Forum Competitie 2019, Challenge n°3: Single arm landmine row

[psycomantje]

Moet ook nog eens met straps proberen, zal wel een verschil zijn met mijn kleine pootjes houd ik amper die sleeve xD

 

[Vonk]

Alle oefeningen die de piraat steeds verzint zijn niet echt voor de ex hernia patiënt
Ook nog geen antwoord gezien op de vraag of het nu 0,5xBW+OLY Bar moet zijn... Er wordt weer lekker selectief gereageerd hier in dit topic

 

[FatBasterd]

Vonk - 1/2de bw aan schijven op het uiteinde van een olympische barbell

Ik kan er niks anders van maken

 

[Sanca Saxon]

Alle oefeningen die de piraat steeds verzint zijn niet echt voor de ex hernia patiënt
Ook nog geen antwoord gezien op de vraag of het nu 0,5xBW+OLY Bar moet zijn... Er wordt weer lekker selectief gereageerd hier in dit topic

Heb ik op geantwoord...

 

[Vissertje1980]

Vonk - 1/2de bw aan schijven op het uiteinde van een olympische barbell

Ik kan er niks anders van maken

Precies, lijkt me toch een redelijk duidelijke omschrijving

 

[Vonk]

Heb ik op geantwoord...

Dan ben ik zeker blind?

 

[Vonk]

Vonk - 1/2de bw aan schijven op het uiteinde van een olympische barbell

Ik kan er niks anders van maken

Single Rows met 72,5kg

Misschien in een ander leven

 

[Furryx94]

Single Rows met 72,5kg

Misschien in een ander leven

Borst schouder is al naar de klote nu mijn rug nog!

 

[HillR]

Misschien heb ik iets gemist, maar voor vrouwen is het ook 1/2 bodyweight op de stang?

Dat zou voor mij betekenen dat ik mijn lichaamsgewicht moet gaan lopen rowen, dat lukt me met beide armen niet eens... Out

 

[Furryx94]

62.5kg rows misschien doe ik ze voordat ik bij de fysio ben geweest. Kan die mij direct weer recht zetten.

 

[RockOfAges]

kom nou mannen..

 

[FatBasterd]

Single Rows met 72,5kg

Misschien in een ander leven

Je tilt niet alles he. Hij ligt op de grond.

 

[Vonk]

Je tilt niet alles he. Hij ligt op de grond.

Meer een kwestie van grip + houding + schijven die in de weg zitten waardoor je raar moet gaan staan.

Een uitdaging ga ik niet snel uit de weg, maar dit is voor de zwaardere mannen of voor de dames ansich gewoon bijna niet te doen zonder een flinke kans op blessures.

 

[RockOfAges]

Meer een kwestie van grip + houding + schijven die in de weg zitten waardoor je raar moet gaan staan.

Een uitdaging ga ik niet snel uit de weg, maar dit is voor de zwaardere mannen of voor de dames ansich gewoon bijna niet te doen zonder een flinke kans op blessures.

gewoon niet niezen

 

[Vonk]

 

[Nomen Nescio]

 

[Webby]

Het is wel meer belastend op de rug dan de vorige 2 challenges viel me op, maar er is ook ooit een BW pendlay rows challenge geweest, wel incl. barbell. Blijft moeilijk te bepalen wat handig is qua gewicht denk ik. Ik ben (gelukkig) niet zo zwaar. Maar ik heb ook ooit one arm dumbell rows gedaan in mijn schema met 60kg op een bw van 70. Wel met knie en elleboog op een bankje. Ik denk dat er genoeg sterkere leden zijn dan ik.

Wat betreft awkwardness vond ik wel meevallen. Bij de competitie valt me op dat elke keer alles toe is gestaan ten opzichte van de oudere challenges. Dat maakt het laagdrempeliger. Zonder straps was het bijv. niet te doen, maar straps en een belt maakten het nog enigszins do-able met mijn rugpijn. Ook kan je hem elke rep op de grond laten rusten, dat scheelt ook in de rug. Ik pakte bewust een grote schijf, dan wordt je rom kleiner en hoef je minder ver voorover te staan.

Nadeel aan zwaardere challenges is wel dat de rep count laag blijft en er dus minder competitie ruimte is.

 

[SandJ]

Het is wel meer belastend op de rug dan de vorige 2 challenges viel me op, maar er is ook ooit een BW pendlay rows challenge geweest, wel incl. barbell. Blijft moeilijk te bepalen wat handig is qua gewicht denk ik. Ik ben (gelukkig) niet zo zwaar. Maar ik heb ook ooit one arm dumbell rows gedaan in mijn schema met 60kg op een bw van 70. Wel met knie en elleboog op een bankje. Ik denk dat er genoeg sterkere leden zijn dan ik.

Wat betreft awkwardness vond ik wel meevallen. Bij de competitie valt me op dat elke keer alles toe is gestaan ten opzichte van de oudere challenges. Dat maakt het laagdrempeliger. Zonder straps was het bijv. niet te doen, maar straps en een belt maakten het nog enigszins do-able met mijn rugpijn. Ook kan je hem elke rep op de grond laten rusten, dat scheelt ook in de rug. Ik pakte bewust een grote schijf, dan wordt je rom kleiner en hoef je minder ver voorover te staan.

Nadeel aan zwaardere challenges is wel dat de rep count laag blijft en er dus minder competitie ruimte is.

wat ik nu lees hebben we het met 19 en 16 reps aardig goed gedaan, en daar past toch nog een hoop tussenin/onder/boven.
Sanca Saxon ik zie mijn poging nog niet bij de beginpost staan, wordt die daar nog aan toegevoegd?

 

[Sanca Saxon]

Dan ben ik zeker blind?

Raar, ik was zeker dat ik gereageerd had maar vind het ook niet terug. Ik werk echt teveel en te hard de laatste tijd

Maar bar + 1/2de bw dus ja.

Ik had overwogen het voor de vrouwen lichter te maken maar had dan schrik voor een rel over partijdigheid

wat ik nu lees hebben we het met 19 en 16 reps aardig goed gedaan, en daar past toch nog een hoop tussenin/onder/boven.
Sanca Saxon ik zie mijn poging nog niet bij de beginpost staan, wordt die daar nog aan toegevoegd?

Ik wacht op de beslissing van 3XL

 

[SandJ]

Raar, ik was zeker dat ik gereageerd had maar vind het ook niet terug. Ik werk echt teveel en te hard de laatste tijd

Maar bar + 1/2de bw dus ja.

Ik had overwogen het voor de vrouwen lichter te maken maar had dan schrik voor een rel over partijdigheid


Ik wacht op de beslissing van 3XL

Ahh helder, wachten we verder geduldig af