Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[frietbakker]

Ik ben benieuwd! Ga je je nieuwe max filmen?

 

[jonggeleerd]

weetniet of ik het ga filmen nog.

vandaag UB! voor het eerst sinds lang

bench
5x50kg
5x60kg
5x80kg
5x90kg
5x90kg best heavy
5x90kg
5x90kg
5x90kg pff lukte maar net aan. groove was weg en een beetje kracht ook. PR op 5x5 was 92,5kg

floor press
laatste stuk is sticking point
totaal verzuurd al
5x70kg
4x90kg
3x5x80kg

shoulder db press
12x20kg
12x22kg
12x24kg
11x26kg laatste rep niet geattempted geen zin om te grinden

hoog volume niet gewend, lekker gepompt ookal waren de gewichten laag

 

[Bart2412]

UB weer = genieten

 

[Guts]

geen squats?

 

[jonggeleerd]

haha zaterdag weer

 

[JorisL]

Filmen k*t

 

[bob456]

haha zaterdag weer

Klik om te verkleinen...

ja zeker filmen

 

[Guts]

ja zeker filmen h**r

Klik om te verkleinen...

fixed

 

[gokhann]

Het meest boeiende set, tevens het bewijs van je nieuwe PR ga je niet filmen
Grapje zeker

 

[jonggeleerd]

Okee okee ik zag de meerwaarde niet zo maar omdat jullie anders mad worden zal ik filmen. Ik ga ook 20 repper doen
@70 % van 150 of ik m nou wel of niet haal. Volgends Guts kan iedereen dat op 70%. We'll see..

 

[Guts]

20x105, dat kan jij met je ogen dicht , ze drainen je recuperatievermogen wel hard dus of er plaats voor is tijdens smolov moet je zelf aanvoelen

 

[fitness beginer]

jhaa sowieso wel vooruitgang op squat

Klik om te verkleinen...

zou erg zijn als je na 3weken smolov geen vooruitgang had geboekt haha

ik ben benieuwd naar je max

 

[jonggeleerd]

20x105, dat kan jij met je ogen dicht , ze drainen je recuperatievermogen wel hard dus of er plaats voor is tijdens smolov moet je zelf aanvoelen

Klik om te verkleinen...

Sowieso niet haha ik doe het na max attempt he dus benen zijn dan niet meer vers

zou erg zijn als je na 3weken smolov geen vooruitgang had geboekt haha

ik ben benieuwd naar je max

Klik om te verkleinen...

150. Hoop ik.

 

[jonggeleerd]

vandaag toppen op squat
7x50kg
5x70kg
3x100kg
1x120kg
1x130kg easy
1x140kg PR +5kg wel makkelijk
1x150kg PR +15kg grinder maar geen form verlies (niet erg iig)
blij dat ik de 150kg heb gehaald
Bart haalde 170kg!

repout @ 70%
20x105kg PR holy **** na 9 herhalingen werd het al heavy en na 13 ging ik dood. na 15 trilde ik en de laatste weet ik niet hoe ik het heb gedaan. na het terugracken viel ik om.
ben er nu nog beetje misselijk van.

 

[gokhann]

Shitt... sterk mannen, belt only?

 

[jonggeleerd]

Shitt... sterk mannen, belt only?

Klik om te verkleinen...

Yep, belt only
nu squat ik als max wat jij 3x5 doet

 

[Guts]

mooie pr man!! sterk!

 

[jonggeleerd]

thnx Guts! eindelijk hogere squat dan jij nu bench en deadlift nog haha.
170kg squat einde vh jaar is het doel
desnoods nog een smolov base cycle doen in het najaar

 

[s4ndro]

nice man! smolov werpt zijn vruchten af!

 

[bob456]

netjes man