ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.146
- Weergaven 273.490
- Volgers 82
-
- Tags
- log powerlifting
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
29/5/2019 - week 1, dag 3 (P)
Squat
1x5 65 kg
1x4 80 kg
1x3 92.5 kg
1x3 105 kg
1x3 117.5 kg (@7.5 ipv 8)
1x3 118.5 kg (@8) (VPR)
1x3 118.5 kg (@7.5 ipv 8)*
1x3 118.5 kg (@8)
Soms wat moeite met knieën naar buiten duwen maar niks geks opzich.
BP paused
1x5 35 kg
1x4 45 kg
1x3 52.5 kg
1x2 60 kg
1x2 60 kg
1x2 60 kg
1x2 60 kg
1x2 60 kg
Squat challenge (ipv walking lunges)
1x3 75 kg
1x21 90 kg (waarvan imo 19 voor bonus)*
RIP
Hip thrust (in leg extension)
Geskipt
Trainingstijd: 85 min
Preworkout: halve scoop 5150
Oh damn! Lekker die squats
Voel me wel slapjes vergeleken bij jou.
Kan niet wachten dat de percentages weer hoger gaan worden
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
tha f**k. heb niets meer te zeggen.
beestachtig.
Thankyou
Lekker die
laten groeienDe hoek was nogal kut, qua gevoel weet ik vrij zeker dat ik in ieder geval op par zat
Thanks
Oh damn! Lekker die squats
Voel me wel slapjes vergeleken bij jou.
Kan niet wachten dat de percentages weer hoger gaan worden
Dankje!
Jij bent pas net begonnen met je nieuwe schema, komt ook wel weer dus. Even wat tijd geven om op te bouwen
Squat 'till you walk funny!
Of valt dat nog mee? Ik zou drie weken kreupel zijn haha
Deed wel een paar stappen daarna die war weg hadden van bambi ja
Nu nergens last van
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
Ja, en ik ben kennelijk niet enigeOp mij
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Maar ik zou liegen als de liefde niet wederzijds is :$
Damn die sq challenge
Ik ben stiekem wel blij dat ik nog niet kan squatenAmrap from hell dit
Altijd mooi welke challenges worden bedacht
Op een gegeven moment weet je geen eens meer wat dr (niet) volloopt met vocht....
Ja, en ik ben kennelijk niet enige
stukje pizza voor iedereen Supernetjes! Het ziet er ook echt nog soepel uit.
Doe ik je niet na.
Thankyou!
Waarom waag je geen poging? Kijken hoever je komt. Zijn al zat mensen met <10 reps
Niet te stoppen jij met die challenge!!
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Euhm, omdat ik het gewicht überhaupt niet haal.
Ik doe trouwens alleen nog maar Front Squats, en ga elke training echt goed stuk. Ik kom heel wat lastiger omhoog dan jij hier.
Oké duidelijk
Ik kom met m'n eigen werksets ook niet zo rap als bij de challenge omhoog btw
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
mooie prestatie pizza ....doe je goed!!
Danku danku
30/5/2019 - week 1, dag 4 (P)
Deadlift
1x3 75 kg
1x3 92.5 kg
1x3 107.5 kg
1x3 122.5 kg
1x3 132.5 kg (@8)
1x3 132.5 kg (@8)*
1x2 137.5 kg (@8)*
1x2 137.5 kg (@8.5 ipv 8)*
Laatste set dacht ik; laat ik een totale reset doen tussen de reps. Om te oefenen op het bovenin al wat bracen & HG zetten.
Nou de bar rolde een kilometer voor me uit en blesseerde daarbij metacarpaal 2 zodanig dat ik even moest checken of die niet kapot was
Op de nieuwe DL-schoenen van Sabo gelift. Was echt heerlijk.
Heb al veel minder dat ik met m'n heupen te laag begin (als dat door de schoenen komt). En bar is makkelijker dichtbij me te houden.
Seated dumbbell shoulder press
2x10 14 kg
Hammer grip pullup ss feet elevated frog pump
1x4 BW +blauwe band
1x4 BW +blauwe band (VPR) -- 1x20 BW
1x4 BW +blauwe band -- 1x20 BW
1x3 BW +blauwe band
Unilateral tricep pushdown (van dag 2)
4x12 9 kg
Trainingstijd: 80 min
Heerlijk om weer een korte dag 4 te hebben, zoals bij Sheiko vaak het geval is.
---
Tot volgende week
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
?
Hopelijk niets kapot....
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik hoopte al dat je geen humaan groeihormoon ging zettenHookgrip
En nee, zit goed
Gelukkig maar.
