- Lid geworden
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.637
- Waardering
- 4.968
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Een bench die door 5 man bezet is, in wat voor hel train jij
-
Volg het forum via Google Nieuws
HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Volgers 82
-
- Tags
- log powerlifting
Bezoekers in dit topic
OP
ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
- Topic Starter
- #3.862
Een bench die door 5 man bezet is, in wat voor hel train jij
Kost me momenteel helaas teveel tijd om naar USC universum te reizen (1u10min heen en weer) als ik ook nog een beetje een leven wil hebben. Dus train op m'n campus
Is een groepje van soms twee man, soms dus 5-6 man...
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.097
- Waardering
- 6.421
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- > 50%
Soms zit het mee, soms zit het tegen.
Desalniettemin een chille treen neergezet, ook al waren er te veel mensen de bench aan het bezetten.
Desalniettemin een chille treen neergezet, ook al waren er te veel mensen de bench aan het bezetten.
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
heftig hoor die DL...continu spanning...knap!!
OP
ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
- Topic Starter
- #3.866
Ik leef dan maar voor de
Soms zit het mee, soms zit het tegen.
Desalniettemin een chille treen neergezet, ook al waren er te veel mensen de bench aan het bezetten.
Was zeker een chille
Samendoen met 1-2 man vind ik prima, daarboven wordt het vervelend.
heftig hoor die DL...continu spanning...knap!!
Zeg dat wel! Echt wel heerlijk daardoor en goed voor de techniek om de stang dicht bij m'n benen te houden.
OP
ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
- Topic Starter
- #3.867
24/1/2019 - week 4, dag 3 (H1)
Squat
1x8 65 kg
1x8 77.5 kg
1x8 90 kg
1x9 100 kg (ipv 1x8) (@8.5 ipv 9) (VPR)*
Hoe dan?! Ziek blij hiermee.
1x8 100 kg (@9ish)*
1x8 97.5 kg (@8.5 ipv 9)*
1x8 97.5 kg (@8.5 ipv 9)
1x8 97.5 kg (@9)*
1x8 ... kg (@9) geskipt
Zeker een uur bezig geweest.
Onderrug en glutes vrij gaar en daardoor mentaal geen zin meer in die laatste set.
Fucking blij hiermee
Spoto press
1x6 35 kg
1x6 42.5 kg
1x6 47.5 kg (@8)
1x6 47.5 kg (@8)
1x6 47.5 kg (@8)
Best wel moeie biceps op de een of andere manier.
Hip thrust ss unilateral tricep pushdown
1x12 82.5 kg (PR) -- 1x15 9 kg per kant
2x12 82.5 kg -- 2x15 9 kg per kant
High step up
Morgen ivm tijd.
Trainingstijd: 105 min
Squat
1x8 65 kg
1x8 77.5 kg
1x8 90 kg
1x9 100 kg (ipv 1x8) (@8.5 ipv 9) (VPR)*
Hoe dan?! Ziek blij hiermee.
1x8 100 kg (@9ish)*
1x8 97.5 kg (@8.5 ipv 9)*
1x8 97.5 kg (@8.5 ipv 9)
1x8 97.5 kg (@9)*
1x8 ... kg (@9) geskipt
Zeker een uur bezig geweest.
Onderrug en glutes vrij gaar en daardoor mentaal geen zin meer in die laatste set.
Fucking blij hiermee
Spoto press
1x6 35 kg
1x6 42.5 kg
1x6 47.5 kg (@8)
1x6 47.5 kg (@8)
1x6 47.5 kg (@8)
Best wel moeie biceps op de een of andere manier.
Hip thrust ss unilateral tricep pushdown
1x12 82.5 kg (PR) -- 1x15 9 kg per kant
2x12 82.5 kg -- 2x15 9 kg per kant
High step up
Morgen ivm tijd.
Trainingstijd: 105 min
- Lid geworden
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.637
- Waardering
- 4.968
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Gefeliciteerd met een mooi PR!
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Hard gewerkt meis...ben je trots?...ik wel!!!
OP
ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
- Topic Starter
- #3.871
Hard gewerkt meis...ben je trots?...ik wel!!!
Dank allen, ben dr zeker trots op!
Bij nader inzien had ik toch wel 102.5 mogen pakken, maar 100 leek al erg hoog gegrepen. Zeker omdat 97.5 twee weken terug nog moeilijker ging dan nu de 100.
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.097
- Waardering
- 6.421
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- > 50%
Netjes chickkkk24/1/2019 - week 4, dag 3 (H1)
Squat
1x8 65 kg
1x8 77.5 kg
1x8 90 kg
1x9 100 kg (ipv 1x8) (@8.5 ipv 9) (VPR)*
Hoe dan?! Ziek blij hiermee.
1x8 100 kg (@9ish)*
1x8 97.5 kg (@8.5 ipv 9)*
1x8 97.5 kg (@8.5 ipv 9)
1x8 97.5 kg (@9)*
1x8 ... kg (@9) geskipt
Zeker een uur bezig geweest.
Onderrug en glutes vrij gaar en daardoor mentaal geen zin meer in die laatste set.
Fucking blij hiermee
Spoto press
1x6 35 kg
1x6 42.5 kg
1x6 47.5 kg (@8)
1x6 47.5 kg (@8)
1x6 47.5 kg (@8)
Best wel moeie biceps op de een of andere manier.
Hip thrust ss unilateral tricep pushdown
1x12 82.5 kg (PR) -- 1x15 9 kg per kant
2x12 82.5 kg -- 2x15 9 kg per kant
High step up
Morgen ivm tijd.
Trainingstijd: 105 min
Lekker bezig geweest!
OP
ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
- Topic Starter
- #3.874
OP
ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ach ....het jaar is nog jong!! ....Net als jijHell yeah
Nu nog een 2xBW squat en ik ben een gelukkig mens.
OP
ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
- Topic Starter
- #3.878
26/1/2019 - week 4, dag 4 (H1)
Deadlift with frontal band
1x4 75 kg
1x4 90 kg
1x4 105 kg (@7.5)
1x4 105 kg (@7.5)
1x4 105 kg (@7.5)
Deadlift
1x4 110 kg
1x4 120 kg (@8) (VPR)*
1x4 115 kg (@7.5 ipv 8)*
1x4 115 kg (@8)
Had eigenlijk een 122.5 willen doen maar was nogal kapot. Dus dit was voldoende.
BP paused
1x8 35 kg
1x8 42.5 kg
1x8 46 kg (@8)
1x8 46 kg (@8)
Seated dumbell shoulder press
3x10 12 kg (VPR)
High step up
2x15 BW
1x12 BW
Van gisteren.
Unilateral lat pulldown
1x12 14 kg per kant
2x10 14 kg per kant
Trainingstijd: 90 min
Deadlift with frontal band
1x4 75 kg
1x4 90 kg
1x4 105 kg (@7.5)
1x4 105 kg (@7.5)
1x4 105 kg (@7.5)
Deadlift
1x4 110 kg
1x4 120 kg (@8) (VPR)*
1x4 115 kg (@7.5 ipv 8)*
1x4 115 kg (@8)
Had eigenlijk een 122.5 willen doen maar was nogal kapot. Dus dit was voldoende.
BP paused
1x8 35 kg
1x8 42.5 kg
1x8 46 kg (@8)
1x8 46 kg (@8)
Seated dumbell shoulder press
3x10 12 kg (VPR)
High step up
2x15 BW
1x12 BW
Van gisteren.
Unilateral lat pulldown
1x12 14 kg per kant
2x10 14 kg per kant
Trainingstijd: 90 min
Laatst bewerkt:
OP
ProudPizza
Huge Freak
- Lid geworden
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.990
- Waardering
- 15.429
- Topic Starter
- #3.879
Zou aankomende week deload weekje hebben. Ga hem inkorten tot 2 dagen en de overige 2 dagen week 1 van het nieuwe block volgen. Dan heb ik week 4 van 4 in de week voorafgaand dat ik op wintersport ga en komt dat allemaal mooi uit.
