Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Woon je ook in een paddestoel
Je lijkt op de foto's wel iets langer...
Gesloten HillR's continued shred
- Topic starter HillR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 992
- Weergaven 56.090
- Volgers 50
Logs
- Status
Woon je ook in een paddestoel
Je lijkt op de foto's wel iets langer...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Duidelijk. OFNIEDAN!
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
TRAINING
Afgelopen maandag en gisteravond netjes getraind. Ik blijf last houden van m'n rug, dus de training van maandag niet gelogd want het was een allegaartje. Het is zo ziekelijk druk in de gym momenteel.. echt alles is bezet, en dan ook niet even. Nee, iedereen moet fancy dingetjes in de cablestation doen die ze toevallig eens voorbij zagen komen op Instagram, uitgevoerd door een monsterlijk grote bodybuilder, dus dat moet wel goed zijn! 6000 reps voor één schouder in 13 verschillende houdingen en hoeken.
Ik haat ze.
Backsquat
1x8x20
1x8x30
1x8x35
1x8x40
Vertical legpress in smithmachine
1x10x50
1x10x60
1x10x70
1x10x80
DB Row
3x10x8
Lying legraises ss Bench dips
3x10 / 3x5
DB Curl SS Hip thrusts
1x10x6 / 1x10
1x8x6 / 1x10x15
1x5x6 / 1x8x15
Cable hip thrust
3x10x27
Cable lat pulldown
3x10x32
Cable flyes
1x10x9
Last van m'n peesjes tussen onderarm / bicep. Voelde het al bij de bicep curls, dus verder maar gelaten voor wat het is. Heb ik eigenlijk altijd als ik weer fanatiek aan de slag ga, dat mijn peesjes snel overbelast zijn. Als ik m'n armen komende week één keer per week pak is dat gelukkig redelijk snel weggetrokken.
Cable crunch
3x10x28
Toen zat het er weer op. Voeding en sporten gaat lekker.
For those interested: voeding ma-woe
Kwam net deze herinnering van 4 jaar geleden tegen.. Super cute. Toen was ik nog sterk...
Afgelopen maandag en gisteravond netjes getraind. Ik blijf last houden van m'n rug, dus de training van maandag niet gelogd want het was een allegaartje. Het is zo ziekelijk druk in de gym momenteel.. echt alles is bezet, en dan ook niet even. Nee, iedereen moet fancy dingetjes in de cablestation doen die ze toevallig eens voorbij zagen komen op Instagram, uitgevoerd door een monsterlijk grote bodybuilder, dus dat moet wel goed zijn! 6000 reps voor één schouder in 13 verschillende houdingen en hoeken.
Ik haat ze.
Backsquat
1x8x20
1x8x30
1x8x35
1x8x40
Vertical legpress in smithmachine
1x10x50
1x10x60
1x10x70
1x10x80
DB Row
3x10x8
Lying legraises ss Bench dips
3x10 / 3x5
DB Curl SS Hip thrusts
1x10x6 / 1x10
1x8x6 / 1x10x15
1x5x6 / 1x8x15
Cable hip thrust
3x10x27
Cable lat pulldown
3x10x32
Cable flyes
1x10x9
Last van m'n peesjes tussen onderarm / bicep. Voelde het al bij de bicep curls, dus verder maar gelaten voor wat het is. Heb ik eigenlijk altijd als ik weer fanatiek aan de slag ga, dat mijn peesjes snel overbelast zijn. Als ik m'n armen komende week één keer per week pak is dat gelukkig redelijk snel weggetrokken.
Cable crunch
3x10x28
Toen zat het er weer op. Voeding en sporten gaat lekker.
For those interested: voeding ma-woe
Kwam net deze herinnering van 4 jaar geleden tegen.. Super cute. Toen was ik nog sterk...
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik haat ze ook, vervelende mooiboys, beachboys en instahoboys
Sterk zeg die deadlift..
Stel dat je dat nu zou proberen, waar denk je dan dat het schip strand?
MI666
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2011
- Berichten
- 440
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
Heb je goed gezien, laatst was er een pipo volgens mij zijn hele chest training aan het doen in de cable-cross, volgens
mij was die wel een half uur bezig.
Ze willen ook wel meer pully's hebben, maar Charity zegt dat ze dan eerst meer ingeschreven leden op die vestiging moeten
hebben, volgens haar kunnen ze dan pas meer spullen er bij krijgen.
Dus er zijn nu meerdere aan het lobby'n, dat er meer mensen zich op dat adres laten registeren, want er komt wel genoeg
volk, alleen die staan dan op andere vestigingen in geschreven.
En een beetje ander materiaal mag ook wel, decline bp, hack squat en seated calf raise onder andere
mij was die wel een half uur bezig.
Ze willen ook wel meer pully's hebben, maar Charity zegt dat ze dan eerst meer ingeschreven leden op die vestiging moeten
hebben, volgens haar kunnen ze dan pas meer spullen er bij krijgen.
Dus er zijn nu meerdere aan het lobby'n, dat er meer mensen zich op dat adres laten registeren, want er komt wel genoeg
volk, alleen die staan dan op andere vestigingen in geschreven.
En een beetje ander materiaal mag ook wel, decline bp, hack squat en seated calf raise onder andere
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Sterk zeg die deadlift..
Stel dat je dat nu zou proberen, waar denk je dan dat het schip strand?
Jaa dat vond ik wel cool toen
In november deed ik nog 5x70.. faalde toen op grip, dus heb eerlijk gezegd geen flauw idee... Wil het wel weer eens gaan doen, maar Squat en Deadlift zijn altijd een enorme trigger voor m'n zenuwgezeik, en ik ben ook niet van het rustig opbouwen.. dus laat 'm de laatste tijd beetje links liggen..
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Heb je goed gezien, laatst was er een pipo volgens mij zijn hele chest training aan het doen in de cable-cross, volgens
mij was die wel een half uur bezig.
Ze willen ook wel meer pully's hebben, maar Charity zegt dat ze dan eerst meer ingeschreven leden op die vestiging moeten
hebben, volgens haar kunnen ze dan pas meer spullen er bij krijgen.
Dus er zijn nu meerdere aan het lobby'n, dat er meer mensen zich op dat adres laten registeren, want er komt wel genoeg
volk, alleen die staan dan op andere vestigingen in geschreven.
En een beetje ander materiaal mag ook wel, decline bp, hack squat en seated calf raise onder andere
Was jij dat?!?!
Welke gym train jij dan?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Heb je goed gezien, laatst was er een pipo volgens mij zijn hele chest training aan het doen in de cable-cross, volgens
mij was die wel een half uur bezig.
Ze willen ook wel meer pully's hebben, maar Charity zegt dat ze dan eerst meer ingeschreven leden op die vestiging moeten
hebben, volgens haar kunnen ze dan pas meer spullen er bij krijgen.
Dus er zijn nu meerdere aan het lobby'n, dat er meer mensen zich op dat adres laten registeren, want er komt wel genoeg
volk, alleen die staan dan op andere vestigingen in geschreven.
En een beetje ander materiaal mag ook wel, decline bp, hack squat en seated calf raise onder andere
Nou als het om de BF bij de rotonde gaat dan ga ik ook gewoon zeiken bij ze. En mailen elke dag naar het hoofdkantoor
"Vroeger" kon je nog gewoon tussen 17-18u trainen op een normale manier. De groepjes mooiboys zijn nu overkill geworden en die houden met 3 plus man steeds iets 20 minuten bezet. Geen doen
MI666
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2011
- Berichten
- 440
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Wat was ik
Ik train op kerkenbos, althans in
Jij was dus die cablestationvasthoudmooiboy
Welke tijd train je meestal?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dit doet het vast goed bij het Scrabblen.
- Lid sinds
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
Gaan die niet gewoon weg als je eens boos kijkt?Nou als het om de BF bij de rotonde gaat dan ga ik ook gewoon zeiken bij ze. En mailen elke dag naar het hoofdkantoor
"Vroeger" kon je nog gewoon tussen 17-18u trainen op een normale manier. De groepjes mooiboys zijn nu overkill geworden en die houden met 3 plus man steeds iets 20 minuten bezet. Geen doen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Gaan die niet gewoon weg als je eens boos kijkt?
Haha, nee zo ben ik ook weer niet. Maar vragen of ik tussendoor kan hoor ik maar weinig negatieve reacties op, dat is dan wel weer fijn. Maar voor @HillR is het een ander verhaal als lief klein schattig meisje
MI666
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 feb 2011
- Berichten
- 440
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
Jij was dus die cablestationvasthoudmooiboy
Welke tijd train je meestal?
Nope, heb er een schurft aan als ze dat doen, vraag dan meestal als ik echt er gebruikt van wil maken,
hoeveel sets ze nog moeten met een ondertoon
Laatst had een pikkie ook al in de douch dubbele hangers in gebruik, spreek ik hem aan, spreekt ie
nondeju nog geen woord nederlands, dus maar in gebrekkig engels tegen hem gezegd dat ie de volgende
keer er maar 1 moet gebruiken, duidelijke harrie hahaha
Ik train meestal s'morgens om 7 uur, lekker rustig, al is het s'morgen ook nog wel een goed bezet en dan
vooral de dingen die je nodig hebt
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Dat valt daar nog vies tegen
Het is ook niet zo dat ik de cablestation elke training gebruik, maar voor facepulls, cable hipthrusts en vooral voor m'n chest gebruik ik 'm graag. Chest met losse gewichten is niet zo prettig voor mij.Gaan die niet gewoon weg als je eens boos kijkt?
Haha, nee zo ben ik ook weer niet. Maar vragen of ik tussendoor kan hoor ik maar weinig negatieve reacties op, dat is dan wel weer fijn. Maar voor @HillR is het een ander verhaal als lief klein schattig meisje
Jaa
Ik word daar echt totaal niet serieus genomen "Ohhhh kootsiekootsiekootsie"Nope, heb er een schurft aan als ze dat doen, vraag dan meestal als ik echt er gebruikt van wil maken,
hoeveel sets ze nog moeten met een ondertoon
Laatst had een pikkie ook al in de douch dubbele hangers in gebruik, spreek ik hem aan, spreekt ie
nondeju nog geen woord nederlands, dus maar in gebrekkig engels tegen hem gezegd dat ie de volgende
keer er maar 1 moet gebruiken, duidelijke harrie hahaha
Ik train meestal s'morgens om 7 uur, lekker rustig, al is het s'morgen ook nog wel een goed bezet en dan
vooral de dingen die je nodig hebt
Het is idd vrij ernstig, vervelende is vaak dat er heel veel lui zijn die met meerdere trainen, dan heeft het vragen of je tussendoor mag ook al geen zin meer.. Ik doe voornamelijk supersets en dan is wachten op anderen gewoon irritant.
Dat het al zo druk is in de ochtend! Ik zou super graag op ochtend trainen, maar om 7u zit ik al op mijn werk, nog eerder ga ik niet trekken haha!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.988
- Waardering
- 10.930
Daar kan ik me iets bij voorstellen...
- Lid sinds
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 13.027
- Waardering
- 7.124
Is er echt geen andere gym als je de drukte zo vervelend vindt? Die zal dan een tientje duurder zijn, maar ik zou dat graag betalen als ik daarmee een rustige gym ter beschikking heb. Supersets lijkt me bijna onmogelijk in dat soort gyms, ik zie het al gebeuren dat tijdens de eerste oefening een ander er vandoor gaat met de andere oefening in de superset
grenzlooz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2014
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 551
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
Soortgelijke topics
