Ironsport's Strongman Logg.

[IronSport]

Bank en MP gaan goed. Buig iets minder meer nog steeds ok en deadlift staat een beetje stil. Maar 3 van de 4 is nog steeds wel ok natuurlijk.

 

[MikeT]

Misschien een mentaal issue, na ik meen 6 missers bij PL-wedstrijd.

 

[IronSport]

Nee. Er is altijd wel iets wat iets minder loopt.

 

[IronSport]

Net nog ff gebogen. Toch wel lekker toegang tot een prive gym. Mn week van 3en vol gemaakt.

Squat, alleen riem

170x3
192,5 x3
215x3

 

[g-men]

Idd ik heb ook meestal wel iets dat een periode hardnekkig achterblijft. En idd lekker als je altijd beschikking hebt over een faciliteit.

 

[MikeT]

Succes vandaag met je onderdelen. Best lekker zeker die 3tjes op dat tijdstip.

 

[IronSport]

Door autopech vannacht geen onderdelen vanmorgen.

Bank en MP,

Bank,

115x5
130x5
150x9

MP,

70x5
80x5
90x5

Bank smal,

3x10

Bank schuin,

3x10

Pull Down,

3x10

---------- Toegevoegd om 18:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:36 ----------

Succes vandaag met je onderdelen. Best lekker zeker die 3tjes op dat tijdstip.

Klik om te verkleinen...

Thanks maar is hem helaas niet geworden.

 

[Hummer]

Ben je vergeten je chin-ups tussen de sets BP en MP te vermelden..?

 

[IronSport]

Ulldown toch...haha. Volgende keer mis wel rows... Moet niet gekker worden

 

[Hummer]

Little brother is watching you big guy.

 

[MikeT]

Oh daar ben je weer lekker mee. Niet de KA weer toch? Toch fijn dat je nog wat heb kunnen doen.

 

[IronSport]

Nee die andere.......

---------- Post added ma 6 jun 2011 at 10:49 ----------

Little brother is watching you big guy.

Klik om te verkleinen...

Helemaal niet erg!

 

[IronSport]

5jes week net vol gemaakt.

Squat, RAW

205x5

Deadlift, RAW

232,5x5

 

[Ano_1982_9]

Nice trainingen JP, begint weer goed sterk te worden!

Bank is ook sterk bij jou. Je traint nog altijd via 5/3/1 ?

 

[IronSport]

Ja gaat wel goed. Idd 351 of 531.

 

[IronSport]

Voorronde in Lopik.

Wedstrijd ging beter dan ik verwacht had. Heb de hele wedstrijd meegedraaid bij de eerste 3. Stond op het laatste onderdeel op de 3e plek vlak achter Kelvin en Dennis. Had dus nog alle kans om mezelf te plaatsen.Was echt een verrassing en iets waar ik eigelijk niet op gerekend had. Helaas kon ik het (weer) niet waar maken op de stones op dit platform. Al met al een hele leuke dag gehad en een hoop oude bekenden gezien en even mee gepraat. Vond de organisatie, de jury en de omroeper (Wout) erg goed, dit is zo belangrijk om een westrijd te laten slagen.

Boom 110 kg op herh in een minuut,

5 herh

Band 8 flips,

25 sec

Powerstairs, 175kg en 225kg,

33 sec

Deadlift 275kg op herh in 90 sec,

9 herh

Stones op platform,

2


Moet natuurlijk overall sterker worden. En toch meer oefenen op de stenen. Met een redelijke stone run, 4 stenen in een aardige tijd had ik me volgens mij geplaatst voor de finale. Dit betekende gisteren dus stenen tot en met 150kg en dat moet gewoon te doen zijn.

Aan de jongens die zich geplaatst hebben, gefeliciteerd!

JP.

 

[Hyped]

Het was goed om te zien dat je weer meedeed en je hebt erg goed gestreden. Tot volgende week in B-H.

 

[MohamedZoundri]

jij bent een baas.

en je vond wout gewoon goed ,omdat hij je de hele tijd de hemel in prees

 

[g-men]

De oude JP was weer even te zien man! Genoten ervan. Je bent bij RPB altijd welkom om die stones te doen.

 

[IronSport]

Denk dat ik dat aanbod aanneem.

---------- Post added ma 13 jun 2011 at 16:05 ----------

jij bent een baas.

En je vond wout gewoon goed ,omdat hij je de hele tijd de hemel in prees :d

Klik om te verkleinen...

lol