MuscleMeat

Het dagboek van Shakawkaw

  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Net beetje rug getraint. Wou eigenlijk niet gaan trainen maar toch maar gedaan, rustig aan lekker licht maar ik had wel meer pomp dan normaal in m'n lats al bij het 1e setje front pulldown en deadlift opwarmen al w00t.
Gewichten waren heel laag en is ook niet boeiend om te posten.
En weer zwaarder op de weegschaal 80,5 :rolleyes:
 
Ik heb ook interesse in je log hoor blijf maar posten er zijn meer mensen die mee lezen succes!
 
Shakawkaw zei:
Net beetje rug getraint. Wou eigenlijk niet gaan trainen maar toch maar gedaan, rustig aan lekker licht maar ik had wel meer pomp dan normaal in m'n lats al bij het 1e setje front pulldown en deadlift opwarmen al w00t.
Gewichten waren heel laag en is ook niet boeiend om te posten.
En weer zwaarder op de weegschaal 80,5 :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


80,5 toch nice;)
 
De magische 80 overwonnen! Congrats!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
Benen getraint in 35 minuten ofzo..

Squat Below P Zo diep als het rek me toe laat
6x90
5x90
4x90

Walking DB Lunges gerekent per hand
20x14 paar seconde rust..
..20x18
20x12

Leg Curls
14x50
12x55
10x55

Calf Raises in leg press
12x220
14x160
12x120
12x120

Kort maar krachtig voor mij.
Had 3 dagen niet getraint en niet goed gegeten want ik was met m'n vriendin het hele weekend maarja het was wel leuk :)
 
Respect als dat echt below par squats zijn! HEFTIG!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29
Verdoete dag dit, helemaal naar Alkmaar geweest (uur reizen voor mij) voor een afspraak ipv te gaan sporten (20 meter van m'n sportschool vandaan) is diegene ziek en ik was niet afgebeld. Ik wou vandaag gaan trainen daar en daarna naar m'n vriendin (in Alkmaar), maar nu kan dat dus allebei niet.
:mad: :mad: :mad: :mad: :mad:
Moest ik ff kwijt gvd. Ookal geen eten in huis :headbang:
 
whooow jij ook al een rotdag! En geen eten? Nog erger :p
Ik was vandaag gegaan om te surfen, alleen stond er geen wind, terwijl er deze dag de bruutste wind voorspeld was!

Mwah, Kga maar eens eten :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #31
SpankSta zei:
whooow jij ook al een rotdag! En geen eten? Nog erger :p
Ik was vandaag gegaan om te surfen, alleen stond er geen wind, terwijl er deze dag de bruutste wind voorspeld was!

Mwah, Kga maar eens eten :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ook k*t :grumble:
Maja ik heb dagelijks een rotdag hoor alleen nu ben ik echt zeer pissig.
 
Maar je hebt wel weer wat gepost dat dan wel.:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36
Training, schouders en biceps.

Military Press staand, gewicht vanaf de grond
12x40
10x45
8x45

Incline Bicep Curls
12x14
10x16
11x18 pr

Bent Over Raises
14x8
12x8
12x8

Side Raises
14x8
14x8
12x8
10x8

Cable Curls
12x55
10x60
14x45

Weegschaal deed raar (hoop ik) want ik was 75kg, ik wil zo graag aankomen ik ben echt obsessed met me gewicht :p GVD ik eet 3x zoveel als ik wil.
 
Goeie oef hoor! Zeker mooie MP! Wel blijf je erg laag in de side raises..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #38
SpankSta zei:
Goeie oef hoor! Zeker mooie MP! Wel blijf je erg laag in de side raises..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja idd, ik deed eerst Bent Over side raises, en dacht, ik doe gewoon side raises met dit gewicht hoef ik geen andere te pakken :rolleyes: Ik weet nooit echt goed welk gewicht ik moet pakken bij die oefening, ga er ook niet op vooruit qua kracht ofzo.
 
Voor BB is gewicht idd ook niet belangrijk zegt men.. Zelfs ervaren BB bij mij in de gym suggereren dit..
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven