, omdat ik las dat jij ze ook vaker deed op aanraden van Maaike...
MA/WO/VRIJ <-- mn trainingsdagen doe ik nu standaard pull-ups voorafgaande aan KT.
Je volume is idd insane, dat je na KT nog energie over hebt voor cardio.....
Ik reserveer slechts 25/30min voor kracht, anders kan ik geen 30/40min meer cardioén..
Voor het einde van dit jaar, zie ik 8x chin/pull-up staan in je log
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Nice!Die pulls/chins gaan steeds beter he? Nice!
Moet bekennen dat ik ze ook vaker doe, omdat ik las dat jij ze ook vaker deed op aanraden van Maaike...
MA/WO/VRIJ <-- mn trainingsdagen doe ik nu standaard pull-ups voorafgaande aan KT.
Ja, ik kreeg een oppepper via de mail - wat ik eigenlijk al wist
HEB ik na KT dan nog energie voor cardio?
Nee hoor: voor mij alleen cardio op losse dagen (morgen weer)
Houd ik je aan!Voor het einde van dit jaar, zie ik 8x chin/pull-up staan in je log
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
Oh euhm.. *oeps* had je dat nog niet meegekregen?
Ik zal je straks een sms sturen....
voor een absurd nette schoolslag moet je bij mij zijn, voor een lekkere (waterpolo) workout stuur ik je door naar Ace (maar alleen als ik zelf ook mee mag doen!)
Sorry voor de late reactie. Maar ik zeg we hebben een date voor een goede swimworkout! Ben alleen nog steeds ziek joh. Tweede keer griep in 3 weken en nu flink last van mijn longen. Nou kom wel weer op de lijn als ik fit ben!
---------- Toegevoegd om 19:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:42 ----------
Sofie25 -1
Aradev -1
Kaza -1
Heeee Ik had onder ernstig voorbehoud afgesproken.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
goeie training van niveau
Nou moe... wat doe jij zo ziek?!
---------- Toegevoegd om 19:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:49 ----------
@kaza: je had wel netjes afgemeld (net als de andere meiden trouwens)
---------- Toegevoegd om 19:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:49 ----------
Chins
4,5x
3x
2x
x2Triceps pushdown -=- Triceps pulldown
10*25 -=- 10*25
10*30 -=- 10*25
10*30 -=- 10*25
10*30 -=- 10*25
French press -=- dippen tussen bankjes
10*EZ+7,5 -=- 10x
10*EZ+7,5 -=- 8x
10*EZ+7,5 -=- 10x
10*EZ+7,5 -=- 10x
Front raise -=- Side raise -=- Bent over raise
10*5 -=- 10*5 -=- 10*5
10*5 -=- 10*5 -=- 10*5
10*5 -=- 10*5 -=- 10*5
DB press -=- Shrugs -=- DB Press (1/2)
10*7,5 -=- 10*15 - 10*7,5
10*7,5 -=- 10*15 - 10*7,5
10*7,5 -=- 10*15 - 10*7,5
Tijd: 45 minuten.
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Ja sorrie Kaza, ik had moeite met de teleurstelling.
Wat scroll jij ver terug trouwens.
Die chins!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Jouw rug!Die chins!
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
En jij gaat meedoen binnenkort! Een dergelijke training met 12 reps per keer!
...and still standing!
Ikke ook!!!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
Ja sorrie Kaza, ik had moeite met de teleurstelling.
Wat scroll jij ver terug trouwens.
Die chins!
Ja was door ziekte en door de ontdekking van films downloaden, niet meer op DBB. De reden dat ik niet kon was deels werk gerelateerd (dat moet ik een keer uitleggen). Ik wilde wel even langskomen om te kijken, maar dat ging ook niet door. Volgende keer beter.
He dwarf PM me even over de straps. Ik neem ze van van je over.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Je mag ze hebben - no prob.
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
kaza
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 473
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Status
