bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
Its big, hairy and probably smells II - Philosophers Log
- Topic starter philosopher
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 618
- Weergaven 21.615
- Volgers 13
-
- Tags
- log
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
nice training
Thanks heren!
Vandaag neit getraint. Had introductie nieuw schooljaar en ging er eigenlijk vanuit een uur later weer buiten te staan. Geen eten bij flesje drinken en dat was het. 6 uur later was de beste man nog aan het woord gvd! Enige voordeel mijn nieuwe klas bestaat uit 38 vrouwen en 2 heren
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Haha! komt omdat ze vorige jaar dikke drama hebben gehad met de 4de jaars die niet meer op kwamen dagen omdat ze al een baan hadden. Btw hoorde in de wandelgangen dat dit jaar het laatste jaar minor wervelkolom is daarna word ide opgeheven en ondergebracht in 21-24 hahaha!
Erg gemotiveerd! Zoveel potentieel bij elkaar kan niet anders al voor motivatie zorgen.
nou nog: six-pack, oorbellen , blackberry, petje, nektasje. en alle vrouwen staan voor je in de rij
Hahahaha! Six pack, blackberry, petje check! Nu nog oorbellen en een nektasje van prada en ik ben safe!
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Day 6 - LB Power
Mijn trainings partner had iemand gevraagd of die een sled kon maken en die was vandaag af. Eerst even opgehaald en bleek echt een super uitziende sled geworden. Binnekort dus sled pulls/pushes
Squat
8x40kg
5x60kg
3x80kg
3x100kg
3x120kg
Lunges
2x20kg de achtertuin rond
DB Deadlift
3x8x32kg
Standing calf raises
3x12xBW
Amused over vandaag! Niets meer inhouden vanaf nu gewoon gashendel open! Time to grow!
Mijn trainings partner had iemand gevraagd of die een sled kon maken en die was vandaag af. Eerst even opgehaald en bleek echt een super uitziende sled geworden. Binnekort dus sled pulls/pushes
Squat
8x40kg
5x60kg
3x80kg
3x100kg
3x120kg
Lunges
2x20kg de achtertuin rond
DB Deadlift
3x8x32kg
Standing calf raises
3x12xBW
Amused over vandaag! Niets meer inhouden vanaf nu gewoon gashendel open! Time to grow!
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Zei je de vorige keer ook al WWE! Wat heb ik nou aan zulke comments
Thanks brah!
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Day 7 - Back/Shoulders
Pendlay row 70%
6x3x60kg
Rack Chins
3x8xBW Mind to muscle connection
Seated cable row
12x50kg
2x10x55kg
Barbell Shrugs
2x12x80kg
Small lat pulldowns
2x15x50kg
Dumbbell Presses
8x16kg
8x20kg
8x22kg
Upright rows
2x15x20kg
Cable side raises
2xmax reps x 5kg
Done! Kleine irritatie aan linker schouder van een tijdje geleden hopelijk zet dit niet door ben net lekker bezig. Daarnaast reeds 2 dagen bezig met een wat striktere manier van eten en 2x warm per dag! Ben benieuwd wat dit op gaat leveren.
Pendlay row 70%
6x3x60kg
Rack Chins
3x8xBW Mind to muscle connection
Seated cable row
12x50kg
2x10x55kg
Barbell Shrugs
2x12x80kg
Small lat pulldowns
2x15x50kg
Dumbbell Presses
8x16kg
8x20kg
8x22kg
Upright rows
2x15x20kg
Cable side raises
2xmax reps x 5kg
Done! Kleine irritatie aan linker schouder van een tijdje geleden hopelijk zet dit niet door ben net lekker bezig. Daarnaast reeds 2 dagen bezig met een wat striktere manier van eten en 2x warm per dag! Ben benieuwd wat dit op gaat leveren.
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
2 keer per dag warm eten is wel goeie philo
Jep kip, rijst en groente gotto love it!
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
MagnusMarvin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2011
- Berichten
- 299
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 111kg
wist niet dat de temperatuur van het voedsel tegenwoordig ook al verschil maakte?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
wist niet dat de temperatuur van het voedsel tegenwoordig ook al verschil maakte?
Ja man, totale shift in je fysiologische processen
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Nee heb het alleen bij shoulder presses en dan ook alleen in de excentrische fase
Hopelijk wat kracht
Beware I will own you
wist niet dat de temperatuur van het voedsel tegenwoordig ook al verschil maakte?
haha! Bij wijze van spreken dan lastig om die rijst zo gelijk uit het pak te eten. Kan ik niet zo van genieten.
Dadelijk legs!
