iwj gaat eindelijk goed beginnen
- Topic starter Gast 3469
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 323
- Weergaven 12.234
- Volgers 21
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
vandaag weer benen getraind, ging echt lekker
dinsdag 6-12-11
benen
squat
10x40 (lol veel te laag begonnen)
8x60
8x70
8x80
8x80
5x90
legpress
12x80
12x90
10x120
9x140
10x140
leg extension
15x40
12x50
12x70
10x70
10x70
rotary calf
15x65 (fullstack)
15x65
15x65
15x65
leg curl
12x50
10x60
10x60
dinsdag 6-12-11
benen
squat
10x40 (lol veel te laag begonnen)
8x60
8x70
8x80
8x80
5x90
legpress
12x80
12x90
10x120
9x140
10x140
leg extension
15x40
12x50
12x70
10x70
10x70
rotary calf
15x65 (fullstack)
15x65
15x65
15x65
leg curl
12x50
10x60
10x60
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
shit, moest leg curl zijn
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
ik denk ook dat ik gewoon bij 80 kg ga cutten, maakt niett uit of het januari of juli is
80 kg=cut
dan tot 12% omdat ik denk dat ik tegen de 80 kg toch wel rond of boven de 15 zit, ook wil ik gewoon "fit" blijven omdat ook nog mma en basketball doe
+ik denk dat ik bij 80kg wel een basis heb
zit nu namelijk op 76 bij +/- 14%
80 kg=cut
dan tot 12% omdat ik denk dat ik tegen de 80 kg toch wel rond of boven de 15 zit, ook wil ik gewoon "fit" blijven omdat ook nog mma en basketball doe
+ik denk dat ik bij 80kg wel een basis heb
zit nu namelijk op 76 bij +/- 14%
Ga gewoon bulken man, als je ook nog mma en basketbal doet train je het er toch weer vanaf.
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
idd, met 186 moet je wel 86 houden minstens, anders word je echt ecto.
zit zelf ook op 14% ongeveer en wil ook gaan cutten maar dan kom ik onder de 88kg ben ik bang
en me gains gaan nog veels te goed om te cutten
idd, met 186 moet je wel 86 houden minstens, anders word je echt ecto.
zit zelf ook op 14% ongeveer en wil ook gaan cutten maar dan kom ik onder de 88kg ben ik bang
en me gains gaan nog veels te goed om te cutten
Dit
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker doen wat jij wilt man, niet laten omlullen door anderen
Al ben je 70 kilo en wil je cutten lekker doen, niks beters dan lekker in je vel zitten. Kan me voorstellen dat je voor mma en basketball juist een laag % wil hebben zodat je min mogelijk meedraagt.
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
Lekker doen wat jij wilt man, niet laten omlullen door anderen
Al ben je 70 kilo en wil je cutten lekker doen, niks beters dan lekker in je vel zitten. Kan me voorstellen dat je voor mma en basketball juist een laag % wil hebben zodat je min mogelijk meedraagt.
voor nu maakt het me nog niet zo veel uit, maar de kans bestaat dat ik volgend (school)jaar mma wedstrijden ga doen (ook omdat ik wss binnekort ga kappen met basketball) en stel ik zou wedstrijden gaan doen dan zou dat de hoofdprioriteit zijn
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Dan mag je snel stoppen met bodybuilding maat
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
of juist niet, KT als basis gebruiken, veel massa is zeker handig voor mma zolang het maar niet teveel is, (en zonder aas gebeurt dat echt niet zo 1.2.3) en zolang je niet zoveel vet meezeult, ik merk nou al dat ik al best wat heb gehad aan het squatten en dl'en bij trainingen
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Zou dan veel meer compound gericht getrainen, amper iso's doen, en meer 5x5 voor kracht dan voor massa.
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
het is nou nog wat vroeg om daar al over te beginnen, het is misschien, en als ik het ga doen pas over een jaar ofso. dan zie ik wel weer
Soortgelijke topics
- Gesloten
