Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[jonggeleerd]

ja dat is waar, volgende week lukt het misschien wel
en idd, heb nog wel lange weg te gaan
voor me 17e wil ik 150kg squat 150kg deadlift en 100+ bench

 

[MikeT]

En wanneer wordt je 17? En die deadlift mag wel iets hoger dan je squat denk ik.

 

[jonggeleerd]

11 maart pas! ben log begonnen in de week dat ik 16 werd dus heb nog even
en deadlift zal wel uitkomen op 160 ongeveer met 150kg squat

 

[MikeT]

Als je nu al 5x130 deadlift pakt, dan heb je kan dat je nu al die 150 trekt. Ik denk met 10 maanden dat je wel aan de 200 kan denken ipv 160.

 

[Crakie]

ik doe veels te weinig

Klik om te verkleinen...

Valt best mee, hoor. In deze fase moet je vooral lekker losgaan op de compounds, assistance wordt pas later echt essentieel. Op jouw leeftijd pak je al vooruitgang door naar het ijzer te kijken

Crakie baalt dat hij niet op zijn 16e is begonnen, ipv zijn 31e

 

[jonggeleerd]

Als je nu al 5x130 deadlift pakt, dan heb je kan dat je nu al die 150 trekt. Ik denk met 10 maanden dat je wel aan de 200 kan denken ipv 160.

Klik om te verkleinen...

dat is ´m nou juist, reppen gaat enorm goed,
5x120kg heb ik nu echt heel veel moeite meer, is bijna me max
met triples op 120kg is nog zwaar
die 5x130kg was vanaf rep 1 grinding maar mindset was daar 110% dus toen had ik dat wel gehaald
en 130kg faalde ik nog op voordat ik naar berlijn ging.
Dat bedoelde ik met deadlift gaat slecht

200 klinkt nog zo ver weg man!

 

[jonggeleerd]

Valt best mee, hoor. In deze fase moet je vooral lekker losgaan op de compounds, assistance wordt pas later echt essentieel. Op jouw leeftijd pak je al vooruitgang door naar het ijzer te kijken

Crakie baalt dat hij niet op zijn 16e is begonnen, ipv zijn 31e

Klik om te verkleinen...

haha, ik ben al wel al 2 jaar bezig, ik zit niet meer in de rippetoe beginningsfase hoor!
en ik moet er echt wel wat voor doen hoor alleen kijken ga ik geen progressie boeken (A)

en sja, ipv van blowen en bier drinken had je mss beter kunnen gaan trainen (A)

of ik kan nu beter gaan feesten en van me leven genieten

 

[nickr2]

5x130 denk ik dat je max 145-150kg is. En je kan beter reppen waarschijnlijk ik had 150kg en dat was echt heeel traag en ik pak wel 3x145 dus kan raar zijn idd...

 

[jonggeleerd]

ja maar ik had met de eerste rep op 130kg al epic struggle
maar de tweede ging beter, derde ook wel
4e epic grind
en 5e echt all max out

 

[jonggeleerd]

en btw, 5x130kg trek ik nu niet :S

 

[nickr2]

Oh dat scheelt... Gewoon volhouden!

 

[jonggeleerd]

ja, en elke keer als ik jou log lees denk ik waar ben ik mee bezig...
denk dat ik je log maar gewoon niet meer volg
haha

 

[nickr2]

Ik heb ook een tijd gehad dat deadlift minder ging en toen ging kniebuigen ook voor geen meter alleen bankdrukken ging goed... Nu gaat kniebuigen juist het beste en die ligt voor in verhouding met de rest.

 

[jonggeleerd]

sja, mss loop ik een paar maanden achter op jou,
ben ook een paar maanden jonger (A)
ik zit er over te denken om ook squat-schoenen te kopen (of olympic of hoe ze ook heten)

waar had jij ze vandaan?
en ik heb maat 46/47
kan ik dan beter 46 nemen? beter iets te krap dan te ruim toch?

 

[MikeT]

Vind het nog steeds goed gaan. En als je straks de beweging weer terug hebt dan gaat het hard zat omhoog met de kilo's. Ik denk dat die 200 niet te hoog gegrepen is. Voor mij klinkt het ook nog ver weg, maar wil hem eigenlijk wel zo snel mogelijk pakken.

 

[jonggeleerd]

voor jou ver weg? en voor mij niet te hoog gegrepen? ^^ je bedoelt voor je 17e zeker dan

je had al 180-185 toch?!
maar 200 zou zeker nice zijn.
zelf stel ik het op 4 plate deadlift (180kg) 200 is denk nog wel wat te hoog.
Maar voor ik volwassen ben pak ik de 200 denk wel

 

[MikeT]

Voordat je volwassen ben zeker te weten! Dat kan niet missen. Maar inderdaad voor je 17e moet dat wel kunnen lukken lijkt me. Je hebt nog tijd zat, dus moet goedkomen. Heb nu 1x 195 getrokken, maar niet PL-approved, dus nog even door trainen.

 

[Crakie]

haha, ik ben al wel al 2 jaar bezig, ik zit niet meer in de rippetoe beginningsfase hoor!
en ik moet er echt wel wat voor doen hoor alleen kijken ga ik geen progressie boeken (A)

Klik om te verkleinen...

Ja tuurlijk werk je er hard voor, maar je zit nu propvol testosteron. Dat helpt ... spreek je over vijftien jaar wel

en sja, ipv van blowen en bier drinken had je mss beter kunnen gaan trainen (A)

Klik om te verkleinen...

Wie zegt dat ik dat niet nog steeds doe

of ik kan nu beter gaan feesten en van me leven genieten

Klik om te verkleinen...

Liften is ook genieten, maar ik zou het feesten er niet om laten. That's just me, though

 

[jonggeleerd]

MikeT, bedankt voor je motivatie voor deadlift

Deadlift:
10x50kg
3x100kg
3x110kg
3x120kg
3x130kg yeahh eindelijk weer de 130
fx140kg potverdomme kwam wel los (10cm)
fx135kg -____- kwam iets verder los (15 cm)

eerste stuk heb ik geen probleem, dan sticky point, en lockout is ook totaal geen probleem.
opzich wel tevreden
volgende week voor 1x132,5kg gewoon voor het gevoel een deadlift pr zetten

Squat
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x75kg
kon de vorm niet erg mooi houden na deadlift, dus goed zo.
Chin ups:
6xbw
6xbw
4xbw
4xbw
op naar 4x6

BOR:
5x60kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg VPR!
15x60kg PR!

Shrugs:
15x60kg
12x80kg
10x100kg beetje halve reps
12x90kg wel nette reps

klaar.
tevreden met deadlift gaat goedkomen
echt thnx voor motivatie hierzo!

 

[MikeT]

Gaat zeker goedkomen. Wat fijn zou zijn is om jezelf is een keer te filmen en filmpje hier posten. Kijken of er misschien aandachtspuntjes zijn.