Ironsport's Strongman Logg.

[IronSport]

Ik denk het niet Jacco, misschien zondag. Maar vanavond weet ik het zeker.

 

[chunky]

aha, dus jullie zijn ook zondag trainers! Super, dat vergroot de kansen weer.

 

[Viking1012]

Ik denk het niet Jacco, misschien zondag. Maar vanavond weet ik het zeker.

Klik om te verkleinen...

Oke maakt niet uit want mijn benen zijn aardig gaar van gisteren, maar ik hoor het wel als je meer weet.

 

[IronSport]

Zaterdag niet, ga met Cees mee naar second hand fitness in Zoetermeer ff wat oud ijzer ophalen.
Zondag weet ik ook nog niet zeker..hahah, maar laat het je zo snel mogelijk weten.

 

[IronSport]

Vandaag, upperbody,

PP,
50x5,
50x5,
80x3,
80x3,
110x1,
130x1,
145x1,
150x1, miss,
130x3,

Vlakke bank, medium grip,
80x5,
120x3,
150x3,
180x1,
200x1,

French press, dumbel,
20x8,
24x8,
28x8,
32x6,

Pushdowns,
40-60kg, 4sets x 8reps,

Pulldowns, sup grip,
60x8,
80x8
100x8,
120x8.

Record op PP en Bank geen gekke training dus.

 

[Viking1012]

Welkom bij de 200 BP-club! Wel een beetje zwak van die 150 PP, hahaha!

Zondag kan ik inmiddels ook niet meer, andere verplichtingen. Volgende week weer.

 

[IronSport]

Thanks, goed om bij die club te horen.

Idd een beetje p*ssy gedrag op die pp met 150. Ik kon me na die 145 niet meer zo goed opladen en dat is met overhead presses funest.

 

[Stahmixson]

Welkom bij de 200 BP-club!

Klik om te verkleinen...

Thanks, goed om bij die club te horen.

Klik om te verkleinen...

Ik sluit mij in een volgend leven wel aan ! F&^%$*- 200 kg

 

[wscorpion]

Thanks, goed om bij die club te horen.

Idd een beetje p*ssy gedrag op die pp met 150. Ik kon me na die 145 niet meer zo goed opladen en dat is met overhead presses funest.

Klik om te verkleinen...

pfff... ben blij dat ik de 92,5kg met PP kan doen. Ik zie dat ik nog een lange weg te gaan heb

 

[IronSport]

Vandaag, extra/mini workout,

Staand buik,
6-8 sets x 10 reps, oplopend gewicht,

Speed Pulls, allemaal singles,
60x2, singles,
100x2, "
140x2, "
180x5, "

Chest supported rows,
4 sets x 8 reps,

Hammer curls,
4 sets x 8 reps,

Was al een tijdje opzoek naar een goede extra workout, dit bevalt aardig. Misschien dat ik volgende keer wat Pull throughs en/of Face pulls toevoeg.

 

[Stahmixson]

HAHA ouwe Samoa-warrior ! Ga je nu ook oorlogskleuren op je b**kes verven ?

 

[IronSport]

Vanaf vandaag heb ik idd me "war paint" op Stah en is het "all hands on deck" tot de 13e april...haha.

 

[Viking1012]

Je hebt er duidelijk zin in, hahaha.

 

[IronSport]

Als ik nu al aan de 13e denk Jacco beginnen me handen te trillen en kan ik me al helemaal opfokken en zou ik het liefst vandaag al ten strijde trekken. "Its time to go to war!!!!". WHOEAAAAH!!

 

[Viking1012]

Dat gaat helemaal goed komen met jou! Hou dat gevoel vast tot de wedstrijd en het kan haast niet fout gaan, RAAAAAHHHHH!

 

[IronSport]

Hahahah. Denk dat het alleen maar meer gaat aanwakkeren maar dat is alleen maar goed!

 

[chunky]

wordt echt een brute wedstrijd daarzo!

 

[Viking1012]

Kunnen we vlak voor de wedstrijd nog wel veilig in je buurt komen LOL

 

[IronSport]

Hahaha...tuurlijk.

 

[Viking1012]

wordt echt een brute wedstrijd daarzo!

Klik om te verkleinen...

Ik ben er ook al vrij zeker van dat ik ga kijken!
Dat pokkeeind rijden heb ik er wel voor over, hahaha