Jonggeleerd's comeback na 5 jaar!

[JorisL]

film

 

[jonggeleerd]

film

Klik om te verkleinen...

hjb het stond er toch niet goed op en heb geen zin om moeite te doen.

 

[jonggeleerd]

vandaag
squat , yay weer squaten
5x60kg
5x80kg
9x107,5kg
9x107,5kg
9x107,5kg
9x107,5kg VPR ****ing heavy maar gehaald. voelde spierpijn van 20x105kg er nog wel inzitten.

deadlift
5x70kg
3x110kg
3x130kg
3x140kg
3x150kg evenaring pr, wel wat makkelijker en dat met verzuurde benen van squats. beloofd wat

shrugs
10x70kg
20x110kg pronated PR
straps 10x130kg
voelde niet echt goed aan me rug , heb dat vaker met shrugs
dus maar gestopt

ab rollouts
2 sets

 

[Guts]

wow, ik dacht eventjes te lezen: Squat 3x150, dan wou ik toch even vragen of je nog natty was brah!!

 

[jonggeleerd]

haha 3x140kg had mss nog wel gekund maar 3x150kg niet
had nu dikke moeite met 4x9x107,5kg ...

 

[Guts]

ben je nu gewoon een nieuw cycletje begonnen of wat?

 

[jonggeleerd]

nee gewoon ub /lb met smolov volume
goed toch?

vrijdag dan 5x7x smolov PR +2,5kg
dus 115kg word dat dan

 

[Guts]

ok nice, maar ik ga je gewoon waarschuwen; doe niet te gek n zulk een zwaar schema, I had to learn the hard way dus zorg dat je kunt recuperen maat kzou je ni graag geblesseerd zien!! Just my two cents

 

[jonggeleerd]

nahh was wel te doen hoor. deads heb ik me nog een beetje ingehouden.
jij pakt echt dikke PR's altijd en je doet die schema's dat je in het begin belachelijk licht doet en daarna PR's pakken... weet niet of dat voor mij werkt. word wel nieuwsgierig maar wendler lukte ook niet
ik heb veel volume nodig

 

[bartyyy]

Zolang de form goed is, en we vooruit gaan zie ik het probleem niet Guts..

 

[s4ndro]

Zolang de form goed is, en we vooruit gaan zie ik het probleem niet Guts..

Klik om te verkleinen...

en vooruit gaan jullie!

 

[Guts]

Zolang de form goed is, en we vooruit gaan zie ik het probleem niet Guts..

Klik om te verkleinen...

ik kan alleen maar waarschuwen, ik had ook een zwaar schema gevolgd en ging daarna ook zwaar door omdat ik me nog steeds heel goed voelde, en dat heeft tot een hardnekkige blessure geleid, maar ik zeg het maar, idd zolang je je goed voelt en de form zit snor gaat dat geen problemen geven

 

[Bart2412]

lkkr man nu die Dl flink omhoog knallen.

 

[bartyyy]

ik kan alleen maar waarschuwen, ik had ook een zwaar schema gevolgd en ging daarna ook zwaar door omdat ik me nog steeds heel goed voelde, en dat heeft tot een hardnekkige blessure geleid, maar ik zeg het maar, idd zolang je je goed voelt en de form zit snor gaat dat geen problemen geven

Klik om te verkleinen...

Toch bedankt
Houdt ons scherp!

 

[Ano_1993_6]

Gaat goed ! ik weet hoe het is die 3x 9x 107.5kg welk gewicht gebruik je met straps?
Of doe je al je sets bij deadliften zonder straps?

 

[jonggeleerd]

Gaat goed ! ik weet hoe het is die 3x 9x 107.5kg welk gewicht gebruik je met straps?
Of doe je al je sets bij deadliften zonder straps?

Klik om te verkleinen...

4x9x107,5 he! En ja zonder staps en tm 140ook overhands 150 mixed gepakt

 

[Crakie]

Ik sluit me bij Guts aan: lekker doortrainen natuurlijk, maar kijk uit dat het succes je niet in de bol schiet.

 

[bob456]

flink volume op de squat zeg. netjes

 

[jonggeleerd]

Ik sluit me bij Guts aan: lekker doortrainen natuurlijk, maar kijk uit dat het succes je niet in de bol schiet.

Klik om te verkleinen...

Moet goedkomen

flink volume op de squat zeg. netjes

Klik om te verkleinen...

Thnx! Ondanks volume bijna geen spierpijn. Maarja was het al gewend natuurlijk. Vrijdag 5x7x115 op squat. Ben benieuwd! Vanavond bench en floorpress

 

[bob456]

succes vanavond.