Gotta gain it all! Ash's log.
- Topic starter Ashbringer45
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 829
- Weergaven 30.765
- Volgers 33
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Lekker he. Heb al 4x gescheten vandaag nie goe. Srs ik schijt elke dag minstens 3 keer wats deze.
Zo eerste homo training van het jaar gehad **** zeg wat ben ik er ontevreden over. Dacht even 70kg pr op de bench te zetten nejjjjjjjjj.
BP:
3x67kg
2x67kg
1x67kg Allemaal veel hulp van spotter man man man man
T-Bar Row:
8x50kg
7x50kg
7x50kg
Behind Neck Barbell Shoulder Press:
10x30kg
10x30kg
8x30kg
Wat een h**ren oefening is dit man jeetje. Voelde me rotator cuff gewoon zeggen van wats met jou.
Underhand Grip Lat Pulldown:
10x39kg
10x39kg
8x39kg
Face Pulls:
10x50kg
10x50kg
10x50kg
Incline Cable Chest Fly:
10x14kg
10x14kg
8x14kg
Underhand One Hand Tricep Pushdown:
10x14kg
8x14kg
8x14kg
Zottman Curl:
8x14kg
8x14kg
6x14kg
Zo eerste homo training van het jaar gehad **** zeg wat ben ik er ontevreden over. Dacht even 70kg pr op de bench te zetten nejjjjjjjjj.
BP:
3x67kg
2x67kg
1x67kg Allemaal veel hulp van spotter man man man man
T-Bar Row:
8x50kg
7x50kg
7x50kg
Behind Neck Barbell Shoulder Press:
10x30kg
10x30kg
8x30kg
Wat een h**ren oefening is dit man jeetje. Voelde me rotator cuff gewoon zeggen van wats met jou.
Underhand Grip Lat Pulldown:
10x39kg
10x39kg
8x39kg
Face Pulls:
10x50kg
10x50kg
10x50kg
Incline Cable Chest Fly:
10x14kg
10x14kg
8x14kg
Underhand One Hand Tricep Pushdown:
10x14kg
8x14kg
8x14kg
Zottman Curl:
8x14kg
8x14kg
6x14kg
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Volgende week is de week voor mijn tentamens, dus zal ik nog even op moeten terugkomen.
Nog geen idee wat mijn trainingsschema word omdat ik het moet afstemmen op 3x of 4x per week trainen.
februari kon jij niet, toch?
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Nee ben ik op stage en niet in Nijmegen. Wordt dat dan maart?
Nah, volgende week kan wel.
Maandag ga ik sowieso omdat ik niet train in het weekend, dan ga ik om 14:00.
Als je dan niet kunt zal ik je later nog even een bericht sturen voor een andere dag?
DL en squat liggen bij mij onder revalidatie dus die skip ik liever als ik met iemand anders train, maar als jij deadlift wil doen door magnesium gebruik is dat geen probleem
Heb zelf UB staan voor maandag, als je het ermee eens bent?
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Maandag 14;00 gaat niet lukken man, echt k*t want over 2 weken kan dat weer wel
Heb om de week extra lessen tot 16:00
Dinsdag LB Donderdag UB of LB of vrijdag LB/UB
Zeg ut maar
liefst train ik ofc ub met jou volgens jouw routine of jij via mijne /care.
Dinsdag ben ik om 14:50 klaar en donderdag ongv rond 16:00. Vrijdag dan weer rond 15:00 not sure.
Heb om de week extra lessen tot 16:00
Dinsdag LB Donderdag UB of LB of vrijdag LB/UB
Zeg ut maar
liefst train ik ofc ub met jou volgens jouw routine of jij via mijne /care. Dinsdag ben ik om 14:50 klaar en donderdag ongv rond 16:00. Vrijdag dan weer rond 15:00 not sure.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Nee man heb p*ssy weight met behulp van hippie mother****er die niet weet hoe die moest spotten gepushed
Wat een k*t bench srs.
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Donderdag word hem sowieso niet, ben dan pas klaar met school om 17:30.
Ik train uit school omdat ik niet uit Nijmegen kom dus ik heb heel beperkte tijden.
Vrijdag hebben wij gesprekken gepland staan over de hele dag, maar ik weet woensdag pas hoe laat ik mijn gesprek heb
Dinsdag ben ik om 11:15 al klaar.
Zie nu dus ook dat ik wss ma/wo/vr ga, aangezien ik het niet trek om donderdag nog te gaan om 17:30, of ik moet voor schooltijd gaan
Kom er nog even op terug man, misschien de vrijdag als het meezit
Ik train uit school omdat ik niet uit Nijmegen kom dus ik heb heel beperkte tijden.
Vrijdag hebben wij gesprekken gepland staan over de hele dag, maar ik weet woensdag pas hoe laat ik mijn gesprek heb
Dinsdag ben ik om 11:15 al klaar.
Zie nu dus ook dat ik wss ma/wo/vr ga, aangezien ik het niet trek om donderdag nog te gaan om 17:30, of ik moet voor schooltijd gaan
Kom er nog even op terug man, misschien de vrijdag als het meezit
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
.
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Ik denk dat ik het wendler schema ga volgen. Aangezien ik niet sterk ben, maar wel wil worden lijkt me dit een verbetering.
Ben echt jaloers op andere lifters met dezelfde stats als mij die 10-30kg meer op de bp hebben en zoveel meer op de squat/dl.
Zal niet heel anders worden me schema, doe nu ipc hetzelfde maar wendler veranderd de rep range van de grote 4 voor me.
Ben echt jaloers op andere lifters met dezelfde stats als mij die 10-30kg meer op de bp hebben en zoveel meer op de squat/dl.
Zal niet heel anders worden me schema, doe nu ipc hetzelfde maar wendler veranderd de rep range van de grote 4 voor me.
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
