Gotta gain it all! Ash's log.

[Pleurklaat]

is jouw naam een world of warcraft verwijzing

 

[Ashbringer45]

is jouw naam een world of warcraft verwijzing

Klik om te verkleinen...

Nee maar wel een WoW gerelateerde naam.

 

[Pleurklaat]

nu weet ik niet zeker of ik je er karma voor wil geven

 

[Krimlo]

oke haha tja

 

[Ashbringer45]

Hihi


Squat: 5x5x42,5kg

OHP: 5x5x25kg

DL: 5x5x55kg


Wauw!

 

[LM]

c'mon kiddo! u can do better than this

hop relatief vrij sterk vind ik

 

[Krimlo]

doe je nou twee dagen ohp of was die eerste op eigenlijk bp en dus bankdrukkert?

 

[Ashbringer45]

doe je nou twee dagen ohp of was die eerste op eigenlijk bp en dus bankdrukkert?

Klik om te verkleinen...

Komt omdat ik verkeerde oefening deed gister. Yolo.


Ik bouw vanaf 50% van 5rm naar me 5rm. Start slow end high.



Ondertussen weer een kilo aangekomen gelukkig.

 

[Krimlo]

snap ik is ook wel moeilijk om de goede oefeningen met 3 oefeningen per training

1 kg alphamuscle erbij goedzo

 

[Ashbringer45]

snap ik is ook wel moeilijk om de goede oefeningen met 3 oefeningen per training

1 kg alphamuscle erbij goedzo

Klik om te verkleinen...

Was helemaal droog.

 

[Ashbringer45]

SQ:

5x5x45kg



BP:

5x5x30kg


Pendlay Row:

5x5x42,5kg

 

[Pleurklaat]

Waarom begin je zo tyvoes (50%) laag? Ben wel fan van lineaire progressie met regelmatige resets maar vind je 50% niet erg weinig?

of kom je terug van een blessure oid?

 

[Ashbringer45]

Idk ik volg t programma gewoon. Hoe zou jij t doen dan?

 

[drbrik]

Nog iemand aan de stronglifts... IN!

 

[Steensteen]

Ow gawd het is weer deload time

Ik zou dan wel 4x in de week gaan om wat sneller omhoog te gaan

 

[Ashbringer45]

Woej


SQ:

5x5x47,5kg


OHP:

5x5x27,5kg


Deadlift:

5x5x60kg


One arm Seated Chest Supported Leverage Row:


3x12x30kg


Hammer Curl:

3x5x18kg


Zo beetje gek gedaan

 

[drbrik]

Lekker man! Vanavond de 50kg op de squat voor mij! Heb dr zin in

 

[Steensteen]

Zou je squat en deadlift niet beter met 5kg kunnen verhogen?

 

[Ashbringer45]

Zou je squat en deadlift niet beter met 5kg kunnen verhogen?

Klik om te verkleinen...

Deadlift doe ik 5kg. Squat verhogen met 5kg terwijl ik 3x per week squat is niet echt de bedoeling.

 

[Steensteen]

Train je nog?