toch stiekem die dragon flags oefenen he?
Bedenk me net dat er geen abspul staat in mn schema.. miss stiekem express
Zou wel moeten hehe
Ik vind ze ook kut. Sinds mn bwc krijg ik er soms kramp in na het trainen (die pijn is echt ondragelijk.. daar is kuitkramp niets bij).Ik heb er echt een haat-liefde verhouding mee
Vind ab oefeningen kut om te doen, maar merk wel dat als ik ze consequent 1x per week doe dat ik wat beter m'n brace kan starten/inzetten.
Ik vind ze ook kut. Sinds mn bwc krijg ik er soms kramp in na het trainen (die pijn is echt ondragelijk.. daar is kuitkramp niets bij).
Toch heb ik het idee dat het mee kan helpen om mijn rug goed te houden. Tenminste, dat was wel het advies van de fysio. Moet wel zeggen dat ii wel degelijk mn abs voel tijdens t deadliften of bij hele zware squat singles.. zelfs tijdje terug abdoms na rdls
Jullie hebben het maar makkelijk.
Geen buik/kuiten/ondersrmen trsinen.
Geen cardio.
Ik stap ook over
Jullie hebben het maar makkelijk.
Geen buik/kuiten/ondersrmen trsinen.
Geen cardio.
Ik stap ook over
goed zo
meeste PL trainen nog wel abs. als is het niet echt terug te zien in hun fysiek
onderarmen worden wel getraind bij deadlifts omdat je geen straps mag gebruiken (tenzij je natuulijk gaan cheaten met hookgrip)
kuiten trainen is toch tijdverspilling.
Ook niet alle "PL-ers" zijn dik. Vind mezelf al niet dik, maar goed
---
Guys wie wil dr gratis pizza van NY pizza?! Stuur maar een pm, dan stuur ik de kortingscode. Dan kan het nooit herleid worden oid (waarschijnlijk kan dat geen eens, maar goed).
Zowel gratis bij afhalen als bezorgen 25cm.
En dat is ook gewoon prima! Deads en squats falen vaak op core strength en sterke onderarmen maken deads een stuk gemakkelijker. Dragonflags zijn pittig, maar wel erg gaaf als je ze kunt. Verder kan ik weighted crunches wel aanbevelen: plaatje achter je hoofd en crunchen maar. Gaat wel heerlijk verkrampen als je niet oppast.Toevallig train ik wel abs en onderarmen
