Its big, hairy and probably smells II - Philosophers Log

[philosopher]

Gheghe, mooie mind**** was dat

Beetje chillen op vakantie, niet forceren tot die tijd, moet goedkopmen toch?

Doe je trouwens al dingen met die extreme rings?

Klik om te verkleinen...

Ja zeker heb er in ieder geval vertrouwen in. Moet zeggen dat ik ze de laatste tijd neit veel gebruikt heb maar daar gaat na de vakantie verandering in komen.

 

[philosopher]

Juli 30, 2010 - Rehab

Bench Press
10x40kg
5x60kg
1x70kg
1x75kg
1x77kg
1x80kg

Hammer Decline press
3x10x30kg

Side raises
3x10x10kg

Overhead DB tricep extension
3x10x8kg

Elke keer merk ik dat als ik mijn lowerbody niet tot weinig aanpak ik dubbel zo snel herstel van mijn ubberbody workouts. Daarnaast kan ik ook veel sneller progressie maken als ik die laat zitten. Een bevestiging hoe taxing DL's, SQ's en vele andere LB compounds zijn voor je czs

 

[McMetronome]

Misschien extra rustdag inplannen? Heavy deads en squats zijn killing.

 

[philosopher]

Misschien extra rustdag inplannen? Heavy deads en squats zijn killing.

Klik om te verkleinen...

Zou kunnen maar het is wel een bekend gegeven hoor. Dat als je geen LB traint je dan sneller hersteld en meer volume kan dragen op je upper body.

Net even 1000kg stenen/kiezel de tuin in gekruid. GVD wat een k*twerk is dat
Monster back en onderarmen pump fuuu.

 

[philosopher]

Augustus 02, 2010 - Rehab

Wide grip pullups
6xBW
5xBW

Wide grip low rows
3x10x50kg

Small grip pullups
10xBW
8xBW

Shrugs
3x15x70kg

Hammer strength curls
3x10x20kg

Had niet echt de kracht vandaag maar verder wel lekker kunnen trainen

 

[Ano_1991_9]

Zou kunnen maar het is wel een bekend gegeven hoor. Dat als je geen LB traint je dan sneller hersteld en meer volume kan dragen op je upper body.

Net even 1000kg stenen/kiezel de tuin in gekruid. GVD wat een k*twerk is dat
Monster back en onderarmen pump fuuu.

Klik om te verkleinen...

Heb ik zelf ook al ondervonden . Nu ik legs een stuk harder aanpak heb ik het gevoel dat de spierpijn in mijn bovenlichaam minder snel verdwijnt xD.

Anyway mooie trainingen! zijn er al ergens pics gepost ^^?

 

[JOHN OVE]

squats en deads moet je gewoon goed van kunnen herstellen
maar of het mijn ub in de weg zit - dat zou ik mou weer niet kunnen zeggen
goeie pull ups philo

 

[philosopher]

Heb ik zelf ook al ondervonden . Nu ik legs een stuk harder aanpak heb ik het gevoel dat de spierpijn in mijn bovenlichaam minder snel verdwijnt xD.

Anyway mooie trainingen! zijn er al ergens pics gepost ^^?

Klik om te verkleinen...

Thanks! Nee heb nog nooit pics gepost. Misschien iets voor na de vakantie.

squats en deads moet je gewoon goed van kunnen herstellen
maar of het mijn ub in de weg zit - dat zou ik mou weer niet kunnen zeggen
goeie pull ups philo

Klik om te verkleinen...

Dank u! Het is niet dat ik er niet van herstel maar voel dat de belasting op het CZS toch wel aanzienlijk is.

 

[philosopher]

Augustus 04, 2010 - Rehab

Incline BP
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Hammer machine flys
2x15x36kg mind to muscle connection
8x62kg Dropset

Side raises
3x10x10kg

Tricep extensions
3x12x35kg
1x8x50kg
1x5x55kg

Done for the day! Ging lekker vandaag. Nog een training voor de boeg en dan hou ik het voor gezien totdat ik terug kom van vakantie

 

[MironT]

Lekker gepompt

 

[philosopher]

Lekker gepompt

Klik om te verkleinen...

haha jep! Tot na de vakantie daarna word het weereens tijd voor echte serieuze trainingen.

 

[Getinthecar]

Nice inclines, netjes man

Doe je nog wel is wat handstands enzo of ga je gymnastics na de vakantie weer oppakken?

 

[philosopher]

Nice inclines, netjes man

Doe je nog wel is wat handstands enzo of ga je gymnastics na de vakantie weer oppakken?

Klik om te verkleinen...

Doe ze nog af en toe niet voldoende om er lekker progressie mee te boeken. Weet nog niet in hoeverre ik het op ga pakken. Wil vooral eerst wat kracht winnen na de vakantie.

 

[Skatermarvin]

He bah..aan het rehabben.....maar toch lekker gepompt!

 

[McMetronome]

Nice one

 

[Ano_1991_9]

Doe ze nog af en toe niet voldoende om er lekker progressie mee te boeken. Weet nog niet in hoeverre ik het op ga pakken. Wil vooral eerst wat kracht winnen na de vakantie.

Klik om te verkleinen...

Join the club

 

[JOHN OVE]

goeie vakantie philo

 

[philosopher]

He bah..aan het rehabben.....maar toch lekker gepompt!

Klik om te verkleinen...

Idd! Hopelijk met nog ongeveer 3 weken rust komt het helemaal goed.

Nice one

Klik om te verkleinen...

Thanks

Join the club

Klik om te verkleinen...

Kracht is de basis van alles dus je kunt er niet genoeg van hebben

goeie vakantie philo

Klik om te verkleinen...

Thanks! Nog 1x trainen deze week en dan zit het erop. Morgen FB en dan dinsdag op vakantie.

 

[Skatermarvin]

Damn relaxed! lekker genieten he, op vakantie!

 

[philosopher]

Augustus 07, 2010 - Rehab

Rack DL's
10x40kg
5x60kg
3x80kg
1x100kg
1x120kg
1x130kg
1x130kg

Chin ups
3x8xBW

Power shurgs
3x10x90kg
Faal altijd op mijn grip fack

Incline DB curls
3x10x14kg

Klaar! Nu weekendje uitrusten, tas pakken en dan vlieg ik dinsdag naar Tunesie