Ironsport's Strongman Logg.

[IronSport]

Spion.

 

[IronSport]

Squat,

165 x3
187,5 x3
210 x10

Leggpress,

4x10

Leggcurl

5x10

 

[tymboo]

210x10 is beestig sterk!

 

[IronSport]

Thanks man!

 

[MikeT]

Had je nog wat energie over? Sterk.

 

[IronSport]

Pff als ik niks doe dan gaat het wel maar met trainen merk ik het toch goed die fijne nachtdiensten.

 

[MikeT]

Inderdaad. Redelijk vermoeid voel ik me NU al.

 

[IronSport]

Idd

 

[supercees]

Niet klagen maar dragen mannen

 

[g-men]

Super squat

 

[IronSport]

Mental failure.

 

[MikeT]

Mental failure.

Klik om te verkleinen...

Dat krijg je met die filmpjes uit 1987

 

[IronSport]

Haha ik heb wel een nieuwe held,Lars Noren.

http://www.youtube.com/watch?v=cUPlhsi0BQE&feature=related

---------- Toegevoegd om 01:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:15 ----------

Spotter met zonnebril is een held.

 

[MikeT]

422,5 zijn wel gewichten om mee thuis te komen!! Dat was mijn totaal bij kaasstad En die spotter straalt hem in ofzo, flink brede gast in ieder geval.

 

[IronSport]

Ja loeisterk man.

Press,

67,5 x5
77,5 x5
87,5 x5

Boom plus 5 kg,

5x10

Vlak dumbbell press,

5x10

Biceps,

3x10.

 

[IronSport]

Deadlift,

175 x5
202,5 x5
230 x5

Pfff zwaar.

RDL's

180, 3x5

Machine row,

3x10

Farmers, 110kg

50 meter met 1 draai getimed op 20 seconden

Idem.

Dit ging vreemd genoeg weer "erg" goed. Misschien door de wedstrijd motivatie van gistteren.

 

[RcP]

Begint strongman weer te kriebelen, hahaha
110kg voor 50m is nice, cker als je ze een tijd niet hebt gedaan

 

[MohamedZoundri]

Begint strongman weer te kriebelen, hahaha
110kg voor 50m is nice, cker als je ze een tijd niet hebt gedaan

Klik om te verkleinen...

hij doet mee aan de SM zaanstad hoorde ik van enkel CIA agent..oftewel rcpeezy..we moeten et jan pietertje ff goed lastig maken

 

[IronSport]

Bank,

110x5
130x5
145x5

110x10
110x10
100x10
100x10
100x10

Boom push press,

55x3
75x3
95x3

Pulldown

5x10 (70kg)

---------- Toegevoegd om 16:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:43 ----------

hij doet mee aan de SM zaanstad hoorde ik van enkel CIA agent..oftewel rcpeezy..we moeten et jan pietertje ff goed lastig maken

Klik om te verkleinen...

Ja is wel de bedoeling.

---------- Toegevoegd om 16:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:44 ----------

Begint strongman weer te kriebelen, hahaha
110kg voor 50m is nice, cker als je ze een tijd niet hebt gedaan

Klik om te verkleinen...

Doet t al sinds het op de avro kwam vroeger.

 

[MikeT]

Waar zijn je trainingen gebleven? Die SM wedstrijd is dat 3 juli?