Fitness Seller

Gesloten HillR's continued shred

Logs
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #701
darude0306 zei:
Holy shit...dat is toch niet normaal meer? :eek: Even een newby vraag hoor (bedoel er niets mee en stel 'm maar even naïef), maarruhh...gaat je lijf niet op "survival modus" als je zo extreem laag in kcals gaat zitten? Ik lees daar altijd verschillende dingen over. De een zegt dat het erg snel afvallen betekent (weliswaar ook met flink spierverlies) en de andere zegt dat het juist averechts werkt om zo laag te gaan zitten. Ik begrijp er soms niets meer van...maar 800 is wel echt ethiopië-laag zeg maar...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het is misschien extreem laag in verhouding met andere mensen, maar mijn onderhoud is jammer genoeg niet zo hoog met mijn 1.50cm en 55kg. Misschien dat ik wel iets extremer onder onderhoud zit nu dan de veelal gevolgde 500kcal, maar ik doe daarnaast geen cardio en sport "maar" 3x per week een uurtje.

Op deze kcal en samen met mijn sporten val ik dan zo ongeveer 0,5kg af in één week. Daarnaast blijft er hierdoor in het weekend iets meer kcal over voor een maaltijd met bijv. carbs of iets extra's. Ik heb liever dat dan wanneer ik dagelijks 100 kcal bijv. extra kan eten. Wat is 100kcal nou op een dag. Kun je net een extra scheutje olijfolie nemen, of een ei. Dan eet ik nog liever niet :roflol:

Ik doe dit al enkele jaren zo, en heb nog nooit gehad dat mijn lijf in survival modus gaat. Doet het je energie en humeur veel goed, neu. Maarja, cutten is nu eenmaal kut.

Door mijn lage onderhoud is er nooit veel ruimte voor mij tussen een normaal aantal kcal en een ethiopiedieet.
 
HillR zei:
Het is misschien extreem laag in verhouding met andere mensen, maar mijn onderhoud is jammer genoeg niet zo hoog met mijn 1.50cm en 55kg. Misschien dat ik wel iets extremer onder onderhoud zit nu dan de veelal gevolgde 500kcal, maar ik doe daarnaast geen cardio en sport "maar" 3x per week een uurtje.

Op deze kcal en samen met mijn sporten val ik dan zo ongeveer 0,5kg af in één week. Daarnaast blijft er hierdoor in het weekend iets meer kcal over voor een maaltijd met bijv. carbs of iets extra's. Ik heb liever dat dan wanneer ik dagelijks 100 kcal bijv. extra kan eten. Wat is 100kcal nou op een dag. Kun je net een extra scheutje olijfolie nemen, of een ei. Dan eet ik nog liever niet :roflol:

Ik doe dit al enkele jaren zo, en heb nog nooit gehad dat mijn lijf in survival modus gaat. Doet het je energie en humeur veel goed, neu. Maarja, cutten is nu eenmaal kut.

Door mijn lage onderhoud is er nooit veel ruimte voor mij tussen een normaal aantal kcal en een ethiopiedieet.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik had de link even niet gelegd naar je lengte. Is soms lastig te bedenken dat niet iedereen 1.93m is :o:) Ik kan al sjaggo of futloos worden als ik niet boven de 2.000kcals op een dag uitkom, dus ik wil niet bij jou in de buurt zijn op 800kcals :D Krijg steeds meer respect voor @Punjab ...en voor jou uiteraard! :laugh: Knap hoor dat je dit al jaren volhoudt :bow2:
 
darude0306 zei:
Holy shit...dat is toch niet normaal meer? :eek: Even een newby vraag hoor (bedoel er niets mee en stel 'm maar even naïef), maarruhh...gaat je lijf niet op "survival modus" als je zo extreem laag in kcals gaat zitten? Ik lees daar altijd verschillende dingen over. De een zegt dat het erg snel afvallen betekent (weliswaar ook met flink spierverlies) en de andere zegt dat het juist averechts werkt om zo laag te gaan zitten. Ik begrijp er soms niets meer van...maar 800 is wel echt ethiopië-laag zeg maar...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Volgens mij valt het in de praktijk reuze mee en zitten er genoeg 'cheat moments' in haar dieet, want ik heb nog nooit een foto van een werkelijk 'shredded' @HillR gezien.:windup:
 
Altijd leuk een mede #fitgirl met dito calorieën op dit forum.. :D

En zieke patta's inderdaad!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #705
darude0306 zei:
Ik had de link even niet gelegd naar je lengte. Is soms lastig te bedenken dat niet iedereen 1.93m is :o:) Ik kan al sjaggo of futloos worden als ik niet boven de 2.000kcals op een dag uitkom, dus ik wil niet bij jou in de buurt zijn op 800kcals :D Krijg steeds meer respect voor @Punjab ...en voor jou uiteraard! :laugh: Knap hoor dat je dit al jaren volhoudt :bow2:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: Zo dramatisch ben ik nou ook weer niet. Ik kan prima teren op die 800 kcal. Het is alleen jammer dat ik de eetlust heb van iemand met een onderhoud van 5000kcal.

imnewhere zei:
Volgens mij valt het in de praktijk reuze mee en zitten er genoeg 'cheat moments' in haar dieet, want ik heb nog nooit een foto van een werkelijk 'shredded' @HillR gezien.:windup:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol: Precies! forever fat!

Anoniem36295 zei:
Altijd leuk een mede #fitgirl met dito calorieën op dit forum.. :D

En zieke patta's inderdaad!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dank! Ben jij ook een #fitgirl dan?
 
HillR zei:
:roflol: Zo dramatisch ben ik nou ook weer niet. Ik kan prima teren op die 800 kcal. Het is alleen jammer dat ik de eetlust heb van iemand met een onderhoud van 5000kcal.



:roflol: Precies! forever fat!



Dank! Ben jij ook een #fitgirl dan?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik ben een #fitboy maar eet als een #fitgirl tijdelijk.. :o
 
ACHT-HONDERD-KILO-CALORIEEN...:eek!:

:treuren::treuren::treuren:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #715
TRAINING DINSDAG

Gisteren is het in m'n heup geschoten met traplopen :roflol: Dus natuurlijk een pijnlijke zenuw nu, maar is te overzien. De pijn is scherper dan anders, dit is op zich beter te doen dan de doffe pijn die ik anders heb.

Calfs in smith (3x tenen naar buiten, 3x tenen naar binnen, 3x recht vooruit ; dus 30 herhalingen per setje)
1x10x20
2x10x40

:fire: Al jaren geen kuiten gedaan, dus ze moeten er maar weer eens aan geloven. Was ook eigenlijk alleen maar omdat al het andere bezet was :roflol:

RDL
3x8x30

Slecht idee om vooraf met kuiten te beginnen. Nu zoveel spanning op kuiten dat ik deze oefening niet echt fatsoenlijk kon doen.

Plateloaded Legpress 45degree
1x10x105,7
1x8x145,7
2x8x195,7
1x8x145,7 (wide stance)

Wilde laatste setje supersetje doen van wijde / smalle / normale stand. Maar smalle en normale stand begon zo pijn te doen aan m'n glute dat ik het maar heb gelaten.

Abductor SS Adductor
3x10x32 / 3x10x18

Glutepushdown in pullupmachine
1x8x32

Te pijnlijk helaas.

Legextensions
1x10x18
1x8x25
1x8x32

Klaar mee. Heb nog even wat gerekt en gestrekt, maar ik begon met de minuut debieler te lopen van de pijn. :grumble:

Vanavond upperbody. :cheer: Daar vooralsnog geen pijntjes, dus dat moet een feest worden!

Qua planning wil ik iets doen van:

Plateloaded pulldown SS Bor
Sideraises SS DB press
Seated Row SS facepulls
Cable rope pushdown SS Cable crunches
DB curl SS Front raises

Dat lijkt me wel een mooie. Nu maar hopen dat al die kansloze mensen vandaag eens thuisblijven zodat er ook daadwerkelijk ruimte is om te doen wat ik wil :roflol:
 
Skatermarvin zei:
Dat zijn serieuze gewichten hoor! Is dat enkel plates of totaal?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ze mopperde wel toen ik zei dat ze dit moest doen :D Maar ja ik zie steeds vaker die sexy quadsweep aan de zijkant tevoorschijn komen, dus er is geen weg meer terug nu, ze zal steeds weer zwaarder en zwaarder moeten gaan trainen :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #719
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

A
amazone log
Reacties
2
Weergaven
7.357
040B
040B
M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
439
harpep
H
Luus2405
LUUS Back on track
14 15 16
Reacties
311
Weergaven
23.171
Luus2405
Luus2405
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.919
wovano
wovano
CatDog
  • Gesloten
Contest Log (v) FatCatDog to FitCatDog
20 21 22
Reacties
435
Weergaven
20.621
Gast 174805
G
Terug
Naar boven