- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Haha ja als je die Rob Geus weleens hebt gezien in de keuken bij Chinezen dan durf je niet meer
het zijn niet alleen de chinezen
Its big, hairy and probably smells II - Philosophers Log
- Topic starter philosopher
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 618
- Weergaven 21.615
- Volgers 13
-
- Tags
- log
het zijn niet alleen de chinezen
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Haha ja als je die Rob Geus weleens hebt gezien in de keuken bij Chinezen dan durf je niet meer
het zijn niet alleen de chinezen
Haha! Wil er niet aan denken
Wat denk je dan al schijtend en kotsend de dagen door komen dan gaat het hard desalniettemin maak ik me geen zorgen! zit er zo weer aan!
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
word dus lekker in de bulk en knallen met nieuwe schema
Got that right! Thanks for stopping by!
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Day 1/Week 1
Bench Press
12x60kg
6x70kg
8x60kg
Viel even tegen fuuuu!
Incline Flys
3x12x14kg
Pullovers superset met kettlebell rows
3x12 - 10x14kg pullover - 20kg kettlebell
Had weinig tijd over omdat ik nog moest eten en werken dus heb het hier bij gelaten. Geen goede eerste dag qua prestatie en het haasten!
Bench Press
12x60kg
6x70kg
8x60kg
Viel even tegen fuuuu!
Incline Flys
3x12x14kg
Pullovers superset met kettlebell rows
3x12 - 10x14kg pullover - 20kg kettlebell
Had weinig tijd over omdat ik nog moest eten en werken dus heb het hier bij gelaten. Geen goede eerste dag qua prestatie en het haasten!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Db rows met 12 kg? Dat raadt wsb niet aan
Doe geen WSB en het waren geen 12kg maar 27kg zwaarder kon niet omdat we ze tegelijk deden als een bent over row. Niet echt geweldig can tell you that dus was zwaar genoeg.
Die laatste training is niet zo indrukwekkend man, al zijn die db curls nog wel nice
En bedankt
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Morgen een cursus bootcamp btw terwijl ik eigenlijk LB strength zou moeten doen. Ben benieuwd wat het word. Moet om 12u aanwezig zijn en het duurt tot een uurtje of 5. Kijk er niet echt naar uit maar aan de andere kan achteraf is het altijd genieten.
---------- Post toegevoegd Fri 19 Aug 2011 om 23:07 ----------
True ik heb voor mijn gevoel ook flink ingeleverd door heel dat conditioning gebeuren. Daarnaast ook voedselvergiftiging gehad waar ik nog steeds niet 100% van hersteld ben zeg de wc pot
---------- Post toegevoegd Fri 19 Aug 2011 om 23:07 ----------
Tja 3x80bp bij een 1rm van 100
True ik heb voor mijn gevoel ook flink ingeleverd door heel dat conditioning gebeuren. Daarnaast ook voedselvergiftiging gehad waar ik nog steeds niet 100% van hersteld ben zeg de wc pot
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Gisteren bootcamp cursus gehad. Bestond uit 3 delen waarvan een met een elastische band om de benen en armen en de andere in het zand en door het bos duurde in totaal zo'n 5 uur met pauze. Op zich best genieten allemaal had alleen gehoopt op wat meer military style les geven zodat er echt mensen kapot gingen aan de andere kant was dit ook prima zo blijft het immers commercieel en kan iedereen op eigen niveau presteren.
Anyhow toch redelijk spierpijn in abs en benen maar verder valt het gelukkig wel mee. Hopelijk morgen weer wat minder want er staat weer een training op het programma!
Anyhow toch redelijk spierpijn in abs en benen maar verder valt het gelukkig wel mee. Hopelijk morgen weer wat minder want er staat weer een training op het programma!
