Ironsport's Strongman Logg.

[Shampoo83]

Sterk JP, doet me goed om te lezen. Naast statisch sterk ook erg snel op die tyre

 

[IronSport]

Sterk JP, doet me goed om te lezen. Naast statisch sterk ook erg snel op die tyre

Klik om te verkleinen...

Thanks man. Volgend jaar zie ik je op de finale.

 

[MohamedZoundri]

houden jullie stoeltje warm voor me?

 

[Ano_1982_9]

Sterke wedstrijd gedraaid JP! Netjes!

 

[corpaul]

sterke wedstrijd man, zeker met minimale voorbereiding voor stm volgens mij. hou je je een beetje in op biest!

 

[TheMistery]

Als je nu al zo presteerd moet dat volgend jaar helemaal goedkomen.

 

[MikeT]

Volgend jaar goede mindset en goede voorbereiding zou voor iets leuks moeten zorgen.

 

[IronSport]

Bank en Press,

Bank,

130x5
150x3
165x1

MP,

80x5
90x3
100x1

Dumbbel press schuin,

3x10

Pulldown,

3x10

 

[MikeT]

Niet te stoppen Nog een beetje verrot?

 

[Hummer]

Pull down!
Niet tussen de bank sets in, maar oké.
Nette training.

 

[Eddine]

Netjes gedaan man op de voorronde. Flink verrot zeker weer na zo'n wedstrijd?

 

[Hummer]

Pull down!
Niet tussen de bank sets in, maar oké.
Nette training.

 

[IronSport]

sterke wedstrijd man, zeker met minimale voorbereiding voor stm volgens mij. hou je je een beetje in op biest!

Klik om te verkleinen...

Komt goed.

---------- Post added di 14 jun 2011 at 23:18 ----------

Niet te stoppen Nog een beetje verrot?

Klik om te verkleinen...

Vooral gisteren wil zo veel mogelijk gewoon mn weken volmaken..

---------- Post added di 14 jun 2011 at 23:18 ----------

Netjes gedaan man op de voorronde. Flink verrot zeker weer na zo'n wedstrijd?

Klik om te verkleinen...

Thanks, vandaag gaat het alweer stukken beter gisteren was minder.

---------- Post added di 14 jun 2011 at 23:19 ----------

Pull down!
Niet tussen de bank sets in, maar oké.
Nette training.

Klik om te verkleinen...

Ff mak aan zo tussen 2 wedstrijdjes.

---------- Post added di 14 jun 2011 at 23:19 ----------

Sterke wedstrijd gedraaid JP! Netjes!

Klik om te verkleinen...

Dank u maar net niet sterk genoeg.

 

[MikeT]

Alleen is het niet echt een deload weekje.

 

[IronSport]

Nee idd is me 3e week van het blok dus eigelijk de zware week. Dit is dan ook 95% van me trainingsmax voor 1 rep, is best wel licht maar ik ga nu expres niet zwaarder door die wedstrijden ook niet veel en zwaar extra werk dus laag volume...snap ie? Lol.

 

[MikeT]

Helemaal duidelijk

 

[IronSport]

Squat en Deadlift, RAW

Squat,

180x5
205x3
230x1

Dead,

205x5
235x3
260x1

Boom C&P

55 2x6

 

[MikeT]

Zit je trainingsweek er nu op?

 

[IronSport]

Yep, zondag weer.

 

[petrof]

Ik zie dat je jezelf ook weer aardig op je oude niveau aan het terug zetten bent? Gaat alles lekker?