Ironsport's Strongman Logg.

[IronSport]

Hoe bedoel je Mike?

MP

77,5 x5
87,5 x3
100 x1
110 x1
120 x1 F
115 x1
117,5 x1

Bank smal,

100x3
140x3
160x3
165x3

Pushdowns,

5x15

Biceps,

3x10

 

[Hummer]

Jammer van die 120kg (mooi rond getal enzo...) en sterk dat je dan wel de 117,5 pakt man.

 

[MohamedZoundri]

haha shit

ik ben bang straks ineens een 150 log voorbij zien te komen, die ons allen gelijk dwarft

 

[IronSport]

Jammer van die 120kg (mooi rond getal enzo...) en sterk dat je dan wel de 117,5 pakt man.

Klik om te verkleinen...

Idd. Mentaal een stapje en daardoor techniek niet goed genoeg denk ik. Volgende keer heb ik em.

 

[IronSport]

haha shit

ik ben bang straks ineens een 150 log voorbij zien te komen, die ons allen gelijk dwarft

Klik om te verkleinen...

Haha...Denk dat jullie nog wel ff veilig zijn.

 

[MikeT]

Ik was bijna een week van je kwijt. Sterke training zeg.

 

[IronSport]

Oh ok volgens mij moeten ze er wel bij staan hoor

 

[IronSport]

Deadlift, (raw)

202,5 x5
230 x3
255 x3

265 x1
275 x1
285 x1 F

Block Pull 2,5 cm onder de knie,

70x3
120x3
170x3
220x3
270x3

Machine row,

5x10

 

[MikeT]

Inderdaad. 285 gemist raw, dan haal je toch wel kilo's uit je suit.

 

[IronSport]

Ja maar was super mellow en die 255 vrat al energie laat niet weg dat de deadlift het minst gaat van de 4. Die 300 op kaasstad zonder pak was ook goed volgens mij. Bij deadlift is de mentale toestand gewoon super belangrijk.

 

[MikeT]

Ja 255 x 3 is al best pittig natuurlijk. Heb je gelijk in, maar niet iedereen denkt er zo over.

 

[IronSport]

Tsja zal niet te veel aannemen van wat hier op het forum rond gaat hoor lol.

 

[MikeT]

Heb zelf ook nog een hersenpan Alleen zit er nog niet alle benodigde info in...

 

[IronSport]

Ach het belangrijkste is gewoon je ****ing best doen dat is eigelijk alles.

 

[MikeT]

Daar ben ik wel toe in staat.

 

[IronSport]

Onderdelen met Cees en Richard en Wim was er ook.

Yoke,

180x25m
180x25m

280x25m
280x25m

320x25m

380x25m

430 1x3 uit tillen

Band,

2x8 Flips

Boom,

80x3
80x3
100x3
110x3
120x2
130x1
100x6

 

[Eddine]

Zo flinke yoke nog man, hoe is de snelheid ermee?

 

[MohamedZoundri]

jullie zitten nog wel ff veilig zegtie, 1e training 130 pffff

 

[IronSport]

Zo flinke yoke nog man, hoe is de snelheid ermee?

Klik om te verkleinen...

Redelijk nog denk ik, yoke is wel een beetje mn ding.

 

[IronSport]

jullie zitten nog wel ff veilig zegtie, 1e training 130 pffff

Klik om te verkleinen...

Ben zelf ook een beetje verbaasd op naar 135 en dan 140.