- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER
- Topic starter ProudPizza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6.146
- Weergaven 273.516
- Volgers 82
-
- Tags
- log powerlifting
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Even bbq logje:
1 broodje hamburger
Halve hamburger
5 spareribs stukjes
3 kipsate spiezen
1 biefstukspies
4 stukjes stokbrood
3x salade
2tl pindasaus, 3el tzatziki en 1tl bbq saus
Ola ijsje na
Lekker, pas maar op. Straks word je nog dik
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Jezus hoe krijg je dat opEven bbq logje:
1 broodje hamburger
Halve hamburger
5 spareribs stukjes
3 kipsate spiezen
1 biefstukspies
4 stukjes stokbrood
3x salade
2tl pindasaus, 3el tzatziki en 1tl bbq saus
Ola ijsje na
(ben geen echte pl-er
)
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.016
- Waardering
- 18.489
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.987
- Waardering
- 7.886
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
TrotsEven bbq logje:
1 broodje hamburger
Halve hamburger
5 spareribs stukjes
3 kipsate spiezen
1 biefstukspies
4 stukjes stokbrood
3x salade
2tl pindasaus, 3el tzatziki en 1tl bbq saus
Ola ijsje na
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Niet slecht
Vond ik zelf ook!
Op naar de tot 84 klasse dus?
Nah nu 68.5 en straks cutten naar 65.5 ongeveer. Meer ruimte om weer lekker te eten daarna
Nette bbq
Thanks
Lekker, pas maar op. Straks word je nog dik
Ach nee joh. Dik in PL-termen is sowieso nog een long road to go
Jezus hoe krijg je dat op
Als je maar door blijft eten komt het goed
Das nog eens lekker genieten!
Zeg dat wel
Thanks
Daar heb je even heel keurig gegeten
Ja he? Niet te bescheiden denk ik zo...
Gisteravond post-bbq voor het eerst gemountainbiked. In totaal 2u40min onderweg geweest. Ben maar 1x onderuit gegaan, beurze knie moet snel weer over zijn!
Typisch een dagje zoals @Skatermarvin hem zou doen
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
MarcianoSR
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2016
- Berichten
- 752
- Waardering
- 980
- Lengte
- 1m75
Even bbq logje:
1 broodje hamburger
Halve hamburger
5 spareribs stukjes
3 kipsate spiezen
1 biefstukspies
4 stukjes stokbrood
3x salade
2tl pindasaus, 3el tzatziki en 1tl bbq saus
Ola ijsje na
Heyy daar zat ik niet ver vanaf vandaag
Klaar voor zaterdag
?
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Reden was eigenlijk gewoon voor de fun. Heb me wel bedacht dat dit tijdens de cut echt ideale cardio voor mij is!
Heyy daar zat ik niet ver vanaf vandaag
Klaar voor zaterdag
Haha heerlijk he!
Ben er helemaal klaar voor. Barst van de energie en de deload mag nu wel klaar zijn wat mij betreft
Jij ook ready to go?
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
12/6/2017 - week 4, dag 1 (#32)
Deadlift
1x3 60 kg
1x2 70 kg
1x2 70 kg
1x2 80 kg (6s hold)
1x2 80 kg (6s hold)
1x2 80 kg (6s hold)
1x2 80 kg (6s hold)
Zelfs met 6sec voelde ik amper wat van die holds.
Dragon flags (oefenen)
2x4 bw
BP paused
1x3 30 kg
1x3 35 kg
1x3 35 kg
1x2 40 kg
1x2 40 kg
1x2 45 kg
1x2 45 kg (ipv 4x1)
Eigenwijs gedaan om de bus te halen. Anders kon ik bijna 25 min niksen.
Trainingstijd: 40 min
Gisteren en vandaag soms heel licht hoofdpijn. Zojuist in de trein kreeg ik maar 2/3 van m'n avondeten op, met flinke moeite. Werd helemaal goor van binnen. Misschien lag het aan m'n eten (merk aardappels anders dan anders). Hoop het, want kan het nu echt niet hebben dat ik ziek word...
Helaas kan m'n vriend niet mee naar de wedstrijd. Komt wel familie mee, maar vind het toch jammer.
Edit: bus is te vroeg vertrokken
Deadlift
1x3 60 kg
1x2 70 kg
1x2 70 kg
1x2 80 kg (6s hold)
1x2 80 kg (6s hold)
1x2 80 kg (6s hold)
1x2 80 kg (6s hold)
Zelfs met 6sec voelde ik amper wat van die holds.
Dragon flags (oefenen)
2x4 bw
BP paused
1x3 30 kg
1x3 35 kg
1x3 35 kg
1x2 40 kg
1x2 40 kg
1x2 45 kg
1x2 45 kg (ipv 4x1)
Eigenwijs gedaan om de bus te halen. Anders kon ik bijna 25 min niksen.
Trainingstijd: 40 min
Gisteren en vandaag soms heel licht hoofdpijn. Zojuist in de trein kreeg ik maar 2/3 van m'n avondeten op, met flinke moeite. Werd helemaal goor van binnen. Misschien lag het aan m'n eten (merk aardappels anders dan anders). Hoop het, want kan het nu echt niet hebben dat ik ziek word...
Helaas kan m'n vriend niet mee naar de wedstrijd. Komt wel familie mee, maar vind het toch jammer.
Edit: bus is te vroeg vertrokken
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.987
- Waardering
- 7.886
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Dankje meis
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
whaaa, die uitspraak ken ik nog niet haha
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Zit een beetje in dubio wat betreft kcaltekort wat ik wil gaan aanhouden. Met 6-7 weken heb ik geen tijd om het even aan te kijken etc.
Voorheen was m'n onderhoud ~2100 en viel ik netjes 0.5-0.9kg per week af op 1650.
Wil nu weer voor hetzelfde gaan qua verlies. Dus meest logische lijkt me om op 2000 te zitten? Gewicht is nu stabiel op 2450.
Veel harder lijkt me ook niet handig ivm onnodig krachtverlies...
Voorheen was m'n onderhoud ~2100 en viel ik netjes 0.5-0.9kg per week af op 1650.
Wil nu weer voor hetzelfde gaan qua verlies. Dus meest logische lijkt me om op 2000 te zitten? Gewicht is nu stabiel op 2450.
Veel harder lijkt me ook niet handig ivm onnodig krachtverlies...
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Klinkt logisch....
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Thanks voor de reacties. Beetje bijsturen kan inderdaad nog wel.
