Its big, hairy and probably smells II - Philosophers Log

[MironT]

Finally!

 

[JOHN OVE]

mooi dat je weer logt philo
ik ben weer van de partij

 

[RicoStico]

*doet volgen*

 

[philosopher]

sprints ben ik minder over te spreken, maar dat wist je natuurlijk al.

Good luck

Klik om te verkleinen...

True! Than again eigenwijs is ook wijs!

Volgende keer wil ik dan toch echt wel een pull up pr zien. Je weegt niet zoveel dus meer als 3x5 moet toch wel lukken

Klik om te verkleinen...

Haha! Maak het mijn persoonlijk doel jij PR's te reppen door deze opmerking

Finally!

Klik om te verkleinen...

mooi dat je weer logt philo
ik ben weer van de partij

Klik om te verkleinen...

*doet volgen*

Klik om te verkleinen...

Thanks broeders!

 

[philosopher]

WOD 1 LB focuss - Day 2

Skill:

• 3x Burgener warm up with a stick

Main:

• 4 Round for time:
  5 Deadlifts (80kg)
  10 Burpees

Time: 6:12

All in all sucked big time fuuu.

Voor iedereen die neit weet wat de burgener warmup inhoud hier een filmpje

http://www.youtube.com/watch?v=5oG11fZ0TR8

 

[JOHN OVE]

blijft een mooie uitvoering

 

[philosopher]

Skill

• Double under practice
• 2x Burgener warm up

Strength

• 
  ME Pull ups
  3xBW
  1xBW+5kg
  1xBW+10kg
  1xBW+12,5kg
  1xBW+15kg (33 lbs) bodyweight 161lbs

WOD
as many rounds as possible in 10 minutes

• 5 Hang Power Cleans (95lbs)
• 10 Pull ups
• 20 Jump rope

Rounds: 3 and 5 Hang Power

Pullups hebben me flink opgehouden!

 

[philosopher]

Strength

• Bench press
  8x40kg
  3x60kg
  1x70kg
  1x80kg
  1x90kg
  1x100kg
  

WOD
Modified Cindy 10 minutes for rounds

• 5 Pull ups
• 10 Push ups
• 15 Squats

Rounds: 8

Facked up! the good guys doen 33 rondes in 20 min fuu! Nja moet ergens beginnen natuurlijk!

 

[MironT]

Waar log je nog meer?

 

[philosopher]

Waar log je nog meer?

Klik om te verkleinen...

Op mijn blog why?

 

[RicoStico]

Drukt toch ff 100 weg!

 

[wwe]

Hoppa 100kg. Wist niet dat je dat benchte man

 

[philosopher]

Drukt toch ff 100 weg!

Klik om te verkleinen...

Thanks brah

Hoppa 100kg. Wist niet dat je dat benchte man

Klik om te verkleinen...

Half jaar exclusief WSB heeft me geen windeieren gelegd

 

[McMetronome]

Hee, hier gebeuren weer goede dingen

 

[JOHN OVE]

nice workout of the day
heb je een begin gewicht met de squats

 

[philosopher]

Hee, hier gebeuren weer goede dingen

Klik om te verkleinen...

Thanks! En welkom terug

nice workout of the day
heb je een begin gewicht met de squats

Klik om te verkleinen...

Nope was allemaal bodyweight

 

[philosopher]

Strength

• 
  ME Sumo DL
  5x60kg
  3x80kg
  1x100kg
  1x110kg
  1x130kg
  1x150kg
  1x160kg Fail

WOD
5-4-3-2-1 Reps for time

• Power Clean (50kg)
• Lateral Burpees

Time: 4'24

Ben er ziek van! Had die 160kg gewoon moeten pakken fuu!

 

[JOHN OVE]

straf die 150 hoor
alleen wat was het eigenlijk

 

[MironT]

Strength

• 
  5x60kg
  3x80kg
  1x100kg
  1x110kg
  1x130kg
  1x150kg
  1x160kg Fail

WOD
5-4-3-2-1 Reps for time

• Power Clean (50kg)
• Lateral Burpees

Time: 4'24

Ben er ziek van! Had die 160kg gewoon moeten pakken fuu!

Klik om te verkleinen...

Had je het toch nog een keer geprobeerd? Wat het ook was idd

 

[philosopher]

Haha vergeten te vermelden. Sumo deadlift was het