- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Gekkie. Altijd met schenkstroop. Of Nutella. Of duo penotti.
Zo juist pannenkoeken met voor de helft nutella op & de helft lotus specoluus hngggg
Vooral de speculoos smaakte zó lekker
HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.146
- Weergaven 273.497
- Volgers 82
-
- Tags
- log powerlifting
Zo juist pannenkoeken met voor de helft nutella op & de helft lotus specoluus hngggg
Vooral de speculoos smaakte zó lekker
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ja goed toch
Voor de mensen zonder instagram:
Ben & Jerry's: Hiervan was al 40% leeg toen ik hem op ging eten
Pannenkoeken: half nutella, half lotus speculoos (vooral die kant wat SUPER lekker)
Snoep: ongeveer een hele zak zelf gegeten
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Netjes zeg
Schenkstroop...Gekkie. Altijd met schenkstroop. Of Nutella. Of duo penotti.
dit:
Ik reken het goed
Ongeveer een hele zak zelf gegeten
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja goed toch
Voor de mensen zonder instagram:
Hiervan was al 40% leeg toen ik hem op ging eten
Half nutella, half lotus speculoos
Ongeveer een hele zak zelf gegeten
.......en..... een emmertje koffie om het weg te spoelen
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Netjes zeg
Schenkstroop...
dit:
Ik reken het goed
Dankjewel
Ik dacht al dat dit Marvin-proof zou zijn
Mooi resultaat ook trouwens van je minicut! Was afgeleid door het lekkere eten
Is het meer aangeraden dan lange cut periodes? Wat is het voordeel precies?
Haha snap ik
Als je niet heel hoog in (in jouw ogen) vetpercentage zit kan je in 3-6 weken net wat kwijt raken wat dan voldoende is. Voordelen imo:
- weinig krachtsverlies, korte periode waardoor je niet vermoeid raakt van een lange tijd in een tekort zitten
- mentaal lekker omdat het "maar" 3-6 weekjes is
- valt goed af te wisselen met een langere (10-20 weken) bulken, waarbij ik dus m'n vetpercentage in check houd
Edit: hanteer dan wel een iets groter tekort dan bij een normale cut. Nu dus -600 voor net geen 4 weken.
emmertje koffie om het weg te spoelen
Drink niet zo vaak koffie; 1x per dag is al veel
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Klinkt goed! Zelf ben ik toch meer van de hartige pannenkoeken met kaas ooooof...met shoarma, knoflooksaus en een beetje sla. Dat is m'n ultieme favoriet
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Dank! Ben er blij mee, net weer wat strakker
Weer rustig bulken, zoals voor de minicut, op +200 kcals
Klinkt goed! Zelf ben ik toch meer van de hartige pannenkoeken met kaas ooooof...met shoarma, knoflooksaus en een beetje sla. Dat is m'n ultieme favoriet
Ook lekker
hou zelf vooral van zoet
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Het vervolg van het vreesfestijn...
Hard Rock café: Guinness cheese sauce & Jameson bacon jam burger + patat (hou hier niet zoveel van, deze waren wel prima). Burger was echt super lekker
Heerlijk op het terras in de zon gezeten in een tshirtje!
Hoeked donuts: kokos, coffee, blueberry, PB. De toppings waren wel lekker, behalve de coffee, met name de kokos was heerlijk.
Het waren een beetje geöliede donuts, zoals te vette oliebollen, niet vergelijkbaar met dunkins of vd supermarkt. Denk dat dit me genekt heeft...
Ichi: ayce sushi etc. Je kon 1 gerecht / 3 sushi combi's pp bestellen per keer. Veeeel betere kwaliteit dan sumo oid, vooral de sushirijst.
Onderstaande twee gerechten op; eendenborstfilet en garnalen (weer behoorlijk vet, dus nog maar bah), en verder sushi's.
Hierna nog een captain morgan cola (wel meegeteld, andere liquids niet) en raketje op het festival op.
Heb om 9:30 de B&J's op, om 11:45 de pannenkoeken (eerste echte maaltijd) en tot 22:30 gegeten bij het restaurant.
Totaal: 8244 kcals
Als ik het nog een keer zou proberen om de 10k te redden zou ik:
- het meteen vanuit bulk doen (maag is dan al standaard meer uitgerekt)
- meer snoep eten; dat vult voor geen meter
- andere donuts nemen
- grotere timecap nemen
- niet naar een festival gaan, dan zit het niet in de weg tijdens het dansen (viel gelukkig mee)
Leuk om gedaan te hebben & Rampage was echt vet vannacht even wat slaap inhalen hehe
Hard Rock café: Guinness cheese sauce & Jameson bacon jam burger + patat (hou hier niet zoveel van, deze waren wel prima). Burger was echt super lekker
Heerlijk op het terras in de zon gezeten in een tshirtje!
Hoeked donuts: kokos, coffee, blueberry, PB. De toppings waren wel lekker, behalve de coffee, met name de kokos was heerlijk.
Het waren een beetje geöliede donuts, zoals te vette oliebollen, niet vergelijkbaar met dunkins of vd supermarkt. Denk dat dit me genekt heeft...
Ichi: ayce sushi etc. Je kon 1 gerecht / 3 sushi combi's pp bestellen per keer. Veeeel betere kwaliteit dan sumo oid, vooral de sushirijst.
Onderstaande twee gerechten op; eendenborstfilet en garnalen (weer behoorlijk vet, dus nog maar bah), en verder sushi's.
Hierna nog een captain morgan cola (wel meegeteld, andere liquids niet) en raketje op het festival op.
Heb om 9:30 de B&J's op, om 11:45 de pannenkoeken (eerste echte maaltijd) en tot 22:30 gegeten bij het restaurant.
Totaal: 8244 kcals
Als ik het nog een keer zou proberen om de 10k te redden zou ik:
- het meteen vanuit bulk doen (maag is dan al standaard meer uitgerekt)
- meer snoep eten; dat vult voor geen meter
- andere donuts nemen
- grotere timecap nemen
- niet naar een festival gaan, dan zit het niet in de weg tijdens het dansen (viel gelukkig mee)
Leuk om gedaan te hebben & Rampage was echt vet
vannacht even wat slaap inhalen hehe
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Vond het zelf ook netjes
Ben net voor het avondeten (toen las ik jouw bericht) op de weegschaal gaan staan die 72.4 kg (+2.1) aangaf. Volgens mij weeg ik sowieso overdag al wat meer tov sochtends, dus dat heeft ook invloed.
Ben benieuwd wat het morgen is!
Ook behoorlijk wat cardio gedaan:
Damn ik vind t knap die 8k
Dat Japans eten ziet er vet lekker uit
Haha dank!
Eten daar was ook écht goed! Eendenborst was wat droog, maar de rest was super lekker.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Klopt! Ik weeg in de avond ook gerust 1a2kg meer, dus het zal allemaal wel meevallen!Ben net voor het avondeten (toen las ik jouw bericht) op de weegschaal gaan staan die 72.4 kg (+2.1) aangaf. Volgens mij weeg ik sowieso overdag al wat meer tov sochtends, dus dat heeft ook invloed.
Ben benieuwd wat het morgen is!
Ook behoorlijk wat cardio gedaan:
Lekkere cardio ook!
