MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Its big, hairy and probably smells II - Philosophers Log
- Topic starter philosopher
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 618
- Weergaven 21.615
- Volgers 13
-
- Tags
- log
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
haha ik moet hier werkelijk elke training wel wat Youtubenhoevaak heb je dat circuitje gedaan dan?
Owja zag dat ik het vergeten was te vermelden. Maar heb 5 rondes gedaan. Voel mijn benen er nog van
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Juni 17, 2010
Alweer geen kracht vandaag. Zou eigenlijk moeten Deadliften maar de conditioning workout bevat ook al een DL dus stel hem uit tot de volgende keer.
A. Conditioning
- 1000m roeien: 4.11 min
5 rondes
- 5 Rep DL (70kg) - 10 Burpees: 9.33.91
- 500m Roeien: 2.02 min
ging lekker vandaag. Gewicht van de DL had zwaarder gekunt maar conditioneel was het best heftig. 500m roeien had een betere tijd in kunnen zitten als ik het niet als laatste had gedaan.
Alweer geen kracht vandaag. Zou eigenlijk moeten Deadliften maar de conditioning workout bevat ook al een DL dus stel hem uit tot de volgende keer.
A. Conditioning
- 1000m roeien: 4.11 min
5 rondes
- 5 Rep DL (70kg) - 10 Burpees: 9.33.91
- 500m Roeien: 2.02 min
ging lekker vandaag. Gewicht van de DL had zwaarder gekunt maar conditioneel was het best heftig. 500m roeien had een betere tijd in kunnen zitten als ik het niet als laatste had gedaan.
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
eatitraw92
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 378
- Waardering
- 6
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Ik doe een paar bench mark workouts die ik later in de tijd herhaal en kijk of ik vooruit gegaan ben buiten dat zal de survival run een goede graadmeter zijn.
Oefenen oefenen oefenen. Start met 2 handen (radslag), dan 1 hand en vervolgens geen handen. Belangrijk is je lichaam parallel tot de grond te houden en je benen tijdens het opzwaaien recht zodat je een betere zwaai actie krijgt. daarnaast is een beetje extra lenigheid ook wel fijn. Succes!
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Juni 21, 2010
Rust ivm tentamen drukte
Juni 22, 2010
A. Squat
zwaarste wat ik gedaan heb na de breuk. Ging goed dus mag niet klagen
B. Conditioning
"nasty Girls" Modified
3 rounds of
- 50 air squats
- 7 Dips
- 10 Hang cleans (40kg)
Gaat lekker zo. Heb op een of andere manier het idee dat mijn lichaam aan het wennen is aan de belasting. Verwerkt de training beter on spot en daarna. Gaat de goede kant op dus. Na de vakantie wilde ik er een tandje bij gaan zetten en met deze vorderingen gaat dat lukken
Rust ivm tentamen drukte
Juni 22, 2010
A. Squat
- 5x70kg
3x80kg
1x90kg
zwaarste wat ik gedaan heb na de breuk. Ging goed dus mag niet klagen
B. Conditioning
"nasty Girls" Modified
3 rounds of
- 50 air squats
- 7 Dips
- 10 Hang cleans (40kg)
- Time: 6:10
Gaat lekker zo. Heb op een of andere manier het idee dat mijn lichaam aan het wennen is aan de belasting. Verwerkt de training beter on spot en daarna. Gaat de goede kant op dus. Na de vakantie wilde ik er een tandje bij gaan zetten en met deze vorderingen gaat dat lukken
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Weet ik nog niet. Vind dit ook wel heel leuk moet ik je eerlijk vertellen. Maar om eens een stukje sterker te worden is zoiezo geen verkeerd idee dus zou zomaar eens kunnen.
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb je al meer survivalruns gelopen?
Ik heb 2 jaar geleden de survivalrun streker oerbos (grootebroek) gelopen 17km.
Dit jaar is ie ook weer op 12 september nu 8/13 of18 km sla dit jaar maar over
Misschien wat voor jou jij woont toch ook in noord holland?
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Heb je al meer survivalruns gelopen?
Ik heb 2 jaar geleden de survivalrun streker oerbos (grootebroek) gelopen 17km.
Dit jaar is ie ook weer op 12 september nu 8/13 of18 km sla dit jaar maar over
Misschien wat voor jou jij woont toch ook in noord holland?
Jep heb het al vaker gedaan maar het is nu ongeveer 2 jaar geleden dat ik mijn laatste survival run liep. Maar ik hou het bij 1 run dit jaar ga ook nog de nijmeegse vierdaagse lopen en wil wel enigzins wat massa behouden voordat mensen mij aan gaan zien voor een Keniaan.
Woon btw in brabant maar dat had neits uitgemaakt.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
haha ik moet hier werkelijk elke training wel wat Youtuben
dat heb ik nou ook miron
maar goed , philo is goed bezig
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Ga toch weer wat veranderingen aanbrengen aan het geheel. Sinds ik niet geheel bekend men met deze manier van trainen kom ik er langzaam achter wat goed en minder goed is ben niet geheel tevreden hoe het nu gaat.
Wat gaat er veranderen:
Over punt 3 ben ik nog niet helemaal zeker. Het kan zomaar zijn dat ik hier nog wat aanpassingen op aanbreng. We zullen zien wat het word.
Wat gaat er veranderen:
- Meer kracht
- Korte conditioning workouts
- Elke derde training word een endurance training. 1 interval, 1 duur
Over punt 3 ben ik nog niet helemaal zeker. Het kan zomaar zijn dat ik hier nog wat aanpassingen op aanbreng. We zullen zien wat het word.
eatitraw92
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 378
- Waardering
- 6
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Dag 1: Juni 24, 2010
A. Skill work
Power Snatch + Over Head Squat 3x3
Mis wat schouderflexibiliteit maar dat gaat goed komen
B. conditioning: AQAP
5 Rounds
5 Power Clean 50kg
10 Box Jumps
Achteraf klein beetje misselijk maar vind van mezel dat ik lekker bezig ben geweest. Gewicht Pc's was iig goed
C. Stretching
10 min upperbody stretches
A. Skill work
Power Snatch + Over Head Squat 3x3
- Lege barbell
Mis wat schouderflexibiliteit maar dat gaat goed komen
B. conditioning: AQAP
5 Rounds
5 Power Clean 50kg
10 Box Jumps
- Tijd: 8'02"83
Achteraf klein beetje misselijk maar vind van mezel dat ik lekker bezig ben geweest. Gewicht Pc's was iig goed
C. Stretching
10 min upperbody stretches
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Oefening baard kunst! Gewoon blijven proberen dan komt het vanzelf goed. thanks for stopping by
Ik kan hem gewoon niet op mijn schouders leggen.
Misschien zie je hierdoor wat mijn probleem is, alleen dat het nu geen power clean maar een gewone? clean is.
http://www.youtube.com/watch?v=oBOyQEQCKAk
Ik zie net dat je in mijn log gepost hebt, we zullen daar verder spreken!
Laatst bewerkt:
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Laatst bewerkt:
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
