Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[frietbakker]

Veel plezier ook

 

[jonggeleerd]

haha we gaan het zien over een paar weken, introductie is niet zo boeiend. vanaf week 3 gaat het moeilijk worden

 

[iron guru]

hopen dat je uberhaubt nog energie hebt om wat presses te doen!
ik zal je komende tijd even goed in de gaten houden

 

[girovaki]

Good luck.

 

[jonggeleerd]

Thnx, morgen eerste training.

Vandaag
Mp

4x5x55kg
7x55kg pr
Me mp suckt

Cgbp
8x60
2x8x80
4x80 helemaal vol van vorige set

Oh squat, shrugs, snatch, static hold en nogmwat shit

 

[Guts]

die mp is nier zo slecht toch? je pr is 72.5 ni?

 

[Bart2412]

evengoed sterke MP hoor

 

[bartyyy]

MP is niet verkeerd, 55kg op 5x5 is goed, gewoon verder opbouwen.
Voor de rest is je grip t*ring sterk in tegenstelling tot je lifts.
Goede training! En nu dan eindelijk Smolov pakken

 

[jonggeleerd]

MP is niet verkeerd, 55kg op 5x5 is goed, gewoon verder opbouwen.
Voor de rest is je grip t*ring sterk in tegenstelling tot je lifts.
Goede training! En nu dan eindelijk Smolov pakken

Klik om te verkleinen...

thnx maat,
MP zit 5x5x57,5kg ook wel in

max was 70kg Guts, epic grind was dat haha.
grip is goed ja, gewoon zo houden en beter worden
vanavond smolov idd

 

[jonggeleerd]

vandaag eerste smolov training
easy as phuck natuurlijk

5x60kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg
5x90kg
2x97,5kg
2x97,5kg
1x105kg

epic easy, ingevoerde max is 135

morgen weer hetzelfde
ook nog speed bench gedaan met lekkere spierpijn in schouders en totaal verzuurde traps

5x50kg
6x3x70kg

 

[Tarik001]

sterk jonge!

 

[Bart2412]

Mooii, succes man, knallen

 

[jonggeleerd]

sterk jonge!

Klik om te verkleinen...

sterk ?? lichtste ooit haha , vandaag weer hetzelfde
heb klein beetje spierpijn

Mooii, succes man, knallen

Klik om te verkleinen...

thnx!

 

[gokhann]

Spierpijn!!met deze p*ssy weights

Nee jonge... Is een mooie start

 

[bartyyy]

nee je ingevoerde max was 130, dus je moet ff alles opnieuw uitrekenen! maar was makkelijk gisteren, ik heb echt geen spierpijn gelukkig

 

[girovaki]

vandaag eerste smolov training
easy as phuck natuurlijk

5x60kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg
5x90kg
2x97,5kg
2x97,5kg
1x105kg

epic easy, ingevoerde max is 135

morgen weer hetzelfde
ook nog speed bench gedaan met lekkere spierpijn in schouders en totaal verzuurde traps

5x50kg
6x3x70kg

Klik om te verkleinen...

Dan ben je al beter begonnen dan ik toen, ik vond de eerste training al goed zwaar.

 

[jonggeleerd]

Spierpijn!!met deze p*ssy weights

Nee jonge... Is een mooie start

Klik om te verkleinen...

haha heel licht

nee je ingevoerde max was 130, dus je moet ff alles opnieuw uitrekenen! maar was makkelijk gisteren, ik heb echt geen spierpijn gelukkig

Klik om te verkleinen...

owkee
nee ik doe gewoon max 130. is goed genoeg

Dan ben je al beter begonnen dan ik toen, ik vond de eerste training al goed zwaar.

Klik om te verkleinen...

had je niet goed ingevoerd dan? kan toch bijna niet zwaar zijn?
1x105 is gewoon 30kg onder max haha
alleen die 3x8 is beetje volume wat ik totaal niet gewend ben

---------- Post toegevoegd Wed 28 Mar 2012 om 14:45 ----------

gister

5x60kg
8x85kg
8x85kg
8x85kg
5x90kg
2x97,5kg
2x97,5kg
1x105kg

zelfde als maandag

 

[bartyyy]

Jammer dat je niet gewoon ff je best doet en 135 invult, kzie je half 5.

 

[jonggeleerd]

haha wil heel blijven man, zo zet ik ook wel PR's en word het ook echt goed zwaar
anders doe ik er gewoon nog een week bij en dan 5kg zwaarder dan derde week van base cycle

 

[bartyyy]

haha dat doe je toch niet, maar zwaar wordt het vast wel ja.