philippe58
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 apr 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
gokhann's log
- Topic starter gokhann
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 681
- Weergaven 29.651
- Volgers 27
-
- Tags
- log
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
thanx man, marja moet dit natuurlijk niet vaker doenToch een lekkere w.o. En ja...de planning een x vergeten ten gunste van een training> altijd goed.
---------- Post toegevoegd Sat 17 Dec 2011 om 18:37 ----------
ik ookHeb me eigen best vermaakt
was idd een chille training---------- Post toegevoegd Sat 17 Dec 2011 om 18:37 ----------
idd tom
---------- Post toegevoegd Sat 17 Dec 2011 om 18:38 ----------
van je fouten leer je hehaha je kan wel es wat vergeten, veel succes zondag man
, volgende keer op tijd op de planning kijken---------- Post toegevoegd Sat 17 Dec 2011 om 18:39 ----------
thankx sandro, zal m'n best doen
---------- Post toegevoegd Sat 17 Dec 2011 om 18:39 ----------
haha, thankxTraining > AH
Rustige training, maar vast een leuke!
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
haha thankx bob zal m'n best doen
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
NK powerliften Alkmaar 18-12-1994
zelfde dag jarig
squat
1 ste beurt: 170 gefaald raakte uit balans waardoor ik een stap naar voren moest zetten.
2 de beurt: 170
3 de beurt: 180 gefaald erg slecht van me zelf
Bench press
1 ste beurt: 125 zwaarder dan verwacht
2 de beurt: 127.5 ook wel zwaar
3 de beurt: 132.5 gefaald zat hier echt mee was het NL record als ik hem had en ik dacht dat het erin moest zitten maar helaas
deadlift
1 ste beurt: 215 ging echt zwaar
2 de beurt: 217.5 ging al beter
3 de beurt: 222.5 gefaald vind dit echt ongelooflijk dat ik dit faalde 130 had ik bijna en 7.5 kg eronder faal ik
kortom het ging echt klote
, ga nou alles verlagen en begin met alles opnieuw op te bouwen. ga ook proberen bij papendal te trainen, zodat er nog wat aan de techniek verbeterd kan worden. want dit vond ik erg zwaar tegenvallen.
was trouwens ook niet op gewicht had verwacht dat ik zo'n 84kg zou wegen maar woog 82.6. dus snel nog binnen 5 minuten op de 83kg gebracht anders mocht ik niet meedoen.
Hier nog de uitslag:[Link niet meer beschikbaar]
zelfde dag jarig
squat
1 ste beurt: 170 gefaald raakte uit balans waardoor ik een stap naar voren moest zetten.
2 de beurt: 170
3 de beurt: 180 gefaald erg slecht van me zelf
Bench press
1 ste beurt: 125 zwaarder dan verwacht
2 de beurt: 127.5 ook wel zwaar
3 de beurt: 132.5 gefaald zat hier echt mee was het NL record als ik hem had en ik dacht dat het erin moest zitten maar helaas
deadlift
1 ste beurt: 215 ging echt zwaar
2 de beurt: 217.5 ging al beter
3 de beurt: 222.5 gefaald
vind dit echt ongelooflijk dat ik dit faalde 130 had ik bijna en 7.5 kg eronder faal ikkortom het ging echt klote
, ga nou alles verlagen en begin met alles opnieuw op te bouwen. ga ook proberen bij papendal te trainen, zodat er nog wat aan de techniek verbeterd kan worden. want dit vond ik erg zwaar tegenvallen.was trouwens ook niet op gewicht had verwacht dat ik zo'n 84kg zou wegen maar woog 82.6. dus snel nog binnen 5 minuten op de 83kg gebracht anders mocht ik niet meedoen.
Hier nog de uitslag:[Link niet meer beschikbaar]
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik snap je teleurstelling wel een beetje.
Je moest eerst nog weer voldoen aan een bepaald gewicht, terwijl je je eigenlijk al hoort te concentreren op de lifts en dan lopen die ook nog niet zoals je wilt.
Die 217,5 kg op de "gewone" DL is toch wel nog een PR of deed je SDL ?
Ff ademhalen man en dan weer aan de slag
Je moest eerst nog weer voldoen aan een bepaald gewicht, terwijl je je eigenlijk al hoort te concentreren op de lifts en dan lopen die ook nog niet zoals je wilt.
Die 217,5 kg op de "gewone" DL is toch wel nog een PR of deed je SDL ?
Ff ademhalen man en dan weer aan de slag
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
ja maar voor mij is dit gewoon slecht er moet toch wel meer in zittenJammer van die fails bro! al met al denk ik dat je met die gewichten niet mag klagen
---------- Post toegevoegd Tue 20 Dec 2011 om 13:35 ----------
idd bob en tom zeiden het ook al: het begint weer lekker kloteIk snap je teleurstelling wel een beetje.
Je moest eerst nog weer voldoen aan een bepaald gewicht, terwijl je je eigenlijk al hoort te concentreren op de lifts en dan lopen die ook nog niet zoals je wilt.
Die 217,5 kg op de "gewone" DL is toch wel nog een PR of deed je SDL ?
Ff ademhalen man en dan weer aan de slag
maar de deadlifts waren sumo---------- Post toegevoegd Tue 20 Dec 2011 om 13:39 ----------
ja klopt maar ik verhoogde maar met kleine stappen. maar de volgende wedstrijd moet er heel wat veranderen. moet deze fouten echt recht zetten.
---------- Post toegevoegd Tue 20 Dec 2011 om 13:39 ----------
thankx man
---------- Post toegevoegd Tue 20 Dec 2011 om 13:40 ----------
idd dat is nu voorbij, nou kijken wat er aan staat te komen.Klasse prestatie. Aan die fails niet teveel vasthouden; komt vanzelf wel goed.
---------- Post toegevoegd Tue 20 Dec 2011 om 13:41 ----------
thankx, volgende keer wat lager beginnen
---------- Post toegevoegd Tue 20 Dec 2011 om 13:41 ----------
thankx sandro
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
filmpjes van de wedstrijd
http://www.youtube.com/watch?v=r1SK4Z57zFI&list=UUYvRaLITW_1nQnjQA2RH1Ng&index=4&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=fU-6XGMOY3w&list=UUYvRaLITW_1nQnjQA2RH1Ng&index=7&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=KKjFyd0ZM9k&list=UUYvRaLITW_1nQnjQA2RH1Ng&index=9&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=zfQtCqkdQ0I&list=UUYvRaLITW_1nQnjQA2RH1Ng&index=10&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=2jJ6phWBJn4&list=UUYvRaLITW_1nQnjQA2RH1Ng&index=12&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=r1SK4Z57zFI&list=UUYvRaLITW_1nQnjQA2RH1Ng&index=4&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=fU-6XGMOY3w&list=UUYvRaLITW_1nQnjQA2RH1Ng&index=7&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=KKjFyd0ZM9k&list=UUYvRaLITW_1nQnjQA2RH1Ng&index=9&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=zfQtCqkdQ0I&list=UUYvRaLITW_1nQnjQA2RH1Ng&index=10&feature=plcp
http://www.youtube.com/watch?v=2jJ6phWBJn4&list=UUYvRaLITW_1nQnjQA2RH1Ng&index=12&feature=plcp
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
thankx sandro, maar voelde me eigen als 16 jarige toch sterker
---------- Post toegevoegd Tue 20 Dec 2011 om 16:25 ----------
haha thankx vortexxShit ik zie het nu pas.
Nog gefeliciteerd met je verjaardag man
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 1.151
- Waardering
- 42
