Its big, hairy and probably smells II - Philosophers Log

[philosopher]

met rechts

Klik om te verkleinen...

hahaha, that will **** up my symmetry

sterke dumbbell press man

Klik om te verkleinen...

Thanks brah!

Power LB - Day 11

Squat
10x40kg
5x60kg
3x80kg
3x110kg
2x125kg 3de faal

Leg extensions
2x20x52kg

DB SLDL's
8x38kg
8x38kg
8x38kg

Lying hamstring curls
2x12x70kg

Seated calf raises
3x15x35kg

Done! Baal alleen wel van de squat! had die derde rep gewoon moeten maken fuu!

 

[Ano_1991_6]

Nice training! Volgende week maak jij die 3de rep! Deal?

 

[philosopher]

Nice training! Volgende week maak jij die 3de rep! Deal?

Klik om te verkleinen...

Consider it done!

 

[Ano_1991_6]

Aight!

 

[McMetronome]

Waarom maak je niet nog wat reps met minder dan 125? Van 110 naar 125 is nog wel een grote stap!

 

[philosopher]

Waarom maak je niet nog wat reps met minder dan 125? Van 110 naar 125 is nog wel een grote stap!

Klik om te verkleinen...

klopt idd had eigenlijk gewoon gedacht die 125kg even te doen sinds het me de vorige keer met 120kg ook makkelijk af ging. Daarnaast wilde ik me niet te veel voor vermoeien voordat ik die 125kg pakte vandaar dat ik een wat grotere stap nam.

 

[wwe]

Volgende week pak je die 3e rep gewoon dude

 

[philosopher]

Volgende week pak je die 3e rep gewoon dude

Klik om te verkleinen...

Vind ik ook! Verplicht! Btw al begonnen met school? Dacht kom hem wel tegen zon buffe verschijning kan je niet missen natuurlijk!

 

[philosopher]

Day 12 - Back/Shoulders hypertrophy

Lat pulldowns
3x8x60kg

Seated Cable Rows
12x50kg
12x55kg
12x60kg

DB Shurgs
2x12x30kg

Small grip lat pulldown
2xmax reps x 45kg

DB shoulder Press
8x18kg Shoulder check
8x24kg
8x26kg PR

Upright Rows
2x10x30kg

Cable side raises
2x10x5kg

Done! Schouder ging lekker vandaag laten we hopen dat het ver over is

 

[bob456]

dikke pr op de db schoulder press

 

[gokhann]

idd echt sterk de db shoulder press

 

[jonggeleerd]

nice train

 

[philosopher]

dikke pr op de db schoulder press

Klik om te verkleinen...

idd echt sterk de db shoulder press

Klik om te verkleinen...

nice train

Klik om te verkleinen...

Thanks brothers of Iron!

 

[Tom509]

shoulder press db is sterk

 

[philosopher]

Day 13 - Legs

Box squats
6x3x60kg springen

Hack squats
8x85kg
8x105kg
8x115kg

Leg presses
2x15x100kg

Seated Leg curls
3x8x25kg

Standing leg curl
2x12x20kg

Standing calf raises
3x8x60kg

Done! Ging lekker vandaag!

 

[gokhann]

mooie training philo, waren de boxsquats zwaar?

 

[philosopher]

mooie training philo, waren de boxsquats zwaar?

Klik om te verkleinen...

Nee kon met het gewicht springen. Weird is lijkt ofdat ik altijd beter uit de voeten kan met de box squat dan de regular squat.

 

[Guest]

Gaat lekker zo te zien man! Geen last meer van je knie? Kan me herinneren dat je 'm een keer (knieschijf) gebroken had..

 

[philosopher]

Gaat lekker zo te zien man! Geen last meer van je knie? Kan me herinneren dat je 'm een keer (knieschijf) gebroken had..

Klik om te verkleinen...

Long time no see brah? Were have you been?

Niet echt veel last maar het zal nooit meer overgaan daar ben ik ondertussen wel zeker van. In sommige hoeken word het gewoon wat meer belast en dna heb ik er last van al probeer ik dat wel te voorkomen.

 

[Guest]

Dat het niet meer volledig hersteld is wel klote.. Maar wel goed om te horen dat je weer kan squaten, al blijft het opletten...

Ik ben er een tijdje tussen uit geweest, me schouder blessure zat me niet lekker.. Zelfs met squaten kreeg ik last, daardoor erg gedemotiveerd geraakt.

Maar inmiddels weer volle bak aan het knallen, zonder enige last.