Fitness Seller

HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER

  • Topic Starter Topic Starter
  • #201
Ziet er al best goed uit. Ik kan niet goed zien of je je lats goed naar achteren trekt. Daar lijkt het alsof je nog wat kan aanpassen.
Volgende keer maar filmpje van de zijkant, en film dan stiekem ook je vriendinnetje :rolleyes:
 
ps ook goed droog ook. Wat een vooruitgang in een jaar tijd!
 
Lastig te beoordelen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #205
Hans_i zei:
Ziet er al best goed uit. Ik kan niet goed zien of je je lats goed naar achteren trekt. Daar lijkt het alsof je nog wat kan aanpassen.
Volgende keer maar filmpje van de zijkant, en film dan stiekem ook je vriendinnetje :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Denk inderdaad dat ik met m'n lats nog wel wat kan veranderen. Sowieso die thoracic bridges weer dagelijks doen want dat helpt m'n poster al enorm daarmee en dus ook m'n starhouding bij deadlifts. En misschien nog wat oefening ernaast om wat sterker te worden in schouderbladen naar elkaar toe trekken?

En...
4288380.jpg - 82228

Hans_i zei:
ps ook goed droog ook. Wat een vooruitgang in een jaar tijd!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks, ben zelf ook erg blij en trots op m'n lichamelijke veranderingen!

lloydatoni zei:
Lastig te beoordelen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Duidelijk, filmpje is gewoon flink crap :o

4288380.jpg - 82228
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #206


Eerste twee oefeningen wil ik gaan doen. Oefening 2 net gedaan, niet echt polsvriendelijk & lukte nog maar 3x :o

Ook voor het eerst in ik denk wel 2 maanden de foamrol weer eens gepakt. Hams waren echt helemaal naar de getver.
 
Filmpje is weg:(

Ik heb mn riem ook vrij hoog. Hoge brede heupbotten en smalle taille (in verhouding iig). Denk dat je beter een recht figuur kan hebben om optimaal gebruik te kunnen maken vd belt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #208
SP1988 zei:
Filmpje is weg:(

Ik heb mn riem ook vrij hoog. Hoge brede heupbotten en smalle taille (in verhouding iig). Denk dat je beter een recht figuur kan hebben om optimaal gebruik te kunnen maken vd belt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt, had hem al gedelete omdat het tovh een shit filmhoek bleek te zijn dus er weinig over te zeggen was :o

Zal binnekort wel even een beter filmpje posten voor wat feedback.

Haha ik heb precies hetzelfde... Het valt gelukkig minder op omdat ik niet heel klein ben (1.78m). Beetje vierkante torso zou niet verkeerd zijn bij belt gebruik nee.
 
Welke vrouw wil nou vierkant zijn???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #211
Meting van vandaag (9/12 > 17/12)
Gewicht: 64.3 > 64.8 kg (+0.5)
Taille: 64.25 > 64.75 (+0.5)
Heup: 84.25 > 84.25 (-)
Kcals: 2400

Huidplooi %: 9.64 > 9.61 (-0.03)
Huidplooi mm: 21.10 > 21.00 (-0.10)

Huidplooi van de 9e had ik verkeerd genoteerd, bovenstaand klopt wel.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #212
17/12/2016 - week 2, dag 3 (#30)
Squat
1x5 40 kg
1x5 50 kg
1x3 60 kg
1x5 60 kg
1x7 60 kg
1x6 60 kg
1x7 60 kg (ipv 1x4)

Glute bridges
3x8 60 kg
Hams kregen een behoorlijke opdonder hiervan.

BP paused
1x4 30 kg
1x4 35 kg
1x3 40 kg
1x3 40 kg
1x3 40 kg
1x3 40 kg
1x6 40 kg (1x3)

GCBP
1x8 27.5 kg
Was veelste licht, zelfs voor assistance (doe ik nier al te zwaar).
4x8 30 kg

Leg press
5x6 90 kg

Hyperextensions
5x6 bw

Ab rollouts (extra)
2x8

Trainingstijd: 110 min

Heeft iemand enig idee waarom er zo ineens leg presses in Sheiko staat voor deze dag? Kan zelf niks bedenken namelijk. Eerst dacht ik onderrug ontlasten, maar dat lijkt me stug aangezien dat heel random dan alleen vandaag zou zijn.

---

Vandaag verjaardag van m'n broertje vieren & morgen nog een feestje thuis. As donderdag m'n moeders verjaardag en daarna alweer kerst. Geen zin om autistisch op voeding te letten en ga sowieso vandaag en donderdag lekker eten waar ik zin in heb :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #213
19/12/2016 - week 3, dag 1 (#30)
Squat
1x5 40 kg
1x4 50 kg
1x4 50 kg
1x3 55 kg
1x3 55 kg
1x3 65 kg
1x3 65 kg
1x3 65 kg
1x3 65 kg
1x5 65 kg (ipv 1x3)
Erg misselijk hierna, alsof m'n lunch van 1,5u hiervoor naar boven kwam... Eerder dan dat eten gaat echt niet lukken, maar helaas heb ik wel vaak dat ik misselijk wordt tijdens trainen.

BP paused
1x5 25 kg
1x4 30 kg
1x3 35 kg
1x3 40 kg
1x3 40 kg
1x2 45 kg
1x2 45 kg
1x3 45 kg (ipv 1x2) (VPR over setjes)
1x3 40 kg
1x5 40 kg (ipv 1x3)
Och wat gingen de setjes vanaf 45 lekker! Degene daarvoor juist erg moeizaam.

Squat
1x6 40 kg
1x6 50 kg
1x6 55 kg
Misselijk :( inb4 @Pillz maar 6-reps zijn ook zwaar voor pl'ers.
1x6 55 kg
1x6 55 kg
1x6 55 kg

RDL
1x8 47.5 kg (PR)
2x8 47.5 kg

Dumbell fly
5x10 6 kg

Trainingstijd: 95 min

Kracht gaat echt heerlijk heb ik het idee!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #216
lloydatoni zei:
Dat is ook de bedoeling uiteindelijk:p
Begin maart trouwens een mockmeet voor het geval je je kracht wilt testen en ervoor wilt preppen op een casual manier.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Uiteraard is dat de bedoeling!

Dat klinkt wel interessant. Wie, wat, waar precies? Is toch gewoon setup als van een pl-wedstrijd? Lijkt me wel leuk om een keer mee te maken :)

LeonM zei:
Als TaraSmit in is, ben ik ook in gr.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Samen in, samen uit.
 
Godver leon :roflol::roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #220
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

willem9
Willem's Log - Getting Jacked & Tanned!
89 90 91
Reacties
1.811
Weergaven
92.646
LeanInProgress
LeanInProgress
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.812
BankingForVials
BankingForVials
Cools
Het Anabole/Androgene/oestrogene Dilemma
577 578 579
Reacties
11.568
Weergaven
945.202
Galen
Galen
kiki84
  • Sticky
Sticky Powerlifting - Strongman - Gewichtheffen
2
Reacties
26
Weergaven
80.473
Natty87
N
Terug
Naar boven