HOW TO GET FCKING BUFF LIKE A CALORIE N STIER

[ProudPizza]

Gefeliciteerd met je bench/deadlift en total? Pr!

Was die 97.5 kg een zware beurt? Bij fox ramde je die 105 kg vrij snel omhoog. Nice dat het gebleken is dat er nog wat kilogrammen in die bench en deadlift zaten.

Klik om te verkleinen...

Dankjewel
Ben ook zeker blij met nog verhoging tov paar weken terug bij foxgym.

M'n rug was wankel/instabiel vergeleken met andere zware squats. Kan daarom niet zeggen of het door het bracen en/of zenuwen kwam.
Was geen kwestie van te weinig kracht zegmaar.

 

[Hoody]

Agh, SQ is altijd een mentaal iets op een wedstrijd. Uiteindelijk wel een prima wedstrijd gedraaid, toch 3 all time pr's (BP, DL + tot).

 

[Natty87]

Gefeliciteerd! Jammer van je squat maar op naar sbd

 

[ProudPizza]

Agh, SQ is altijd een mentaal iets op een wedstrijd. Uiteindelijk wel een prima wedstrijd gedraaid, toch 3 all time pr's (BP, DL + tot).

Klik om te verkleinen...

Zeg dat wel. Ook het meest oncomfortabel als je het mij vraagt...
Bench krijg je chill een lift-off & deadlift is gewoon oppakken.

Dat is zeker waar, kan die squat gelukkig snel uit m'n hoofd zetten

Gefeliciteerd! Jammer van je squat maar op naar sbd

Klik om te verkleinen...

Thanks! Zeker, lekker vooruit kijken


Stand tot nu toe:
- Ontbijt: standaard pannenkoeken
- Tussendoor: apple crumble donut
- Lunch (kfc): zinger fold-it, maiskolfje, 3 chicken strips met dips*
- Avondeten: verse pizza pepperoni vd jumbo (aanrader voor supermarkt pizza)
- Zodirect: strawberry cheesecake ijs en 2 tomsoesjes
* = niet mijn schuld, broertje wilde graag, dus moest maar meedoen

Nog even genieten na de wedstrijd en voordat de cut start

 

[ProudPizza]

[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar] (ging serieus makkelijker dan 60)
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
[Link niet meer beschikbaar]
Ja ik stapte 2x over de bar heen wat niet mocht

 

[hoxyz]

Goed gelift. Waarom mag dat niet?

 

[marina1975]

Balen van je squat. Maar volgende keer ram je die er ook gewoon door!
moet lukken als ik je dan wel kom aanmoedigen hoor!

 

[kardemompeul]

Die squat inderdaad maar snel vergeten, je dl daarentegen schiet lekker omhoooog!

Lekker eten nog effies

 

[ProudPizza]

Goed gelift. Waarom mag dat niet?

Klik om te verkleinen...

Denk omdat je dan kan vallen, enige logische wat ik me kan bedenken.
Wilde het ook niet vragen want het werd niet eventjes aangehaald, maar meteen geschreeuwd

Balen van je squat. Maar volgende keer ram je die er ook gewoon door!
moet lukken als ik je dan wel kom aanmoedigen hoor!

Klik om te verkleinen...

Haha daar zal het aan gelegen hebben he
Komt goed inderdaad.

Die squat inderdaad maar snel vergeten, je dl daarentegen schiet lekker omhoooog!

Lekker eten nog effies

Klik om te verkleinen...

Hij ging veel sneller op film dan dat die voelde!
Deadlift faal ik ook altijd vanaf de grond, dan komtie er niet vanaf. Ben daarom erg benieuwd hoe deficit deadlifts zullen gaan zijn aankomende weken.

Zeg dat wel

---

Morgen lekker dagje naar een meertje. Ga wel fietsen (25km heen en terug) dus meteen goede cardio.
Hoop dat ik het overleef want had net al loodzware benen met 5 min fietsen naar de supermarkt.

 

[Pillz]

Gefeliciteerd
Als je op echte wedstrijd over de stang heen stapt is het diskwalificatie volgens mij

 

[lloydatoni]

Goed gelift. Waarom mag dat niet?

Klik om te verkleinen...

Disrespectful

 

[hoxyz]

Disrespectful

Klik om te verkleinen...

Want?

 

[ProudPizza]

Gefeliciteerd
Als je op echte wedstrijd over de stang heen stapt is het diskwalificatie volgens mij

Klik om te verkleinen...

Disrespectful

Klik om te verkleinen...

Really

 

[SP1988]

Goed gedaan nice die prs ook!!

Jammer van de squat, maar ik zie nu vaker dat squat minder gaat dan in training, terwijl dl juist makkelijker gaat. Vind het zelf de minste lift dus dat helpt niet mee

 

[SP1988]

Dl en bp zat nog meer in denk ik

 

[ProudPizza]

Goed gedaan nice die prs ook!!

Jammer van de squat, maar ik zie nu vaker dat squat minder gaat dan in training, terwijl dl juist makkelijker gaat. Vind het zelf de minste lift dus dat helpt niet mee

Klik om te verkleinen...

Dl en bp zat nog meer in denk ik

Klik om te verkleinen...

Dankjewel

Ja squat was echt even een dikke tegenvaller. Deadlift reppen vind ik ook lastiger dan op een meet één rep trekken.
En het helpt zeker niet mee als je het de minste lift vindt inderdaad... Dan zit dat mentaal al vervelend.

Ja deadlift zit sowieso meer in. Maar het is vaak lastig voor mij op het punt dat de bar vd grond af moet komen, daar faal ik dan
Bench moet ook zeker meer in gaan zitten in september!'

---

Start cut 18/6
68.3 kg
Taille 68
Heup 86.75
Glutes 98.5
Bicep rechts 28

Gewicht was vanochtend nog steeds een stuk lager dan normaal, al helemaal na dat gevreet van gisteren.
Ga geen huidplooi bijhouden dit keer. Gewoon foto's aan het eind en bovenstaande dingen bijhouden.

2000 kcals, ekv 135/230/60, vezels >20
Ontbijt (pannenkoeken) en middageten doordeweeks standaard zoals hieronder.
Avondeten 600-700 kcals en voor slapen gaan 400-500 kcals.

 

[Pillz]

Hoe ver wil je cutten?

 

[SP1988]

Hey grappig. Je cms komen aardig overeen met de mijne Althans, moet het nog steeds meten, maar de laatste x iig

Grappig ook dat we nu met zn allen aan t cutten zijn. Gedeelde leed haha

 

[ProudPizza]

Hoe ver wil je cutten?

Klik om te verkleinen...

Totdat ik vakantie heb en misschien nog een weekje extra, dus 6-7 weken. Mik wel op -0.6kg per week dus moet zeker op de 65 uitkomen.

Op m'n vakantie wil ik gewoon niet opletten op wat en hoeveel ik eet. En dan kan ik straks weer bulken.

Hey grappig. Je cms komen aardig overeen met de mijne Althans, moet het nog steeds meten, maar de laatste x iig

Grappig ook dat we nu met zn allen aan t cutten zijn. Gedeelde leed haha

Klik om te verkleinen...

Haha grappig ja we zijn ook ongeveer even lang, dus dat klopt ook aardig.

Zeg dat wel, echt iedereen zowat!

 

[Pillz]

Euh je bedoelt dat je na je vakantie eerst weer kan cutten omdat je full yolo bent gegaan en 70 kilo weegt