Ironsport's Strongman Logg.

[Hummer]

Remy..?

 

[IronSport]

Thats me.

Squat deload

210x3

Leggcurl

3x10

Biceps

3x10

 

[MikeT]

Ziet er uit als een rappe training. Flink ziek nog?

 

[IronSport]

Ja. En waarom zou je 8 verschillende oefeningen doen als je het ook met 3 af kan. Ik heb wel wat beters te doen lol.

 

[MikeT]

Helemaal niks mis mee. Weer lekker snel thuis ook.

 

[MohamedZoundri]

nice ja 135 log, ik had et verslagje over et hoofd gezien...goeie berichten! hier gaat ie ook goed, voornamelijk in recovery gaan deze week en regroupen..ff nieuw battleplan uitschrijven hehe..zie je denk ik wel bij zaanstad!

 

[IronSport]

Boom,

85x3
100x3
110x3

120x1
120x1

MP,

60x10
65x10
70x10

Board press,

2x3 150

Row machine

3x10

 

[IronSport]

Deadlift,

195x3
225x3
252,5x3

Deadlift van blokken,

250 2x3

Farmers,

120 2x15m
130 2x15m

 

[MohamedZoundri]

nu maar ff rust niet?

 

[IronSport]

Ja morgen sowieso. Misschien vrijdag nog bank. Klinkt misschien gek maar zie zondag als een gewone onderdeel training. Heb vorige week gedeload dus nu gewoon een zo volledige mogelijke week draaien.

 

[MohamedZoundri]

klinkt helemaal niet gek.

 

[Hummer]

Klinkt aardig gek, maar I'm sure he pulls it off!

 

[IronSport]

Wel nee staat helemaal niks op het spel toch gewoon ff leuk spelen. Voor mezelf wel wat doelen op boom en deadlift maar niks gek.

 

[IronSport]

Bank schuin,

100x3
115x3
130x3

140x1
140x1

90x10
95x10
100x10

Pressdown

5x15

Dumb schouder press,

3x6

Pulldown

4x10

 

[corpaul]

succes zondag

 

[Hummer]

Yep, succes zondag man.

 

[IronSport]

Thanks guys

 

[IronSport]

Zaanstad,

Truckpull

1e in iets van 32 sec.

Boom

2e met 130kg en F op 140.

Medley

30 sec ongeveer,2e op 5 sec van Fouad. 120 kg farmers en 330 kg yoke beide over 15m

Deadlift

1e met 350kg na 290 en 320

Steen

2e met 12 herh, 130kg over 1.30m.

Op zich een lekkere wedstrijd gedraaid. Beetje roestig op de start van de truckpull maar goed herstelt. Boom had ik 140 willen doen maar zwabber benen van de pull en de 2e plek was al zeker. Medley ok kon op het laatst niet versnellen op de yoke wat jammer is. Deadlift goed met 350. Steen tactisch had 3 punten voorsprong en had genoeg aan een 2e plek.

Al met al een leuke wedstrijd! Bedankje voor Mo, Johan en de organisatie.

 

[Hyped]

Sterk!

 

[corpaul]

gefeliciteerd JP, erg sterk.