Ironsport's Strongman Logg.

[IronSport]

Ja kom in de buurt wil er natuurlijk over heen. Gaat idd allemaal vrij lekker nog.

Vandaag team wedstrijd samen met Wesley.

Uiteindelijk 5e geplaatst. Best ok zeker gezien de minimale voorbereiding van Wes. Voor mij zelf sprongen vooral de 135 boom er uit en de +60 meter farmers met 120 kg op een lastig parcour. Verder hebben we het goed gedaan op de fusten en het laten liggen op de stairs en het combi onderdeel (ik met press). Verder leuke wedstrijd en goed georganiseerd!

 

[corpaul]

nette wedstrijd JP, leuk je weer eens te zien

 

[IronSport]

Insgelijk man.

 

[MikeT]

Ik vond Wesley ook sterk op de boom. Dat heeft hij in korte tijd flink opgekrikt. En die 135 had misschien nog wel 10+ ingezeten. Verder mooie prestatie!

 

[IronSport]

Wes is helemaal niks verloren op de press in al die tijd...gaat goed komen. Hij was ook aangekomen zou dat er mee te maken hebben? LOL.

 

[MikeT]

Lol. Dat denk ik ook wel dat dat er mee te maken heeft. Maar vorige training ging die boom niet zo heel lekker volgens mij.

 

[IronSport]

Ik vond Wesley ook sterk op de boom. Dat heeft hij in korte tijd flink opgekrikt. En die 135 had misschien nog wel 10+ ingezeten. Verder mooie prestatie!

Klik om te verkleinen...

Thanks, jullie ook hoop dat je het leuk vond en voor herhaling vatbaar.

 

[MikeT]

Inderdaad. Volgende keer meer nachtrust en gewoon overal eerst sterker worden.

 

[Chewie]

Was leuk om een "oude rot" weer bezig te zien!

 

[corpaul]

goeie afro had wes trouwens!

 

[IronSport]

Don King...

---------- Post added ma 20 jun 2011 at 09:43 ----------

Was leuk om een "oude rot" weer bezig te zien!

Klik om te verkleinen...

Oud oud...haha snap wat je bedoelt denk ik.

 

[petrof]

Ja kom in de buurt wil er natuurlijk over heen. Gaat idd allemaal vrij lekker nog.

Vandaag team wedstrijd samen met Wesley.

Uiteindelijk 5e geplaatst. Best ok zeker gezien de minimale voorbereiding van Wes. Voor mij zelf sprongen vooral de 135 boom er uit en de +60 meter farmers met 120 kg op een lastig parcour. Verder hebben we het goed gedaan op de fusten en het laten liggen op de stairs en het combi onderdeel (ik met press). Verder leuke wedstrijd en goed georganiseerd!

Klik om te verkleinen...

Top! leuk te horen dat je er weer zin in hebt!

 

[IronSport]

Deload op 65%, 75% en 85% van max -10%.

Vanaf nu logg push press in plaats van MP.

80x3
90x3
105x3

MP,

50 3x10

4 board press,

120 3x3

Dumbbel french press,

2x10

Pulldown

2x10

 

[MikeT]

Rustig weekje eindelijk

 

[IronSport]

Deload deadlift,

180x3
205x3
235x3

Block Pull,

170 2x3

Machine row,

2x10

Farmers,

55 2x60m

 

[Hummer]

Nice deload.

 

[IronSport]

Schuine bank,

160x1

90 3x10

Pushdown touw,

3x15

Pulldown v,

3x10

 

[MohamedZoundri]

yo JP, alles stabiel..? hoe ging biest?

 

[IronSport]

Ja ging redelijk man. 135 boom was wel nice. Alles goed hier hoor en daar?

 

[IronSport]

Onderdelen by myself..

Yoke,

180 4x20m
280 2x20m
330 2x20m

Wheel,

2x8 flips

Steen,

120 op 1.40m 10x

Farmers koffers 100kg

1x80m 3x draai.