Its big, hairy and probably smells II - Philosophers Log
- Topic starter philosopher
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 618
- Weergaven 21.615
- Volgers 13
-
- Tags
- log
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Mijn handen zijn echt helemaal kapot. Rechts een enorme blaar en de hele hand is nu aan het vervellen. Links 3 blaren maar nog enigzins functioneel. Maar goed pain is weakness leaving the body.
Voor de verandering
20 en 21/03/2010 - Kindergarden GPP
Heel het weekend met de kids van anderen bezig geweest. Wat begon als een leuk idee monde uit in een ware hell. Schreeuwen, rennen, janken, spelen, aandacht, poep, plas, etc etc. Zit nu geradbraakt achter mijn PC. True GPP 2 hele dagen achter elkaar maar katabool is het gelukkig niet geweest! Maar ach ze hebben in ieder geval wel plezier gehad.
Voor de verandering
20 en 21/03/2010 - Kindergarden GPP
Heel het weekend met de kids van anderen bezig geweest. Wat begon als een leuk idee monde uit in een ware hell. Schreeuwen, rennen, janken, spelen, aandacht, poep, plas, etc etc. Zit nu geradbraakt achter mijn PC. True GPP 2 hele dagen achter elkaar maar katabool is het gelukkig niet geweest! Maar ach ze hebben in ieder geval wel plezier gehad.
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Iets aangepast schema komende week. Maatje van me doet mee aan de Jb cup en vroeg of ik de laatste twee weken nog even mee wilde trainen om hem er doorheen te trekken.
22/03/2010
Advanced tuck Front lever
10, 10, 10
Shoulder press
15x40kg
15x42kg
15x46kg
15x50kg
Side raises
3x15x12kg
Bent over side raises
3x15x9kg
Machine back raises
3x15x32kg
Front/Back/side tri set
10,10,10x2
comments
Kan goed 1 jaar geleden zijn dat ik bb style getraint heb. Heb nu dan ook monster spierpijn maar goeg het is voor een goed doel.
22/03/2010
Advanced tuck Front lever
10, 10, 10
Shoulder press
15x40kg
15x42kg
15x46kg
15x50kg
Side raises
3x15x12kg
Bent over side raises
3x15x9kg
Machine back raises
3x15x32kg
Front/Back/side tri set
10,10,10x2
comments
Kan goed 1 jaar geleden zijn dat ik bb style getraint heb. Heb nu dan ook monster spierpijn maar goeg het is voor een goed doel.
Laatst bewerkt:
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
23/03/2010
Advanced Frog stance
6, 8, 8
Gaat toch goed vooruit!
Preacher Curls
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Incline DB Curl
3x15x12kg
CGBP
3x10x60kg
Dips
3x10xBW
Wat een k*t oefening na al die triceps oefeningen.
comments
Wat een bb training weer! Wel lekker moet ik eerlijk bekennen lang geleden dat ik zon pomp had
Advanced Frog stance
6, 8, 8
Gaat toch goed vooruit!
Preacher Curls
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Incline DB Curl
3x15x12kg
CGBP
3x10x60kg
Dips
3x10xBW
Wat een k*t oefening na al die triceps oefeningen.
comments
Wat een bb training weer! Wel lekker moet ik eerlijk bekennen lang geleden dat ik zon pomp had
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Thanks heren! Het valt me tegen. De spierpijn die ik heb de afgelopen is killing maar goed crazy pumps maken het dan weer goed
25/03/2010
Tucked Back Lever
10, 10, 10
Squat
6x60kg
6x60kg
6x60kg
Was erg lang geleden. Pijn was nauwelijks aanwezig wel een hele hoop gekraak en geknak.
Leg extensions
20x32kg
20x32kg
20x32kg
20x32kg
p*ssy maar wel een awesome pump
Leg Presses
12x105kg
12x105kg
12x105kg
12x105kg
Zittende Kuiten Machine
15x30kg
15x30kg
15x30kg
Staande Kuiten machine
10x130kg
10x130kg
10x130kg
10x130kg
Comments
Ondanks dat de gewichten laag waren ben ik toch redelijk gesloopt van deze training. Is dan ook al een jaar geleden dat ik benen heb getraint met mijn knie blessure. Ben benieuwd hoe eht er morgen bij staat maar voor nu ging het prima.
25/03/2010
Tucked Back Lever
10, 10, 10
Squat
6x60kg
6x60kg
6x60kg
Was erg lang geleden. Pijn was nauwelijks aanwezig wel een hele hoop gekraak en geknak.
Leg extensions
20x32kg
20x32kg
20x32kg
20x32kg
p*ssy maar wel een awesome pump
Leg Presses
12x105kg
12x105kg
12x105kg
12x105kg
Zittende Kuiten Machine
15x30kg
15x30kg
15x30kg
Staande Kuiten machine
10x130kg
10x130kg
10x130kg
10x130kg
Comments
Ondanks dat de gewichten laag waren ben ik toch redelijk gesloopt van deze training. Is dan ook al een jaar geleden dat ik benen heb getraint met mijn knie blessure. Ben benieuwd hoe eht er morgen bij staat maar voor nu ging het prima.
Laatst bewerkt:
niekkel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2008
- Berichten
- 593
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Hoe heb je het afgelopen jaar getraind dan? Zelfde opzet als wat je nu doet?
Balen van je knie blessure afgelopen jaar, hoe is het er vandaag mee?
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Thanks!
Ik weet er alles van maar ik probeer een theorie van een maatje van me. De breuk heeft een disfunctie in het tracken van de patella teweeg gebracht. De vraag is of hij wel of niet goed is aangegroeit. Niet goed zou betekenen dat ik voorplopig nog wel met retropatellaire chondropathie zit. Dan heb je 3 keuzes; 1 ermee leven, 2 trainen en hopen, 3 operereren (maar dit is voorlopig geen optie). Dus of de orthopeed hem nu bijschaaft of ik met heel veel reps leg extensions maakt niets uit. Als moet ik bekennen dit zeer te betwijfelen dat het lukt. Maar het is het proberen waard.
Het kan wel maar ik ga het niet doen komende tijd. Ik ga me eerst richten op de rehab daarna kijk ik verder. Eerst de kwaal, dan de belastbaarheid en als laatste pas gewicht.
FB of UB/LB en wat meer kracht georienteerd dus wel iets anders als nu. Ja is zeker balen maar heb wel het idee dat het langzaam beter gaat als gaat dit wel erg traag
. Maar goed het bot duurt een jaar om te genezen die periode zijn we nu bijna voorbij. Dan maar weer eens een foto laten maken om te kijken of het goed is aangegroeit. Is dit niet het geval dan word het vervelend.
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Maat van me moet focussen op zijn bovenkant borst voor zo ver dat nog kan 1 week uit voor zijn wedstrijd, vandaar dus. Verder geen speciale reden.
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Thanks!
Normaal kan ik wat meer maar het zat er neit meer in.
Thanks!
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
29/03/2010
Advanced Frog stance
10, 10, 10
Shoulder Press(machine)
15x30kg
15x40kg
15x45kg
12x45kg
Side raises (machine)
15x10kg
15x15kg
15x15kg
15x15kg
Rear shoulder machine
12x30kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
Comments
Veel machines deze keer. Maat van liep zwaar depleted rond en was blij dat hij zich van machine naar machine kon sleepen. Nog twee dagen training voor hem. Ik deload daarna en ga de week erop verder met een nieuwe routine.
Advanced Frog stance
10, 10, 10
Shoulder Press(machine)
15x30kg
15x40kg
15x45kg
12x45kg
Side raises (machine)
15x10kg
15x15kg
15x15kg
15x15kg
Rear shoulder machine
12x30kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
Comments
Veel machines deze keer. Maat van liep zwaar depleted rond en was blij dat hij zich van machine naar machine kon sleepen. Nog twee dagen training voor hem. Ik deload daarna en ga de week erop verder met een nieuwe routine.
